Здоровое Отечество | Серпухов

Public

Не можете присоединиться? @zdorovoeotechestvo_serp

246 Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 5:53 PM

Здоровое Отечество | Серпухов

Забеги, тренировки и спортивные праздники в самом сердце города!💪 Здесь важны не рекорды - здесь важны люди!🏃‍♀️ Масштабные проекты, крутой мерч и сообщество, которому не всё равно!⚡️ Присоединяйся!🔥🇷🇺

Follow @zdorovoeotechestvo_serp to stay updated with the latest Киберспорт trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#21778

-2118

Рейтинг по языку

#16744

-1956

Рейтинг по категории

#618

-81

Рост участников (Последние 17 дней)

Всего: 246

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

🎥 Video

9 Мая — это не просто дата. Это день памяти, благодарности и великой гордости за подвиг нашего народа. День, который объединяет поколения и напоминает о цене мира, мужества и настоящей любви к Родине!🧡

🔥В этот праздничный день активисты движения «Здоровое Отечество» совместно с администрацией городского округа Серпухов и фондом помощи https://t.me/fond_russkiykrest посетили ветеранов Великой Отечественной войны, детей войны, а также семьи участников специальной военной операции.

Для каждого из нас было важно лично сказать этим людям: «Мы помним! Мы ценим! Мы гордимся!»⚡️

💪За каждым таким человеком — судьба, сила духа, испытания и огромный вклад в историю нашей страны. Их стойкость и мужество навсегда останутся примером для будущих поколений.

🔥С Днём Великой Победы!
С праздником, который навсегда останется в сердце каждого из нас!

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

123

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

🎥 Video

116

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

🔥В честь Дня Победы приглашаем жителей Серпухова, Протвино и Пущино принять участие в патриотических мероприятиях, посвящённых памяти героев и единству поколений

9 мая пройдут праздничные события с интерактивными площадками, спортивными активностями и творческими мастер-классами⚡️

📍Серпухов — Парк Олега Степанова
⏰14:00–19:00

📍Протвино — ДС «Протон»
📍Пущино — ДК «Вертикаль»
⏰ 17:00–19:00

В программе мероприятий:
• Спортивные эстафеты и командные активности
• Полоса препятствий и силовые испытания
• Мастер-классы по изготовлению георгиевских лент и журавликов
• Полевая кухня для гостей
• Письма поддержки военнослужащим
• Интерактивные патриотические площадки
• Музыкальное сопровождение и памятные фотозоны

Это возможность провести День Победы вместе с семьёй, вспомнить подвиг предков, поддержать традиции памяти и почувствовать силу единства 🇷🇺

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

113

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

С Днем Великой Победы!🔥

💙Мы благодарим каждого, кто приложил руку для нашей победы в то нелегкое время. Благодарим за героизм и отвагу всех, кто сражался на поле битвы и за его пределами. Благодарим за мирное небо над головой и за улыбки детей — они для всех нас бесценны!

🧡Память о ваших подвигах навечно в наших сердцах

Так же напоминаем, что сегодня пройдут праздничные события с интерактивными площадками, спортивными активностями и творческими мастер-классами на локациях⚡️

📍Серпухов — Парк Олега Степанова
⏰14:00–19:00

📍Протвино — ДС «Протон»
📍Пущино — ДК «Вертикаль»
⏰ 17:00–19:00

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

100

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

🎥 Video

💙В преддверии 9 Мая волонтеры «Здорового Отечества» и https://t.me/fond_russkiykrest провели совместную акцию по сбору подарков для ветеранов. Волонтеры объединились для подготовки 2 390 праздничных наборов к 9 Мая.

↪️ В этой масштабной акции, направленной на поддержку ветеранов, также приняли участие https://t.me/RussianBoxers https://t.me/rolf_company https://t.me/mamaolga_market проект «Точка Роста», Администрация Серпухова и «Большой Серпухов».

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

Движение «Здоровое Отечество» поздравляет вас с 1 Мая — Праздником Весны и Труда!

Мир меняется, технологии ускоряются, но главной ценностью и двигателем прогресса остается человек! Человек созидающий, сильный духом и здоровый телом💪

Пусть труд приносит вам радость, отдых наполняет силой, а здоровье позволяет покорять любые вершины💙

С Первомаем!

💙 https://max.ru/zdorovoeotechestvo

138

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

📢Дайджест || Итоги апреля

💙

💪

💙

🤾‍

Настоящая сила проявляется в делах, которые делают мир вокруг лучше!

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp 💙

155

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

🐾 ТОП-5 ЖИВОТНЫХ-РЕКОРДСМЕНОВ

Команда «Здорового Отечества» собрала топ зверей, чьи показатели заставляют нас встать с дивана и пойти на тренировку! 💪

1️⃣ Гепард: Король спринта 🐆
• Рекорд: Разгон до 110 км/ч всего за 3 секунды.

2️⃣ Жук-навозник: Абсолютный тяжелоатлет 🪲
• Рекорд: Поднимает вес, в 1141 раз превышающий его собственный.

3️⃣ Полярная крачка: Чемпион по кардио 🕊️
• Рекорд: Пролетает до 70 000 км в год (миграция от Арктики до Антарктики).

4️⃣ Снежный барс: Мастер прыжков 🐾
• Рекорд: Прыжок в длину до 15 метров.

5️⃣ Гренландская акула: Рекордсмен по долголетию 🦈
• Рекорд: Живет более 400 лет.

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

176

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

📷 Photo

Вызов недели: создаём лучшую версию себя🔥

Каждая неделя — новый шаг. Маленький челлендж, который меняет привычки и приближает к здоровой, активной жизни.

Вызов этой недели — зарядка каждое утро🌞

Почему это важно:

💙ускоряет кровоток и помогает проснуться
💙повышает энергию на весь день
💙снижает уровень стресса
💙улучшает настроение с утра

Сохраняйте карточку на экран телефона и следуйте правилу всю неделю. Вместе станем лучше💙

💙 https://max.ru/zdorovoeotechestvo

146

Здоровое Отечество | Серпухов

16 мая 2026 г., 13:52

🎥 Video

РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ В РАЗГАРЕ!

Что спасает от «стекловаты» в голове ? Правильно, спорт.🏐
Сегодня после работы/учебы настойчиво напоминаю себе: займись спортом. Пока мы во всю работаем — мышцы не должны закисать от сидячего образа жизни.

❗️План такой: днём выкладываемся по полной, вечером — в движение. Сохраним продуктивность и здоровье. Всех обняли и побежали делать разминку🏃‍♀️

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

170

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

🎥 Video

Весна уже на улице - включай музыку и танцуй!🔥
Заряжайся настроением и лови этот момент⚡️

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

📷 Photo

🔥ТРЕНИРОВКА С ЧЕМПИОНОМ🔥

В это воскресенье, вас ждёт эксклюзивный мастер-класс от боксёра Марка Петровского💪

Подойдёт для любого уровня подготовки - от новичков до тех, кто давно в зале.

Что нас ждёт:
🚶мотивирующий мастер-класс по боксу
✏️живое общение с легендой
🔥бешеная атмосфера спорта, силы и мотивации
📸крутые фото и эмоции, которые запомнятся надолго

⚡️Количество мест строго ограничено!
Вход - только по регистрации!
https://forms.yandex.ru/u/69ac599790fa7b41d4176b28

📅29 марта | 16:00
📍Серпухов, д. Борисово, 111
https://yandex.ru/maps/-/CPE~4Z6i

Увидимся на тренировке!✔️

💙
https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

859

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

📷 Photo

«Здоровое Отечество | Серпухов» в ВКонтакте!👍

Это ещё один удобный способ всегда быть с нами на связи:следить за тренировками, мероприятиями, мастер-классами и полезным контентом

Подписывайтесь, смотрите, вдохновляйтесь и двигайтесь вместе с нами💪

https://vk.ru/zdorovoeotechestvo_serp💙

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

🎥 Video

Сегодня, 22 марта, вторая годовщина страшной трагедии — теракта в концертном зале «Крокус Сити Холл». Прошло 2 года, а боль и ужас от случившегося не покидают каждого жителя нашей страны. Теракт стал одним из самых крупных в истории России.

Движение «Здоровое Отечество» второй год подряд возлагает цветы к мемориалу жертвам теракта.

«Два года назад ужас этого дня потряс всю страну. Для нас в Движении «Здоровое Отечество» важно говорить о ценности жизни, важно быть там, где трудно. Сегодня мы снова здесь, мы склоняем головы перед погибшими и говорим спасибо героям, которые, забыв о себе, спасали жизни. Чтобы избежать таких трагедий, мы обязаны воспитывать ответственность в себе и окружающих», — рассказала председатель Движения Екатерина Лещинская.

Будьте чуткими и неравнодушными. Берегите себя и своих близких.

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

🎥 Video

НОВОСТИ от Ксении Максимовны🔥

✏️Новый мем - «ЖКХ, вы что творите?»;
💪Паралимпиада 2026 завершилась - Россия в тройке лидеров;

Следим за трендами и держим вас в курсе✨

💙

110

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

🎥 Video

103

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

📢Два года назад, произошла страшная трагедия - теракт в концертном зале «Крокус Сити Холл», который унес множество жизней, среди погибших были и дети. Эта боль коснулась огромного числа семей, оставив глубокий след в сердцах близких и всей страны

В память о жертвах трагедии движение «Здоровое Отечество» возложило цветы к мемориалу. Терроризму нет и не может быть оправдания!

💙

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

📷 Photo

☘️ТОП-5 здоровых блюд из ресторана быстрого питания от "Здорового Отечества"

↪️Хотите перекусить без вреда для здоровья? Эта подборка для вас:

1️⃣Картофельный оладушек-~100 ккал. Если очень хочется картошки, это лучший выбор: порция небольшая и содержит в два раза меньше калорий, чем средняя порция фри.
2️⃣ Морковные палочки-~28 ккал. Первое место за самый низкокалорийный продукт. Только порезанная морковка, ничего лишнего.
3️⃣Яблочные дольки-~31 ккал. Натуральное яблоко в составе, отлично дополнит сет с морковью.
4️⃣ Овощной салат-~40 ккал. Выбираешь здоровый перекус - возьми салат не ошибешься. Томаты, салат и маслины в составе содержат большое количество витаминов.
5️⃣Вафельный рожок-~150 ккал. Если захотелось что-нибудь сладкого мороженое в рожке для вас.

👍Главный секрет: выбирай напитки без сахара (вода, американо или чай) — это сэкономит тебе еще около 200 «пустых» калорий!

💙

118

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

🎥 Video

Иногда кажется, что всё против тебя..что сил больше нет..

Но именно в такие моменты решается, кто ты есть на самом деле!🔥

Не сдавайся! Никогда.

💙

108

Здоровое Отечество | Серпухов

29 мар. 2026 г., 01:23

📷 Photo

БАТТЛ: что менее вредно?

📢Сегодня всё больше молодежи выбирает фастфуд - это быстро, вкусно и доступно. Но такое питание, к сожалению, не лучшим образом сказывается на здоровье..

⁉️Мы решили разобраться, «Если уж есть фастфуд, то какой?». И сравнили популярные позиции на 100 грамм⬇️

БУРГЕР vs ШАУРМА

Бургер:
Калории: ~250–300 ккал
Белки: ~12–15 г
Жиры: ~10–15 г
Углеводы: ~25–30 г

Шаурма:
Калории: ~180–250 ккал
Белки: ~10–13 г
Жиры: ~7–12 г
Углеводы: ~20–25 г

➡️Итог: ШАУРМА
Чаще менее калорийная и жирная (если без перегруза соусами)

КАРТОШКА ФРИ vs НАГГЕТСЫ

Картошка фри:
Калории: ~300–320 ккал
Белки: ~3–4 г
Жиры: ~15–20 г
Углеводы: ~35–40 г

Наггетсы:
Калории: ~250–300 ккал
Белки: ~15–18 г
Жиры: ~15–20 г
Углеводы: ~15–20 г

➡️Итог: НАГГЕТСЫ
Больше белка, лучше насыщают, меньше быстрых углеводов

КОКА-КОЛА vs КАПУЧИНО

Кока-кола:
Калории: ~40–45 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: ~10–11 г

Капучино:
Калории: ~50–70 ккал
Белки: ~3–4 г
Жиры: ~2–3 г
Углеводы: ~4–6 г

➡️Итог: КАПУЧИНО
Меньше сахара и есть хоть какая-то польза за счёт белка

❗️Важно помнить:
даже “более полезный” фастфуд остаётся фастфудом! Лучше всего - стараться питаться сбалансированно и не злоупотреблять такими продуктами!

💙

Здоровое Отечество | Серпухов

27 мар. 2026 г., 16:10

🎥 Video

Присоединяйся к "Здоровому Отечеству"💙

Ищешь место, где кипит жизнь, царит спорт и создается будущее? Тебе к нам!

Хочешь быть в команде чемпионов? Заполняй форму и присоединяйся к нам
🔺 https://forms.yandex.ru/u/69b95c7dd046882b6c8a9f6a

💙

119

Здоровое Отечество | Серпухов

27 мар. 2026 г., 16:10

🎥 Video

После и повторили мемы👍

Спорт заряжает энергией на всё: на достижения, хорошее настроение и даже на то, чтобы оставаться в тренде. Проверено на себе🌞

💙

242

Здоровое Отечество | Серпухов

25 мар. 2026 г., 13:10

🎥 Video

124

Здоровое Отечество | Серпухов

25 мар. 2026 г., 13:10

💪Здоровье в порядке - спасибо зарядке!

💙

115

Здоровое Отечество | Серпухов

25 мар. 2026 г., 13:10

📷 Photo

↪️ПЛЕЙЛИСТ ЧЕМПИОНА⬅️
Что играет в наушниках у Марка Петровского⁉️

🔥Музыка - важная часть настроя перед тренировкой или боем. Мы заглянули в плейлист нашего амбасадора Марка Петровского и увидели, какие треки помогают ему настраиваться на работу, держать концентрацию и заряжаться настоящим боевым духом!

1️⃣Если было бы можно — Александр Розенбаум
Глубокий и сильный трек с особой атмосферой. Музыка, под которую можно собраться с мыслями перед тяжелой тренировкой!

2️⃣Сибирь — Николай Емелин
Настоящий мужской трек с мощной энергетикой. Чувствуется сила, простор и характер!

3️⃣Русская рать — Казачки Кавказа
Песня с боевым настроением и сильным духом. Отлично заряжает перед работой в зале!

4️⃣У кафе «Метелица» — Александр Маршал, Владислав Медяник
Легендарный трек с особым настроением и историей. Музыка, в которой есть душа и характер!

5️⃣Развернись — Николай Емелин
Очень мощная песня, которая добавляет энергии и боевого настроя. Отлично заходит перед тренировкой!

💙

143

Здоровое Отечество | Серпухов

23 мар. 2026 г., 19:42

🎥 Video

НОВОСТИ от Ксении Максимовны🔥

🎉Новый мем захватывает интернет - вишенка на торте;
💪Шахбокс набирает популярность;
📍Исторический момент для России в мире спорта;

Следим за трендами и держим вас в курсе✨

💙

115

Здоровое Отечество | Серпухов

21 мар. 2026 г., 23:35

Мастер-класс в разгаре🔥

Скоро начнётся автограф-сессия✏️

137

Здоровое Отечество | Серпухов

21 мар. 2026 г., 23:35

🎥 Video

Дмитрий Тарасов в Серпухове⚽️

🔥Амбассадор движения «Здоровое Отечество» https://t.me/dimatarasov23 провёл мастер-класс для воспитанников ДС «Олимп» в городе Серпухов!

✨Юные спортсмены получили возможность потренироваться вместе с профессиональным футболистом, узнать полезные игровые приёмы и услышать советы из личного опыта. Дмитрий провёл активную тренировку, поделился секретами мастерства и пообщался с ребятами, ответив на их вопросы

📸После тренировки ребят ждали автограф- и фотосессия - каждый смог сделать памятное фото с Дмитрием и взять автограф. А самым ярким моментом стало то, что юные футболисты успели выйти на поле и сыграть с Димой в футбол, получив ещё больше эмоций и настоящего спортивного драйва⚽️

💙

1,070

Здоровое Отечество | Серпухов

21 мар. 2026 г., 23:35

🎥 Video

133

Здоровое Отечество | Серпухов

21 мар. 2026 г., 23:35

Дмитрий Тарасов в Серпухове🔥

Вот-вот начнётся мастер-класс по футболу для юных футболистов⚽️

143

Showing 30 of 31 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Здоровое Отечество | Серпухов

Здоровое Отечество | Серпухов

Рейтинг

Рост участников (Последние 17 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты