Ну что, девочки, мы воскресли? 🤭
Я, наконец - то, не ощущаю тревогу на ежедневной основе, прихожу в себя, очень много делаю разных дел и… мне это нравится!
Как справится с тревогой? Мои лайф хаки
- спорт. Кто бы мне что не говорил, но спорт убирает тревожность на 80% из вашей жизни, остальные 20% вы уже как - нибудь сами. Особенно, если вы гипер эмоциональный человек, как я, спорт вам просто необходим.
Каждый день я либо хожу на дорожке дома, либо в зале + вернулась на пилатес с реформерами и это все разгружает не только мое тело, но и голову
Да, мне сложно это признавать, но это так.
- книги . Я вернула книги на постоянную основу , регулярно читаю, чтобы разгрузить мозг и занять себя. Сначала тяжело врываться после долгого перерыва, но потом все возвращается в
прежнее русло. Книги - это круто. Кто бы что не говорил, но они помимо словарного запаса и воображения они учат замедляться. Останавливаться. Людям с СДВГ ( а мы все в 2026 году с сдвг) это реально нужно делать, иначе мозг перегрузит сам себя
- я блокирую социальные сети с утра через специальное приложение ( в комментах скину иконку) . Я просто ставлю блок по времени и ни при каких обстоятельствах оно не заработает пока не пройдет время. В моменте, я осознала, что сама справиться со скроллингом тик тока или рилсов уже не могу. Мозгом понимаю, что надо выходить и заняться делом, но руки не слушают. Прокрастинация сильнее меня , поэтому приложение спасает
- дозирую новости. После того как я начала редко читать новостные паблики жизнь стала приятнее. Я много гуляю, общаюсь с людьми, не зацикливаюсь на тех проблемах, которые в глобальном смысле не могу решить. Теперь даже если что - то плохое происходит, я не тревожусь так сильно, а думаю что могу сделать, чтобы избежать этого
- строю небольшие планы, насколько это вообще возможно. В прошлом году я не видела будущего вообще, в этом эту крышку гроба закрыли сверху и я думала, что тьма она так и останется. Но нет, оказывается если начать планировать какие - то мини события, то более менее можно вернуться к жизни хотя бы не в глобальных масштабах.
Ну и вообще я заметила, что сейчас не ставлю наполеоновские цели. Пока могу выбрать книгу вместо работы, или свое самочувствие между достигаторством. Раньше я так не могла , а сейчас меня заставили обстоятельства и в этом тоже есть плюсы. Ты можешь понять что тебе действительно нравитсч и наполниться бытовыми вещами на которые раньше не хватало времени
А вы там как? Справляетесь?
