Luiza Lega (Dmitrieva)

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @luiza_DL1

3k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 1:24 PM

Luiza Lega (Dmitrieva)

Здесь будет освещаться всё самое интересное из моей жизни.

@luiza_DL1 is a growing community focused on Мода, красота и образ жизни and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 3.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

📷 Photo

Почему бег Луизы Лега в Казани - это событие исторического масштаба? Сравниваем женские и мужские рекорды в очках World Athletics.

Когда мы смотрим на рекорд России среди женщин - 2:20:47, установленный Галиной Богомоловой в Чикаго в 2006 году, он пока кажется недостижимым. В World Athletics (WA) этот результат - 1205 очков.

Но то, что сделала Луиза Лега на Чемпионате России в Казани (2:26:07), полностью меняет восприятие сил в нашей легкой атлетике. Да, это не рекорд России, да пока еще до него далеко, но система очков WA создана для того, чтобы приводить мужские и женские результаты к общему знаменателю. И если сопоставить бег Луизы с рекордами России у мужчин, то цифры покажут кое-что интересное.

- Луиза Лега (Казань) — 2:26:07 = 1154 очка WA.

Мужчины:
- Прошлый рекорд России у мужчин (Алексей Соколов, держался 17 лет) - 2:09:07 = 1146 очков WA;
- Дмитрий Неделин (Дюссельдорф, рекорд России, установленный в апреле 2026 года) - 2:08:54 = 1150 очков WA;
- Владимир Никитин (Казань, новый рекорд России) - 2:08:07 = 1164 очка WA.

Женский национальный рекорд 2:20:47 = 1205 очков WA, а это соответствует мужским 2:05:57.

Таким образом, женский национальный рекорд (2:20:47) по-прежнему остается пока недостижимым, равно как и соответствующий ему мужской результат. Однако, результат Луизы Лега абсолютно соизмерим с рекордами России у мужчин.

Бег Луизы Лега в Казани - это не просто победа на Чемпионате России с сильным результатом - это официальное возвращение женского марафона в стране на элитный уровень.

Гордимся нашей основательницей!

Приложены вырезки с сайта World Athletics, на которых отмечены время марафона и соответсвующие им очки. Желтым цветом выделены женщины, оранжевым- мужчины.

306

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

📷 Photo

Следующая наша пробежка пройдет в особенной компании!

Подготовили для вас приятный сюрприз: в субботу к нам присоединится

Многократная чемпионка, победительница недавнего Казанского марафона и основательница собственного https://t.me/llegarun

Эта встреча — прекрасная возможность познакомиться с уникальной спортсменкой, пообщаться и провести время на совместной тренировке

Будем ждать вас 🫶🏻

Дата: 16.05.2026

Где: Rébellion The Home of Machines, ул. Ленинская Слобода, 26

Во сколько: сбор — 9:15, старт — 9:30

Дистанция: 8 км

Темп: 6:30

Тренер: Илларион Худеев

🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/3976752/

607

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

🎥 Video

1,010

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

📷 Photo

Сегодня на дружеской пробежке https://t.me/probeg_business была знаменитая , победитель Казанского марафона, МСМК, самая быстрая русская бегунья и просто красавица.

Для меня была большая честь побегать рядом с Луизой и как-то запросто поболтать про легкую атлетику.

Приходите в наш бизнес-клуб, тут круто!

901

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

📷 Photo

Дьявол носит Prada 2.
Одной из самых ярких сцен стало выступление Леди Гаги на модном показе в Милане.
Эта атмосфера… как 20 лет назад. И это тот самый случай, когда 2 часть не разочаровала, а оставила приятные впечатления.

1,150

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

🎥 Video

1,180

Luiza Lega (Dmitrieva)

14 мая 2026 г., 11:07

📷 Photo

Прекрасные выходные, от лесных пейзажей до шедевров живописи 🖼️🌳✨❤️☀️
Выходные удались!

1,320

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

❤️💙🫡😁🏃‍♀️

956

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

🎥 Video

836

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

🎥 Video

Всем привет!
Сегодня у Луизы на завтрак были интервалы по 1 км. А уже на этой неделе она открывает соревновательный сезон.

https://max.ru/id22702364809_biz

https://t.me/bivium_sw
https://t.me/discoverfitness
https://t.me/ton_sport_community
https://vk.com/anta_official

879

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

[poll]

929

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

🎥 Video

949

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

Всем 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ доброе утро! 😁

986

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

📷 Photo

Иди в баню!
Как правило, воскресенье – день длительного и конец беговой недели. Если есть возможность вечером сходить в баню, непременно это сделайте.

Для чего нужна баня бегуну?
1. Ускоряет восстановление. Высокая температура расширяет сосуды и разгоняет кровь. Это позволяет быстрее доставлять кислород и питательные вещества к забитым мышцам, ускоряя вывод молочной кислоты.
2. Расслабляет мышцы. Если после тяжелой тренировочной недели ноги загруженные и кажутся деревянными, баня поможет расслабить мышцы и связки.
3. Тренирует сердце. Пребывание в парилке — это легкое кардио.
4. Укрепляет нервную систему. В парилке организм сталкивается с необходимостью терпеть жару, а это закаляет не только тело, но и дух, повышая общую стрессоустойчивость и психологическую выносливость.
5. Акклиматизирует к жаре. Регулярные походы в баню приучают организм лучше переносить высокую температуру во время бега.

Важно:
1. Не идите в баню сразу после тренировки. Дайте часов 4-5, чтобы организм пришел в норму.
2. Если тренировка была очень тяжелой, и вы чувствуете высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, баню лучше отложить.

С легким паром!
#на_бегу

https://max.ru/id22702364809_biz
https://vk.ru/llegarun

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

🎥 Video

Врываемся в новую неделю 🔥

1,050

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

Подписывайтесь на ТГ-канал нашего бегового клуба. Там много полезной и интересной информации.
https://t.me/llegarun

1,180

Luiza Lega (Dmitrieva)

4 апр. 2026 г., 07:07

🎥 Video

1,070

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

📷 Photo

Беговой клуб Луизы Лега «ЛЛбег» продолжает набор учеников! 🏃🏃
Наш клуб — это уникальное сочетание колоссального опыта топовой бегуньи на длинный дистанции и фундаментальных знаний тренера олимпийских чемпионов. Мы предлагаем систему подготовки, основанную на методике чемпионов без лишних сложностей.
Наши главные тренеры:
• Михаил Павлович Кузнецов — заслуженный тренер СССР и России, подготовивший обладателей всех олимпийских наград в беге.
• Луиза Анатольевна Лега (Дмитриева) — МСМК, чемпионка России по марафону, действующая победительница Московского марафона, тренер.
Кому подойдет наш клуб? Мы ждем атлетов любого уровня.
Формат работы:
• Онлайн-сопровождение 24/7.
• Очные тренировки по технике бега в базовых городах: Москва, Санкт-Петербург, Казань, Самара, Кисловодск, Чебоксары.
• Индивидуальные планы тренировок под ваш график и цели.
Что еще получают наши атлеты:
• Доступ к программе лояльности: скидки на экипировку Anta, Bivium, продукцию для восстановления Therabody и спортпит T-On.
• Возможность бесплатной сдачи анализов крови.
• Стартовую форму в стилистике клуба (в зависимости от пакета).
Выбирайте свой «Спортпакет» и тренируйся вместе с нами!

🌐 Подробности: https://llrun.ru/
📢 Наш Telegram-канал: https://t.me/llegarun
📩 По всем вопросам: https://t.me/llrun_adm (Telegram)

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

🎥 Video

938

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

Атмосфера 🔥😍🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

1,080

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

🎥 Video

Вдохновение… 🥰✨🌸

1,070

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

📷 Photo

Беговой клуб Луизы Лега открывает набор профессиональных атлетов в элитную группу «Проф» под руководством Михаила Павловича Кузнецова 🏆
Главный тренер группы «Проф» — Михаил Павлович Кузнецов, заслуженный тренер СССР и России, единственный специалист в стране, чьи воспитанники собрали полный олимпийский комплект наград в беге: Золото, Серебро и Бронзу. 🥇🥈🥉
Группа «Проф» — это:
• Фундаментальная школа: Работа по уникальной методике, воспитавшей десятки чемпионов международного уровня.
• Системный подход: Профессиональное сопровождение тренировочного процесса.
• Индивидуальные условия: Мы готовы обсуждать особый формат сотрудничества для атлетов уровня МС и МСМК.
Мы ищем тех, кто готов к тяжелому, осознанному труду ради больших побед и личных рекордов. Ваша карьера заслуживает работы с лучшими.

📩 По всем вопросам и для обсуждения условий:  https://t.me/llrun_adm (Telegram)
🌐 Подробности: https://llrun.ru/
📢 Наш Telegram-канал: https://t.me/llegarun

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

📷 Photo

Всем привет!
Прошедшая неделя была разгрузочной с объёмом 155 км. А завершила её хорошей длительной - 30 км, вторую половину которой раскатила по 3:35 🏃‍♀️🔥 ❤️

https://t.me/bivium_sw
https://t.me/discoverfitness
https://t.me/ton_sport_community
https://vk.com/anta_official
https://t.me/prokrotovich 📸🙏😁

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

🎥 Video

1,190

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

📷 Photo

Primum non nocere, что в переводе с латинского - «не навреди». Одна из основ нашего клуба. А для этого необходимо регулярно делать чек-ап своего организма, сдавать кровь. В этом наш клуб помогает, обеспечивая раз в год сдачу анализов крови за свой счет. Сегодня Луиза в очередной раз сдала кровь для проверки ключевых параметров. Заботьтесь о своем здоровье - оно у вас одно.

1,200

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

🎥 Video

1,180

Luiza Lega (Dmitrieva)

31 мар. 2026 г., 22:21

Красоту творим 🥰✨❤️

1,200

Luiza Lega (Dmitrieva)

30 мар. 2026 г., 01:20

Пусть этот звон бокалов перерастет в звон медалей. С открытием! 😁
https://t.me/llegarun
Личных рекордов, много побед и крепкого здоровья 🙏🥇🏃‍♀️🏃‍♂️🏆 ❤️✨
Совмещаем приятное с полезным 😊😁🙈

1,020

Showing 28 of 28 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Luiza Lega (Dmitrieva)

Luiza Lega (Dmitrieva)

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты