❗️❗️❗️❗️ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ НА БЕГУ. ВЫ РИСКУЕТЕ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ЗУБОВ.
Можно следить за питанием, выбирать качественные продукты, принимать витамины, вкладываться в своё здоровье.
Но при этом всего одна привычка способна сводить эти усилия практически на нет.
Еда с телефоном. С сериалом. На бегу. Между делом.
Согласитесь, знакомо многим.
Только садитесь поесть и телефон с собой. Или включаете телевизор.
Мозг в этот момент не расслабляется, он остаётся в состоянии нагрузки. Нервная система вся напрягается.
Пищеварение, напомню, начинается не в желудке. ❗️Оно начинается сначала- в голове, затем- во рту.
Когда мы не видим еду, не концентрируемся на вкусе, едим быстро и недостаточно тщательно пережёвываем, организм не включает в полной мере те механизмы, которые необходимы для переваривания.
Он вообще не понимает, что ему сейчас делать- информацию обрабатывать или переваривать пищу?🤷♂️
Ферменты выделяются плохо, процессы расщепления идут не полностью, и пища усваивается как придется.
Знаете это чувство «желудок камнем»? Вот-вот.
В результате даже при хорошем рационе организм может не получать в достаточном объёме важные нутриенты— кальций, магний, витамин D, витамины A, E, K, железо (как и все прочие витамины и микроэлементы).
➡️ А это, по сути, строительный материал для зубов, дёсен и костной ткани.
И получается парадокс. Причина частого кариеса, постоянно кровоточащих дёсен может быть не в средствах ухода, а в том, в каких условиях происходит приём пищи.
Обычно даже не связывают проблемы во рту с тем, КАК мы едим.
Поэтому стоит начать с самого простого.
Попробуйте хотя бы один приём пищи в день проводить без телефона. Спокойно, без спешки и не на нервах, почувствуйте вкус еды, нормально её прожуйте.
Это не про модную «осознанность», а про нормальную физиологию, без которой не работают ни питание, ни добавки, ни восстановительные процессы в организме.
Поделитесь, как у вас проходит прием пищи❓
