Всем привет.
⠀
Ставьте ❤️ и читайте, почему у нас иногда возникает непреодолимое желание съесть определённый продукт.
⠀
Так организм сигнализирует, что ему не хватает витаминов и минералов. Запоминайте, как легко определить, какие у вас есть дефициты.
⠀
Хотите 👇🏻
⠀
🥩 красное мясо? Провертесь на дефицит железа, цинка или витаминов группы В
⠀
🧀 сыра? Возможно, у вас дефицит незаменимых жирных кислот, кальция и фосфор.
⠀
Тянется рука к
⠀
🍫 шоколаду? У вас нехватка магния и триптофана
⠀
🎂 сладкому? Недостаточно хрома и фосфора.
⠀
🫒 Захотелось маслин, оливок, солений или маринадов? У вас недостаточно солей натрия, калия, кальция!
⠀
🐟 Желание съесть селёдочки или скумбрии указывает на то, что истощились запасы омеги-3.
⠀
☕️ Постоянно хочется чая или кофе? Ищите дефицит серы, железа и фосфора.
⠀
🎨 Ну а если тянет совсем на странные вещи, например, краски, штукатурку или землю, то срочно нужно принимать витамин Д и кальций.
⠀
🖍️Тяга к мелу может возникать при анемии, недостатке кальция, витаминов C, D, E.
⠀
🧊Тяга ко льду — дефицит железа.
⠀
Как решить дефициты? Ответ очень прост — нужно начать полноценно питаться, чтобы организм получал все необходимые нутриенты из пищи.
⠀
Что вам поможет:
Пройти стандартный ЧЕКАП, и с анализами сходить к вашему терапевту.
⠀
Далее пропить нужные добавки.
⠀
Так же не забывайте по режим сна и бодрствования, это тоже важное составляющее хорошего самочувствия.
