Удачу можно натренировать - доказано учёными
Когда основателя компании Panasonic Коносукэ Мацуситу спросили, какое качество он больше всего ценит в кандидатах, которые устраиваются к нему на работу, его ответ всех озадачил: удачливость.
Исследования, посвящённые нейробиологии удачливых людей показали, что промышленный магнат был прав. Удача — это не воля случая, а набор паттернов мозговой химии и поведения. Люди, которым постоянно везёт, не «благословлены судьбой». У них мозг использует другое нейронное «программное обеспечение». Установить его может каждый человек.
Первый шаг: нужно заявить себе «я везучий». Звучит как выдача желаемого за действительное, но нейробиологи с этим не согласятся.Такое заявление активирует префронтальную кору - фокус восприятия событий смещается из режима обнаружения угроз в режим распознавания возможностей.
Человек начинает замечать когда ему повезло — даже самые незначительные, «успел на нужный автобус», «в магазине была большая скидка на любимый йогурт» или «зажёгся зелёный свет, когда я спешил». Такие моменты мозг обычного человека просто отфильтровывает. За недели и месяцы такое фокусирование перестраивает наши нейронные сети. Нам начинает везти ещё больше, эффект накапливается.
Но это только начало. Наше эмоциональное состояние сильно зависит от серотонина, который регулирует настроение, уверенность в себе и устойчивость к стрессу. Для его синтеза нам нужно, чтобы утром на сетчатку хотя бы в течение нескольких минут попадал естественный свет. А с пищей к нам поступало достаточно аминокислоты триптофана (ею богаты рыба и яйца).
Критически важен для выработки серотонина регулярный цикл сна и бодрствования. Те, кто живёт по хаотичному графику, напротив, повышают уровень гормона стресса кортизола.
Кроме того, удачливые люди обладают необычно ясным пониманием того, что им нравится, что будит в них любопытство и заставляет чувствовать себя живыми. И они не отказываются от этого ради соответствия каким-либо стандартам. Это очень важно, потому что дофаминовая система мозга, управляющая мотивацией и вовлеченностью, наиболее мощно реагирует на подлинный интерес человека, а не на то, что навязано ему извне.
Удачливые люди любят новизну: с удовольствием пробуют новую еду, ходят незнакомыми маршрутами, разговаривают с незнакомцами. Даже небольшое отклонение от рутины, которая так важна для обычных людей, повышает нашу удачливость.
Ещё один важный элемент — искренняя щедрость. Нейробиологические исследования показывают: когда мы бескорыстно помогаем другим или радуемся их успехам без зависти, активируется стриатум — глубочайший центр вознаграждения мозга. Причём активируется он гораздо сильнее, чем при получении пользы для себя. Очевидно, это один из эволюционных механизмов: на протяжении всей истории человечества мы выживал за счёт надёжных социальных связей.
И, наконец, теория игр показывают: в долгосрочных циклах выигрывают те, кто не выходит из игры. Люди, которых мы считаем везучими, продолжают двигаться к своим целям даже после неудач. Они воспринимают провалы как статистический шум, а не знак «мне не дано».
Светлана Левченко
