Я как-то не особо поднимала эту тему, но подумала, а почему бы и нет.
Я пришла в Яндекс в своём идеальном весе, хотя тогда, конечно, так не думала. Потом исп срок, шоколадки, печеньках оп и я немного поправилась. За 2,5 года случались разные события, и вот сейчас я в какой-то странной для себя точке, где мне не очень нравится, то как я выгляжу.
От близких и друзей я часто слышу скорее комплементы, но вы же понимаете, что я себя ощущаю по-другому. Я всю жизнь была худой, а после 35 тело начало меняться и к этому тоже надо как-то привыкнуть.
Сейчас я иногда хожу на пилатес и йогу, сколько могу и когда могу. Ну и, конечно постепенно разбираюсь с питанием. это для меня самое сложное. Я не люблю готовить. мне надо быстро и супер просто.
Поэтому мне важно найти систему, которая впишется в мою жизнь иначе я довольно быстро сдуваюсь.
Поэтому я начала подписываться на каналы, где есть вдохновение. Стала смотреть больше контента про здоровье, питание и отношение к телу.
Мне понравился формат подкаста https://music.yandex.ru/album/30857864/track/144180456?utm_source=web&utm_medium=copy_link. Эпизоды там короткие, буквально как голосовое от подруги. Кстати, автор с высшим профильным образованием, так то. Слушаю, вникаю и если откликнулось, то применяю. Идеально!
Кстати, опыт работы с нутрициологом у меня уже был, всё супер, но сейчас хочу сама лучше понимать, что происходит с телом, питанием и привычками. Научиться как-то нормально с этим жить.
Формат подкаста как раз мне помогает как-то спокойнее относиться к истории с весом. Например, выпуск https://music.yandex.ru/album/30857864/track/144180456?utm_source=web&utm_medium=copy_link, это как раз то, что мне нужно сейчас, а может и вам тоже)
Мне близка идея автора: питание должно строиться не вокруг запретов, а вокруг реальной жизни человека, с учётом того, что ты любишь, что не любишь, какой у тебя ритм, сколько сил, времени и желания вообще есть на готовку.
Давайте честно, если план питания вообще не совпадает с нашей жизнью, долго он не проживёт. Можно сколько угодно вдохновляться красивыми тарелками в пинтересте, но если в обычный вторник у меня 20 минут, ноль сил и пустой холодильник, то нужно что-то быстрое и подходящее.
В общем, пост получился личнее, чем я планировала, но пусть будет. ❤
Буду рада, если поделитесь своим опытом. Может, у вас были похожие периоды или есть что-то, что помогло вам спокойнее относиться к телу, еде и всем этим изменениям.
