Друзья, хочу поделиться с вами своими маленькими (а на самом деле огромными!) победами🕊️
Вот уже три месяца, как я кардинально поменяла свой образ жизни, и, честно признаюсь, я еще никогда не чувствовала себя так здорово!
Я полностью перестроила режим: теперь мой отбой строго до 22:30, а утро начинается в тишине в 5:30–6:00. Это мое личное время, когда мир еще спит. Я обязательно делаю суставную гимнастику, а потом по настроению: либо пилатес и йогу, либо силовые тренировки.
В моей жизни сейчас совсем нет алкоголя, зато на регулярной основе дыхательные практики и медитации. И знаете, это мой главный секрет! Именно они помогают мне быть в ресурсе, сохранять внутренний дзен и... не срываться на любимых чад, когда батарейка на нуле 😅 Мамы поймут!
А с начала марта меня захватила новая тема - я пошла учиться на базовый курс по нутрициологии 🥦 Пока что я не претендую на лавры консультанта, моя главная цель - научиться грамотно составлять здоровый и вкусный рацион для всей нашей семьи. Но кто знает? Профессия сейчас безумно востребованная, возможно, в будущем я пойду учиться дальше и стану дипломированным специалистом!
Правда, вместе с учебой пришлось снова вернуться к подсчету КБЖУ. Оказалось, что спорт спортом, но я, к сожалению, прилично перебирала норму по жирам и углеводам 🫣
Сейчас у меня есть четкая цель: бережно скинуть 7 кг. А дальше меня ждет операция по ушиванию диастаза. Я честно пыталась, но, к сожалению, сколько бы специальных упражнений я ни делала, он так и не сошелся. И это нормально, так бывает.
И знаете, что самое главное во всем этом пути? Я делаю это не из недовольства собой, а из огромной любви. ❤️
Мое тело - просто прекрасно! Оно проделало колоссальную работу: выносило и выкормило двоих потрясающих детей. Я бесконечно ему благодарна за эту силу. И все мои тренировки, ранние подъемы, питание - это не наказание, это моя забота о нем. С полным принятием, нежностью и любовью. ✨
Девочки, а как у вас сейчас отношения с режимом и спортом? Хватает времени на себя или пока сложно встроить это в график? Делитесь в комментариях, давайте поболтаем! 👇🏼
