2 месяца в году могут быть вычеркнуты из жизни женщины при болезненных менструациях и ПМС.
Если держите обезболивающее наготове, месяц без него не обходится, то пост для вас, дочитайте до конца.
Прикинем средний расклад:
☹️ примерно 2-3 дня за цикл — это дни ПМС (с болью и плохим настроением, усталостью, бессилием),
☹️️ день овуляции некоторыми переживается дискомфортно,
☹️️ первые два дня менструации,
— итого 5 дней в месяц вычеркнуты из жизни.
60 дней в год — это целых 2 месяца, которые потеряны из-за плохого самочувствия!
Болезненная менструация — не норма. Это лечат гинекологи, с этим справляется остеопатия.
Женский организм — коктейль гормонов. Посмотрите на график в карусели, какие американские горки!
В зависимости от дней цикла может быть снижение активности, изменение настроения. Мы все умеем с этим справляться, многолетний опыт.
А вот то, что терпеть не нужно:
✖️боль, которая вынуждает постоянно глотать обезболивающие,
✖️повышение температуры,
✖️спазмы,
✖️диарея или запоры.
С этим — на обследования и к специалистам. Если результаты узи и анализов в норме, то к остеопату. Уже после пары сеансов уровень боли снизится.
Самостоятельно можно сделать вот что:
✔️ Выкинуть установку «втяни живот и попу»!
Ту, что на подкорку вшивалась со школы. Она не способствует здоровью, особенно женскому.
✔️ Выбрать практику, в которой будет задействовано дыхание низом живота, тазовая диафрагма, расслабление ягодиц. Это нормализует кровоток в области таза.
Подойдут:
• дыхательная гимнастика,
• кундалини йога (крии, где есть «корневой замок»),
• танцы живота,
• женская гимнастика,
• тверк, бути дэнс (отлично тренирует привычку расслаблять 5-ю точку).
✔️ При необходимости поработать с психологом, живот — то еще «кладбище эмоций».
И если все это кажется слишком сложным и долгим, то подумайте, что 1 год из каждых 6 лет может уходить на плохое самочувствие!
А может на то, чтобы успеть сделать то, на что теперь хватит времени!
#боль@kosteopatka
