Аня на связи

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @anyameshalkina

24.5k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 11:10 AM

Аня на связи

Я тут на связи каждый день! Рассказываю о питании и похудении, как стать лучшей версией себя, бьюти и просто о своей жизни 💃🏼 № 6895988213

@anyameshalkina is a growing community focused on 6895988213 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 24.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

📷 Photo

Ладно, я выгляжу так пиздато, что и сама иногда сомневаюсь, что реально вот так измениться можно без диет абсолютно 🤣🤤🔥🔥🔥

Не верьте
Не осуждаю
А кто верит и понимает о чем я, те смогут также, потому что мышление уже начинает меняться в нужном направлении!

1,920

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

🎥 Video

1,890

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

🎥 Video

2,580

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

📷 Photo

Это не похудение, это Оземпик!

Я правда в шоке с того, как людям сейчас проще поверить в уколы, чем в то, что человек реально может изменить себя и свою жизнь

Под моим рилс с результатом -31 кг девушка написала, что весь мой подкаст про мышление, питание и работу над собой- это якобы просто Оземпик, который я «скрываю»

И мне так смешно это читать 🤣
Потому что когда я начинала худеть 2 года назад, я даже не знала о существовании этих уколов. Да и никогда бы не стала худеть таким способом!

Я похудела не из-за запретов, диет или «волшебной таблетки»
Я похудела потому что полностью поменяла мышление и образ жизни!
И это, кстати, самое главное в похудении, если хочется не временный результат, а нормальную жизнь в красивом теле без вечной борьбы с собой

ОСОЗНАЙТЕ одну важную вещь:
то, благодаря чему и как ты похудела- так ты потом и будешь держать этот вес всю жизнь
Через запреты? Значит всю жизнь жить в запретах, иначе вес вернется
Через диеты? Значит всю жизнь на диетах
Через уколы? Значит уколы ставить придется, всегда, ведь без них ты просто не умеешь

Мне такое не подходило!
Я это осознала и именно поэтому моя очередная попытка похудения стала удачной и последней

Поэтому я работала именно с головой, отношением к еде, к себе, к жизни. Училась жить без крайностей и без вечного «начну с понедельника»

И если честно, когда любой результат сейчас пытаются обесценить фразой «это Оземпик», это звучит скорее как попытка убедить себя, что без уколов похудеть невозможно))

Возможно 😉
Просто настоящие изменения начинаются именно с головы

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

🎥 Video

2,810

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

Нееет, я не хочу уезжать!
Это была секундная слабость
Тут очень круто 😍😍😍

2,870

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

В Дананге стооолько интересных людей!
Все такие яркие, красивые, уникальные. Много разных национальностей и это круто!

В Нячанге говорят уже одни русские, типо город стал большой Анапой ахахаха
Не знаю, не была там, но в планах съездить 👍🏻

2,840

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

📷 Photo

Провела онлайн консультацию по похудению, интуитивному питанию и работе с мышлением для Дианы ❤️

Она худеет за счет подсчета калорий уже несколько лет, но результата нет, постоянные срывы на сладкое и вес растет

Интуитивное питание и подсчет калорий - это две совершенно разные и не связанные истории!

На подсчете калорий мы просто не можем себе позволить «лишнюю» шоколадку, ведь будет выход за разрешенную калорийность, либо шоколадку придется чем-то заменять или завтра себя ограничивать, чтобы был якобы баланс

Соответственно, мы живем на дисциплине, а потом случаются срывы и переедания, ведь психика не выдерживает таких запретов, вес растет, мы себя ругаем и вновь запреты… разве это то, чего тебе хочется?🙏🏻

Нет запретов = нет перееданий
Тело худеет
Психика в норме
Мы в балансе с собой
Важно научиться себя слышать и похудение пойдет легко ❤️

Диана даже сказала: оказывается худеть так легко и логично!
Ахах, дааа, так и есть, главное разрешить себе это как я (у меня -31 кг) 🫶🏻

2,920

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

📷 Photo

У меня обед)

Залила овсяные хлопья молоком, сверху добавила арахисовую пасту, гранолу и фрукт (название напомните плиз 🤣)

Тут такое вкусное овсяное молоко!!!
Вообще не как у нас

Что у вас?)
Наверное только завтракаете?

2,900

Аня на связи

11 мая 2026 г., 15:56

📷 Photo

Мой прекрасный завтрак 🥰🥑🍳

Захотела сегодня три яйца!
Сверху сыр, овощи, авокадо и хлеб
Очень вкусно)

Что у вас?
Кидайте тарелочки)

3,080

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

🎥 Video

3,360

138

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

Мужу снимала
Ревууу, я счастлива 🥹❤️😭

3,520

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

📷 Photo

Купила себе новый термос в Старбакс, взяла кофе и пошла гулять просто вдоль моря

Я кстати еще не купалась, но ножки мочила
Вода идеальная и пляж тоже 😍🌊

Я тут только 3 день

3,120

101

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

🎥 Video

3,270

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

Смотрим первое жилье во Вьетнаме!
Я не в восторге от ремонта
Но локация класс 😁

3,390

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

📷 Photo

Завтракаю сегодня в том же кафе, где и вчера
Мне тут очень понравилось 😍

Пока хожу по «дорогим» кафешкам, настроение такое
Такой большой тост с тыквой и матча-латте вышли на 570₽ 👍🏻

Кидайте свои тарелочки!

3,480

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

🎥 Video

3,610

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

🎥 Video

3,370

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

📷 Photo

Вес 48.9 кг

Интересно, я его нажру или наоборот похудею?
Как думаете, делайте ваши вставки 😂

3,440

Аня на связи

26 апр. 2026 г., 02:45

🎥 Video

3,730

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

Я в истерике 🤣🤣🤣

3,250

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

📷 Photo

Находка, девочки!!!

Какое вкусное молоко я нашла в Перекрестке (может еще где-то есть, не обращала внимание)

Оно на овсяной основе, не химозное по вкусу совершенно, сладкое, аромат карамели и на вкус также
Сварила на нем овсянку и добавила в кофе, это вау 😍

Что у вас на завтрак?

3,750

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

🎥 Video

3,310

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

🎥 Video

3,690

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

Массаж от целлюлита и отеков на ноги

Как делать:
- наносим крем/масло на кожу для лучшего скольжения
- начинаем с 2 мин, постепенно по ощущениям время увеличиваем, 5 мин и более можно делать
- начинаем прокатывать выше колена снизу вверх, сильно специально давить не нужно
- делаем переднюю и заднюю поверхность бедра
- делаем 1 раз в день, можно хоть каждый день, можно через день

Все легко и эффективно 🔥

Синяки первое время- это норма!
Если немного больно- тоже норма!
Кожа и мышцы привыкнут и вообще не будет синяков и неприятных ощущений, а сейчас мышцы и кожа у вас каменные, забитые, застой лимфы сильный. Массажер этот помогает все исправить!

Не бывает, чтобы просто погладила себя и все, модельные ноги без целлюлита
Ну и берите хороший массажер, чтобы реально эффективно было, а не просто так себя раскатывать 👌🏻

3,970

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

📷 Photo

Вчера я тупо все испортила

То питание, на котором я лечила свой кишечник - подходит мне на 1000%

1- без лактозы (вчера съела пудинг)
2- ужин не поздний (вчера ужинала всего за 2 часа до сна)
3- не переедать (ну тут конечно все очевидно, а я съела шаурму и пудинг, было многовато)
4- поела вместо 3 раза всего 2 и поэтому переела (большие порции мне не подходят)

Вот как вчера, я ооочень давно не делала. Питание было старым привычным и оно реально мне вообще не подходит. Вот тебе и надутый кишечник, большой живот, отеки на лице и теле

Как же интересно себя изучать, девочки!!! Советую заняться этим, потому что мы все безумно индивидуальны и можно понять при каком питании тебе комфортнее всего 🙏🏻

4,040

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

📷 Photo

А так было еще вчера… 😮‍💨🔥

Раньше я перманентно жила с животом, как на фото выше
НО ОКАЗЫВАЕТСЯ все может быть иначе!

И я так рада, что теперь это знаю!
Я только изучаю свой кишечник, только начала этот путь. Я изучаю что мне подходит, а что нет, перепроверяю и ищу подтверждения

Понятно, что с надутым животом жить можно, но зачем, когда может быть так? ❤️‍🔥☝🏻

3,990

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

📷 Photo

С каши пересела на лаваш 😂

Новый гиперфикс- шаурма
Еще и сгорел, пипец 😂
Зато у мужа идеально получилось!

+ пудинг гранд

У вас что на ужин?)

4,430

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

📷 Photo

Такой сегодня образ
А ветер сделал мне укладку

4,340

127

Аня на связи

31 мар. 2026 г., 10:23

🎥 Video

4,410

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Аня на связи

Аня на связи

Рейтинг

Рост участников (Последние 10 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты