Alina Karataeva

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @alinakarataevaa

12.4k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 5:52 PM

Alina Karataeva

Beauty, sport & lifestyle Для связи: @alinaalisamaria Instagram: https://www.instagram.com/alina.karataevaa 💌[email protected]

@alinakarataevaa is a dedicated channel for sport and instagram with regular updates in Мода, красота и образ жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 12.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Alina Karataeva

25 мая 2026 г., 18:38

📷 Photo

ЛУЧШАЯ НОВОСТЬ — 30 мая в https://t.me/MoscowSportOfficial мы соберём целых 2 стадиона! 🏟️🏟️

Потому что эти эмоции должны испытать все🔥

В 13:00 Самира Мустафаева, команда SMSTRETCHING и певица Алсу проведут масштабную растяжку в центре https://t.me/luzhniki_life

Регистрация уже открыта, успей забронировать коврик:

Зайди в приложение SMSTRETCHING, авторизуйся
Во вкладке студии выбери «Стадион Лужники»
Найди тренировку Растяжка 30.05 в 13:00
Занимай место 🥰

Чтобы проверить, прошла ли регистрация:

▪️Зайди на главную страницу в приложении SMSTRETCHING
▪️Иконка записи отобразится в профиле

Будет феерично 🔜

Alina Karataeva

25 мая 2026 г., 18:38

📷 Photo

Используем последние солнечные деньки на максимум 🌳
Впереди холодная и дождливая неделя..

в Мещерском открылась еще одна точка моего любимого Creamo - теперь нет огромных очередей за наивкуснейшим мороженым

Понравился spf-стик от https://t.me/dalbarussiaofficial - для катания на велосипеде и долгой прогулки идеально.
Не выбеливает кожу и оставляет легкое сатиновое покрытие✨
Пептидный бальзам от https://t.me/shikcosmetics хорошо питает губы и дает spf-защиту

Присылайте фото как вы проводите субботу🫶🏼

2,320

Alina Karataeva

25 мая 2026 г., 18:38

📷 Photo

Сегодня попробовала себя
в настольном теннисе 🏓

Это оказалось намного азартнее, чем я думала - реакция, концентрация и полный уход в процесс.

Спасибо женскому комьюнити https://www.instagram.com/lumasis?igsh=MWg5MHNva2NteWFweA== за приглашение и такую атмосферу 🤍
Очень люблю такие встречи, где можно познакомиться с новыми людьми, попробовать что-то новое и просто классно провести время.
Плюс одно очень приятное знакомство с прекрасной девушкой, с которой мы играли✨
Еще была полезная лекция от нутрициолога - люблю узнавать что-то новое про здоровье, питание и заботу о себе

И конечно спасибо бренду https://www.instagram.com/botavikos?igsh=MWc3dDhxZm0wbHdzNw== за подарочки 🫶🏼
Кажется, я скоро стану амбассадором SPF-кремов - у меня их уже больше 10

📍Table Tennis Moscow, Лужники

Alina Karataeva

25 мая 2026 г., 18:38

📷 Photo

Сегодняшний рандом 📸
У нас https://t.me/lyamtt был настоящий девчачий wellness day
Сходили на силовой пилатес
на реформерах в reshape, потом заглянули в espresso bar и пообедали очень вкусными боулами
Нашагали ~12 тысяч шагов,
а после случился небольшой шоппинг в Lime и ЗЯ✨

И да, шопинг тоже может быть частью wellness-практики - если подходить к нему осознанно и выбирать то, что действительно отражает твоё внутреннее состояние 🤍

2,980

Alina Karataeva

25 мая 2026 г., 18:38

📷 Photo

Многие думают, что реформеры везде одинаковые, но на практике всё решает механика: натяжение пружин, плавность каретки, высота платформы, сопротивление, даже сама геометрия конструкции.

Именно поэтому одна и та же тренировка на разных реформерах может ощущаться совершенно по-разному.

За последнее время я перепробовала их очень много, и это дало мне возможность лучше понять, как именно они воздействуют на тело и какие задачи решают.

Например:
⚫️одни реформеры больше включают глубокие мышцы-стабилизаторы
⚫️другие дают более интенсивную силовую нагрузку
⚫️где-то сильнее ощущается работа центра и контроль корпуса
⚫️а некоторые идеально подходят для мобильности, вытяжения и мягкой, но очень глубокой работы

В этом и главное преимущество пилатеса на реформере - тело работает комплексно.
Не за счёт резких движений и высокой ударной нагрузки, а через контроль, сопротивление и точную механику движения.

Именно поэтому пилатес так эффективно:
⚫️улучшает осанку
⚫️развивает баланс и координацию
⚫️укрепляет глубокие мышцы
⚫️делает тело сильным и функциональным
⚫️помогает выстраивать правильные паттерны движения

Мне очень нравится, что в реформере важна не скорость и не количество повторений, а качество движения и понимание того, как работает тело.
И когда начинаешь разбираться в механике реформеров - тренировки ощущаются уже совсем на другом уровне

📍Корпус, Сколково

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

Поздравляю вас с праздником Великой Победы!
Мирного неба над головой 🪽

1,990

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

Как выглядит мой идеальный ужин:
Рыба, много зелени, много овощей на гриле 🌟
Очень люблю наблюдать за готовкой на открытой кухне

📍Greeks & pasta

1,990

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

+27 градусов, 15 км
по Мещерскому вдвоем 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻

В прокате появились новые велосипеды
Открылся вагончик Creamo
с моим любимым фисташковым мороженым 🍦

Меня все не покидает мысль сделать совместный заезд по парку с вами, как смотрите на это?

1,160

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

[poll]

1,190

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

Утро началось с посылки
от бренда Skin1004 🫧
Я так давно хотела протестировать эту линейку с мадагаскарской центеллой

💗 https://goldapple.ru/19000137121-madagascar-centella-ampoule - успокаивающая и регенерирующая ампула для лица

💗 https://goldapple.ru/19000112671-madagascar-centella-toning-toner - успокаивающий тонер с PHA кислотой для щадящей эксфолиации

💗 https://goldapple.ru/19000137106-madagascar-centella-poremizing-light-gel-cream - лёгкий крем-гель
на основе экстракта центеллы и гималайской розовой соли помогает тонизировать кожу, сужать поры и устранять излишки себума

+ четыре вида тканевых масок для лица🤩

Буду тестировать и делиться с вами впечатлениями
А у вас есть любимые продукты от Skin1004?

2,150

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

🎥 Video

1,630

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

Девочки, у меня для вас классная новость ✨

После мероприятия вы написали столько восторженных комментариев - я вижу, что вам нравится такой формат.. и это очень круто🫶🏼

10 мая Inreach снова делает ивент, и на этот раз это будет
йога-практика в Москва-Сити с нереальным панорамным видом на город 🧘‍♀️

Я тоже там буду - приходите , познакомимся и проведем это время вместе

Если давно хотелось попробовать что-то атмосферное - это тот самый знак

По всем вопросам пишите https://t.me/anazav

2,140

Alina Karataeva

10 мая 2026 г., 20:30

📷 Photo

Прислали фото с мероприятия
в особняке🩰✨
Ну это очень красиво…

2,640

Alina Karataeva

28 апр. 2026 г., 07:21

🎥 Video

Alina Karataeva

28 апр. 2026 г., 07:21

📷 Photo

Обязательно сходите на АРТ МОСКВА - ярмарку классического, современного и ювелирного искусства ✨

У нас просто разбегались глаза 👀
2,5 часа пролетели мгновенно - хотелось рассмотреть буквально всё
Сегодня, кстати, последний день выставки, так что ещё можно успеть
Когда видишь такой масштаб, особенно ощущается, насколько безграничны искусство и человеческая фантазия

Пообщались с разными творцами, поймали вдохновение и даже получили приглашение на выставку
Всё это время не покидало одно чувство - дикое желание скупить половину экспонатов🤭

*Муж влюбился в картину со 2 фото, а я уже много лет фанатею по Такаси Мураками

Как проходят ваши выходные? Делитесь фото🫶🏼

1,360

Alina Karataeva

28 апр. 2026 г., 07:21

📷 Photo

Помните, год назад я выращивала микрозелень? 🌱

В этих маленьких ростках витаминов и антиоксидантов намного больше, чем во взрослых растениях. Они поддерживают иммунитет, улучшают пищеварение и помогают коже выглядеть свежее и здоровее ✨

Решила повторить - но уже масштабнее)
Заказала сразу https://ozon.ru/t/OLEAfu2 и мы с детьми уже всё посадили🫶🏼
Внутри: руккола, базилик, горох, редис, кейл, пажитник, клевер, пак-чой и ещё много других семян

Буду делиться процессом, показывать рост и результаты в кружочках - и сделаем с вами первый салат вместе 🌟

А вы пробовали выращивать микрозелень?

1,260

Alina Karataeva

28 апр. 2026 г., 07:21

📷 Photo

Hot stretching 🔥
Растяжка в зале, прогретом инфракрасными лампами до 36-40 градусов - это не тренд, а эффективный инструмент для работы с гибкостью.

За счёт глубокого прогрева:
💗повышается эластичность мышц и связок
💗увеличивается амплитуда движений
💗снижается риск травм и растяжений
💗ускоряется восстановление

Всё идёт мягче: тело отпускает, и растяжка заметно улучшается
Важно: работать в контроле и не путать тепло с вседозволенностью - техника всегда на первом месте.
📍L. A. B. Space, Аминьевская

Пробовали такой формат
растяжки?

1,770

Alina Karataeva

28 апр. 2026 г., 07:21

📷 Photo

Список проверенных мной студий пилатеса в Москве:

Reshape
Plié
L. A. B. Space
Let’s do Pilates
Uform
The Flex
Rejoice
TS Fitness
Flex&Form

В ближайшие дни доеду еще до одной красивой студии и сделаю обзор
Дополняйте список и делитесь вашими рекомендациями
в комментариях 🫶🏼

1,740

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

Дорогие девушки,
хочу чтоб эта весна была для вас максимально полезной🌿
Поэтому, мы объединились и собрали все нужные и интересные каналы в https://t.me/addlist

😍-правильное питание

🏋️‍♂️-спорт

🌊-косметика

📰-каналы про здоровье

🌸-нутрициологи

🌫️-материнство

🌫️🌫️-красота

🤩 https://t.me/addlist 🤩

если хотите попасть в подборку , пишите : https://t.me/kubik2566

1,120

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

С праздником Светлой Пасхи!🕊️
Мира, любви, добра и благополучия вашему дому!

В комментарии прикрепила
фото как меняется жизнь
с появлением детей☺️
Делитесь вашими фото)

1,340

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

Очень рада знакомству
с прекрасной https://t.me/lenaperminova_official
Я очень много лет на неё подписана - и вот долгожданная встреча✨

Приехали за куличами
в Лен & Гречка
Лена рассказала про каждый продукт, про составы - и, конечно, мы всё продегустировали 😍
Больше всего понравилась пасха из безлактозного творога и безглютеновый кулич с курагой - его мы и взяли
А ещё взяла на пробу зефир и пирожные «картошка»
Получилось не просто вкусно, а по-настоящему душевно 🤍

2,250

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

😁😆😁 погрелась на hot stretching 🔥
в Москве ну оооочень холодно и снег🙄

📍L. A. B. Space на Аминьевской

1,230

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

Я снова с находкой 🤍
В этот раз против высыпаний

Познакомилась с итальянским брендом https://t.me/bionikerussia и их линейкой Aknet - это прям то, что нужно, когда коже нужна экстренная помощь

Последнее время у меня начали появляться высыпания на подбородке и щеках (особенно в конце цикла), и я искала не просто уход, а то, что будет быстро снимать воспаления

Взяла 3 средства:
▫️ https://goldapple.ru/19000139246-acteen - мягкое очищение + противовоспалительный эффект
▫️ https://goldapple.ru/19000285320-aknet-azelike с азелаиновой кислотой и ретиноидом HPR нового поколения (и да, его можно без назначения врача)
▫️ https://goldapple.ru/19000139292-acteen-quickpen - точечно на высыпания

Отдельный плюс все эти средства подходят для кожи с розацеа и очень чувствительной

Важный момент: с такими активами обязательно https://goldapple.ru/19000285317-defence-sun
я взяла 50 с современными фильтрами (Tinosorb S, Uvinul A Plus, Uvinul T 150)
в составе карнозин, пантенол и ниацинамид - дополнительно успокаивают кожу
🫧Текстура очень комфортная и не липкая

Если ты тоже сейчас в поиске работающего ухода от высыпаний - очень советую присмотреться

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

🎥 Video

Почему я люблю
групповые тренировки ✨
Раньше я думала, что лучший результат - это всегда тренировки в одиночку.
Но со временем поняла: в группе есть особая магия, которую невозможно заменить.

❤️Во первых, это энергия.
Когда вокруг люди с целями, ты автоматически включаешься сильнее - даже без мотивации.
❤️Во вторых, дисциплина.
В группе сложнее сдаться и работать вполсилы.
И, конечно, атмосфера: поддержка, смех и общий настрой

А вы больше любите тренироваться в одиночку или в группе?

1,250

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

🎥 Video

А какие у вас увлечения?
Делитесь фоточками
в комментариях📸

1,230

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

📷 Photo

Сегодня была на выставках Beaunity и R-Beauty
от https://t.me/intercharm ✨
Столько классных брендов, новинок и вдохновения!
Познакомилась с интересными людьми, поймала новые идеи и, конечно же, протестировала разные прикольные аппараты)
P. S. На выставке было много новых корейских брендов, которые еще не вышли на наш рынок, но у них очень крутая продукция

Люблю такие мероприятия за атмосферу и возможность быть
в центре трендов ✨

1,400

Alina Karataeva

13 апр. 2026 г., 19:48

🎥 Video

Протестировала биомеханический массажер для лица FaceActive
Биомеханическая стимуляция (БМС) основана на вибрационном воздействии на мышцы, что помогает улучшить кровообращение, ускорить регенерацию клеток и снять мышечное напряжение.

1,420

Alina Karataeva

10 апр. 2026 г., 20:53

📷 Photo

Картинки сегодняшнего дня ☀️
Двое детей ушли к бабушке и мы поехали гулять с мужем, одной старшей, средним сыном и собакой и знаете быть «мамой двоих» это такой кайф
Не, я не жалуюсь 🤍
Быть многодетной мамой - наверное, моё призвание.
Иначе как объяснить наличие четверых - я правда не знаю)
Но честно… когда у тебя один или два ребёнка - это такая лёгкость. Как будто чуть больше тишины, чуть больше воздуха и времени на «почувствовать» момент ✨

1,030

Alina Karataeva

10 апр. 2026 г., 20:53

📷 Photo

В эту холодную погоду спасаюсь
на hot стретчинге 🔥

📍L. A. B. Space

1,100

Alina Karataeva

2 апр. 2026 г., 23:43

🎥 Video

974

Showing 30 of 39 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Alina Karataeva

Alina Karataeva

Рейтинг

Рост участников (Последние 10 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты