Екатерина Гребенюк

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @katyagrebenyk

14.8k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 5:58 AM

Екатерина Гребенюк

РКН № 6596914341 Мама 5-ти погодок О питании, тренировках, отношениях, косметологии, моде и любви к себе и детям ❤️ По рекламе: @astya_ba

Follow @katyagrebenyk to stay updated with the latest astya_ba and 6596914341 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 14.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Екатерина Гребенюк

24 мая 2026 г., 22:12

📷 Photo

Пока вы спали, мы одержали победу на Blackpool Dance Festival 2026!!! 😍🔥🏆

Эмоции зашкаливают, нужно время прийти в себя и я обязательно поделюсь с вами своим вчерашним днём 💔

1 место, я так тебя ждала!

5,220

1,138

Екатерина Гребенюк

24 мая 2026 г., 22:12

🎥 Video

Мой первый танцевальный влог с Blackpool Dance Festival 💔🇬🇧

Юбилейный, 100-ый турнир в Англии, мы тебя запомним! До новых встреч!

3,930

278

Екатерина Гребенюк

24 мая 2026 г., 22:12

🎥 Video

4,640

Екатерина Гребенюк

24 мая 2026 г., 22:12

📷 Photo

Welcome to Blackpool — самое сердце всех танцоров! 🇬🇧💃🏼

Станцевать здесь было моей давней мечтой и вот, наконец-то, эта мечта сбудется. Пожелайте нам удачи завтра! Снимать танцевальный влог?)

5,370

333

Екатерина Гребенюк

24 мая 2026 г., 22:12

📷 Photo

Смотрели вчера «Дъявол носит Прада 2» с девочками🍿🎬

Что хочу сказать, как по мне, первая часть была поэнергичнее. Может так кажется, потому что 20 лет назад это была действительно грандиозная премьера, может и правда сюжет не дотянули)

Появление Леди Гаги конечно вау 🤣

Кто уже посмотрел?)

6,170

166

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

И пусть в каждом доме, из каждого окна, всегда будет видно мирное небо… 🕊️🙏🏻

С праздником! С Днём Победы!

2,510

294

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Прилетела моя Джули, вливаю её в свой московский режим 💪🏻🏋🏽‍♀️

Тренировки 3-4 раза в неделю и правильное питание с нормой белка — залог шикарной фигуры. Сегодня делали силовые на ноги и ягодицы, наращиваем мышечную массу. В конце обязательно растяжка.

5,490

134

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Мой обед на 35-40 гр белка, 600 калорий.

Делитесь, что у вас?)

6,910

177

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Делюсь с вами рецептом моего любимого протеинового коктейля 🫐

Основой любой шикарной фигуры всегда будет норма потребления белка. Всё своё питание я стараюсь выстраивать по этому принципу, когда я понимаю, что не добираю норму за день, делаю такой волшебный шейк)

Протеин на глаз (~50гр), 200 мл воды, свежие ягоды, по желанию можно добавить лёд и я иногда добавляю 4 ложки коллагена, Vital Proteins для меня лучший ❤️

6,200

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Каждая мама понимает это чувство, раз и всё 💔

5,990

519

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Впервые за много лет я дала интервью 💔

Мы затронули очень важные стороны материнства, поговорили о любви и о вечном. Как было душевно и интересно общаться с такими талантливыми людьми!

Скоро поделюсь с вами ссылкой, буду благодарна комментариям и вашей поддержке!

5,860

293

Екатерина Гребенюк

10 мая 2026 г., 12:49

📷 Photo

Особенно приятно было записывать интервью в костюме из моей коллекции!

Не верю, что столько месяцев работы позади, и вот, я в нём 😍😭

KATYA GREBENUK X SPECIFICA soon…

6,130

292

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

🎥 Video

Скоро выходит моя первая коллекция одежды, совместно с брендом Специфика.

Сказать, что я волнуюсь — ничего не сказать. Это тот случай, когда за красивыми вещами куча «невидимого».

Сомнения, всякие переделки, «это вообще нормально или отстой?», желание всё переделать за день до финала.

Никто почему-то не говорит про этот этап. А он самый честный. И несмотря на эти сомнения, скоро вы сможете не только увидеть, но и пощупать что же мы сотворили 🪡

3,120

220

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

📷 Photo

Забыла показать вам образ на день рождения #lookoftheday

Жакет — Manera Odevatca
Юбка — The U
Топ — Zara

2,220

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

📷 Photo

Апрель у нас насыщен событиями, сегодня день рождения у нашего Леона!🦁❤️

Мой дорогой мальчик, день когда ты родился я запомню навсегда как самый счастливый день в моей жизни! Будь самым счастливым, Лео!
Люблю тебя, твоя мама 💔

4,420

270

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

📷 Photo

Время так беспощадно⌛️

Ты совсем недавно появился, и уже завтра мы отметим первый год твоей жизни! Иногда удивляюсь, за что мне так повезло с каждым из моих детей. Благодарю и ценю ❤️💫

6,580

469

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

📷 Photo

Утренняя поздравляшка нашего взрослого парня 🎂🦁

Любимый мой мальчик, мой Ричард! Сегодня тебе исполнился год — год, за который ты сделал меня счастливее в тысячи раз, и я уже абсолютно не представляю жизнь без тебя. Обещаю сделать всё, чтобы ты был самым счастливым.

Люблю, мама ❤️

7,380

414

Екатерина Гребенюк

27 апр. 2026 г., 23:32

📷 Photo

День, наполненный красотой и восхищением от людей рядом 💔

Благодарю за возможность быть частью этого мероприятия, Natalya Shik // Saint P.

Отель: Hotel Astoria
Макияж: Natalya Shik
Кинотеатр: Michele

17,200

203

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

С праздником Светлой Пасхи 🤍🕯️

3,020

288

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

🎥 Video

Мой ежедневный макияж 💄

База - Charlotte Tilburry flawless filter
Тон - Charlotte Tilbury beautiful skin foundation
Кисть - Patrick Ta
Консилер - Giorgio Armani concealer
Dasique palette
Тени - Yves Saint Laurent
Лайнер - Shiseido
Тушь - Hourglass
Карандаш для бровей - Tom Ford
Румяна - Rhode
Карандаш для глаз - Charlotte Tilbury
Бронзер - Charlotte Tilbury
Румяна - Hermes
Карандаш для губ - ByMario
Блеск для губ - Hermes
Пудра - Cle De Peau

Делитесь в комментариях, какими продуктами пользуетесь?

4,540

122

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

🎥 Video

Записала для вас вторую часть домашних тренировок 💪🏻

Вижу, вам понравился такой формат, всё читаю ❤️

4,640

310

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Рубрика #lookoftheday сегодня так 💫

Джинсы — Balenciaga
Топ — Wolford
Куртка — Ulyana Sergeenko
Сапоги — LeSilla

4,330

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Что делаете 10 апреля? Весна, хочется танцев ❤️‍🔥😍

У Вовчика, моего друга, будет самая громкая вечеринка «Спишь?»
С кем давно не виделись, кто хотел встретиться пообщаться, приходите! Увидимся 🤍💃🏼

https://flat.audio/e/1946

Ставьте плюсик +, кто придёт👇🏼

8,920

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Такой выходной 🍩💕

Отмечали месячину Эла, 7.7 самому старшему)

8,230

319

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Возобновила тренировки в зале, активно работаем над 🍑😂

Занимаюсь сейчас 3 раза в неделю с тренером, по часу. Мой комфортный вес 55кг, но ловлю себя на мысли, что гораздо важнее как ты выглядишь в зеркале, а не цифра на весах ❤️

7,730

196

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Любимый текстурирующий спрей от R+Co!

После укладки всегда наношу на волосы, хорошо придает объем волосам)

7,060

Екатерина Гребенюк

13 апр. 2026 г., 10:13

📷 Photo

Рубрика #lookoftheday
Погода какая, девочки 😍

Платье - Helsa
Туфли - YSL

6,940

137

Екатерина Гребенюк

10 апр. 2026 г., 08:29

📷 Photo

Мои принципы правильного питания 🥑🥒

1. Много белка
В каждом рационе у меня присутствует белок, либо животный (курица, рыба), либо это вареные яйца без желтка/авокадо/пармезан и тд

2. Не пью кофе
Многих до сих пор поражает этот факт, но я совсем не пью кофе 🙈 Благодаря этому получается потреблять меньше калорий, тк обычно кофе = молоко и сиропы, а это уже минимум 500 калорий)

3. У меня нет перекусов
Вообще. Никаких печенек, конфеток, протеиновых батончиков, максимум это пиала свежих ягод/голубики 🫐

4. Плотный завтрак
Для меня это базовый минимум, если я утром плотно завтракаю, то до 15:00 я не голодна.

5. Не употребляю углеводы
Углеводы = тяжесть в желудке и повышенный инсулин. И я просто не люблю булочки и мучное, всегда выберу шоколад)😂

делитесь вашими принципами в питании)👇🏼

6,800

Екатерина Гребенюк

10 апр. 2026 г., 08:29

🎥 Video

Мои любимые упражнения на пресс, проверенные пятью беременностями🙈💪🏻

Новый для меня формат, буду рада обратной связи в комментариях, делаем еще?

8,920

816

Екатерина Гребенюк

10 апр. 2026 г., 08:29

📷 Photo

Женская энергия бесконечна ♾️

8,360

557

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Екатерина Гребенюк

Екатерина Гребенюк

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты