Вес и социальная успешность.
Многие мои клиенты считают, что когда они похудеют, то жизнь обязательно расцветет новыми красками. Они вдруг станут успешны, привлекательны, популярны и так далее.
Я всегда хватаюсь за голову от таких идей. Потому что достичь стройности может и получится, а вот удержать ее будет практически невозможно.
Объясняю ⬇️
Сейчас все знают, что надо есть по принципу тарелки. И реально стараются так поступать. Но постоянно срываются, потому что жизненные правила то не изменились.
Например, вы думаете, что сначала все дела, потом еда. Я так в 1-м классе думала 🤣: сначала уроки, потом гулянки.
И, конечно, постоянно доводите себя до голода и потом едите то, что было под рукой или не можете остановиться и полируете ужин десертом. А потом осуждаете себя за слабость, самооценка вниз, меньше общаетесь с людьми, самооценка на самом дне. Ааа. В этом случае надо не осуждать себя, а правило менять. Сначала еда, потом все остальное!
Или вы сами себе не нравитесь и видите осуждение в глазах любых людей, которые на вас смотрят. Не важно, что человек восхищен вашими сережками или свитером или улыбкой. Вы то знает, что он осуждает. Напряжение растет и, здравствуй, десерт.
А теперь представьте себе, как общаться с человеком, который постоянно обеспокоен тем, что ты о нем думаешь. А ты, как назло, о нем вообще не думаешь. Очень утомительно и часто хочется быстрее закончить такое общение. В итоге привлекательность падает не потому, что вес большой, а потому, что навыки коммуникации плохо развиты.
А теперь представьте себя в роли диетолога:
Кто со мной работают, тот подтвердит: даже без ожиданий о социально прекрасной жизни после похудения, у вас будет много работы, много экспериментов, много разных неудач и успехов. Если же каждая неудача привязана к самооценке, то мы будем ходить по кругу.
Без неудач невозможно развитие. А если вам неудачу не перенести и вся жизнь поставлена на 1 карту, то организовать изменение невозможно.
Что делать?
1. Котлеты отдельно, мухи отдельно.
Навыки социальной коммуникации вы тренируете с психологом, а со мной работаете только над пищевыми привычками.
И помним, что срыв - это не характеристика личности, а повод задаться вопросом «Что мы не учли, когда формулировали домашнее задание?».
2. Создаем реальную самооценку, которая крепится на ваших достоинствах и недостатках.
Если получится это сделать, то не важно какой у вас в моменте вес, вы продолжаете оставаться замечательным человекам.
Писала про это пост. Читайте
3. Используем парадоксальную теорию изменений. Подробнее читайте
Жизнь случается с вами каждую минуту и второй попытки не будет. Человек смертен.
Принимаем, что сейчас ваш вес такой, как есть, и начинаем жить жизнь мечты уже сегодня.
Если вам надо укрепить самооценку, то идем к психологу. А если хотите подружиться с голодом и разобраться с любовью к сладкому, приходите в группу «Свобода от сахара» или в индивидуальную работу ко мне. Но вначале жду вас на бесплатной диагностической встрече. Подробнее
https://max.ru/join/p24tNUtHZAmDjpKMbquXLZgjHeEga-Jwt8TGNdFp4xs
