khudyaka ☕️

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @khudyaka_n

339 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 4:07 AM

khudyaka ☕️

я Настя, преподаю английский в группах (А2, В2)! тут делюсь своей рутиной, мыслями, картинками 🪽🏄🏽‍♀️ inst: khudyaka

@khudyaka_n is a dedicated channel for inst and khudyaka with regular updates in Мода, красота и образ жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 339

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

будни сейчас: первые уроки новой группы А2+, много административной работы (таблички, оплаты, домашки), строгий режим дня (иначе не успеть) и минимум спорта, к сожалению

но я безумно счастлива, что могу уставать от любимой работы. это привилегия. да, приходится чем-то жертвовать периодами (спорт, время на себя, сон), но если держать в голове, что это временная турбулентность, то все по силам 💙

у меня лежит куча видео и фото с запуска группы, надеюсь, что руки до монтажа дойдут как можно скорее!

а пока нахожусь в моменте, наслаждаюсь общением с ученицами и благодарю людей, которые доверяют мне свой английский и свою рутину (потому что мы буквально регулярно видимся и обменивается энергией) 😍

i’m in love with what i do!

207

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

на улице приятного мало, конечно. но желание прогуляться после уроков и консультаций, вайбово попить кофе и сменить обстановку победило)

работаем дальше 🤓🧠 энтузиазма много, потому что обожаю, что делаю 🤍

297

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

в https://www.instagram.com/reel/DW4Y7CcCHYA/?igsh=MXcxNXRoZWFhczZzbQ== делилась, что ем за день на дефиците калорий🥣

советую присмотреться к соусам, если вы следите за питанием. мой любимчик - джем 💔 и вкусный, и по кбжу супер

#питание@khudyaka_n

View on Instagram

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

пов: та самая зожница в любую погоду идет делать свои шаги

251

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

добрый вечер, а что это значит..?🤭 я в шоке, пресс тоже

260

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

все карты в руках у питания! реально фигура строится на кухне. чем стабильнее и качественнее питание, тем лучше результаты

так-то спортом активно я занимаюсь больше 4 лет, но такое вижу впервые

274

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

я так счастлива, что прогулки (в основном solo прогулки) пришли в мою жизнь 🌸 одна привычка может столько поменять!!

🟣

если бы работы было меньше, ходила бы чаще. шаги, к сожалению, занимают время) с приходом тепла (правда сейчас оно ушло😁) стало в разы легче гулять. однако я делала это и зимой, в пургу по садовому кольцу ахахх. тоже вайб имеется!

сначала прогулки были обязанностью, а теперь крепкой привычкой и неотъемлемой частью дня. раньше я могла неделями сидеть дома в своем кокане, нахаживая дай бог 200 шагов по квартире. а сейчас если просижу дома хотя бы 1-2 дня, чувствую себя разбито

помню, сначала меня удивляло, как много людей вокруг гуляет. потом я начала замечать жизнь вокруг: кто что делает, как выглядит. сейчас больше концентрируюсь на своих мыслях и музыке. часто слушаю русский рэп) глубоко дышу, смотрю по сторонам, голова и тело буквально перезагружаются 🧠🧽

наполняет, заражает, вдохновляет 🤍

252

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

особенно сложно поддерживать активность тем, кто работает дома, и я вас очень понимаю!! мне помогло формирование новых традиций, например, когда еду в зал, всегда выхожу за 2-3 станции метро до студии и иду пешком. если весь день работаю дома, гуляю в своем районе кругами вокруг домов. часто звоню маме и болтаю с ней, время быстро пролетает, совмещает полезное с приятным) когда сложно себя поднять, нахожу кофейню подальше и иду до нее

контроль и формирование привычек/ якорей! 🐆💖

256

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

хорошие новости, друзья! утвердилось расписание новой группы А2+

🌸

🟣среда 15:00-16:20 (мск)
🟣пятница 13:30-14:50 (мск)

по всем вопросам и для записи на встречу-знакомство жду вас в личке! 💗 https://t.me/khudyaka

238

khudyaka ☕️

28 апр. 2026 г., 16:31

📷 Photo

воскресенье — день исключительно для себя 🤍 и моего пространства (дом = офис)

➖домашние дела (стирка, посуда, продукты)
➖шаги + тренировка + растяжка (на растяжку хожу крайне редко, это расстраивает. хочу хотя бы раз в неделю ходить!)
➖ планирование недели (по сферам: работа, блог, личное)
➖ хождение по маркетплейсам, куча всего пришло

заметила, что чем организованнее мой выходной, тем бодрее проходит неделя. если я лежу бОльшую часть дня, то ничего не успеваю и понедельник проходит в тревоге. так что готовим сани на неделю вперед! чтобы жить (и работать) в чистом комфортном пространстве, концентрируясь исключительно на работе 🌼

262

khudyaka ☕️

16 апр. 2026 г., 20:59

📷 Photo

приглашаю целеустремленных девушек в новую апрельскую группу А2+ 🌼💻

совсем скоро стартуем!
👉🏽

для записи на встречу-знакомство жду вас в личке: https://t.me/khudyaka

english is your key to many doors! 🗝️

294

khudyaka ☕️

16 апр. 2026 г., 20:59

📷 Photo

спорт = жизнь. обожаю 💔

324

Showing 12 of 12 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

khudyaka ☕️

khudyaka ☕️

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты