У меня есть календарик от педиатра по месяцам, где (в кои-то веки не рецепты, фазы луны и привороты, хе-хе) расписаны умелки, сон, питание, процессы малыша и родителей. Удобно. Но там кроме всего есть ещё вкладка «ресурсный список для мамы». Мол, впишите туда, что вам придает сил (жаль, не лунная призма) и как вы отдыхаете.
В моём случае особо и не разгуляешься, но всё же я прикинула: душ, поездка в машине с громкой музыкой (естессна я за рулём) (moderate там, black atlas, знаете ли, скучаю по этим ребятам), одиночный сон, прогулка. Не вписывала еду, но, думаю, мы её незаслуженно обошли стороной. Сгонять к специалистам для себя (психоаналитик, шугаринг, остеопат - пушка бомба, да даже хоть кто, когда ты звезда вечера (этих пятнадцати минут).
По-честному, тут бы ещё вписать забота от близких, но с этим пунктом я осторожничаю, потому что неизвестно, когда это соскользнёт в кромешный ад с советами и тем, что нужно выдерживать и мило улыбаться (такое не приветсвуем, очень короткий разговор). Да и некоторым "близким" не мешало бы сходить на медосмотр к психиатру. Без обид. Хотя в этИХ случаях без обид никуда.
Так я о чём, бывает, все норм, ты на плаву, все можешь, хихкаешь, улыбаешься строишь планы, а потом хоп, оказывается, ты уже не то что на грани - а за гранью. И не человек ты уже со совими границами и образованиями, а лужа :) а потом еще немного - хоп - и обратно сияющий чистый разум. Никогда не понятно, когда это «хоп» настанет. Есть в этом что-то запредельное. Такой вот, стресс-менеджмент.
А у вас что из бустеров, которые делают вашу непрерывность (дедлайны, уход за близкими, житие с диагнозом, сложные будни, материнство) выносимой? Что бы вы себе вписали, не которое там когда-то на горизонте, а здесь и сейчас, в луже, из подручных средств?)
