ЧТО ХОРОШО БЫ ▫️🔥 ДЕЛАТЬ...
Так как это ведет не к восстановлению, а к разрыву... 💔
1. Надеяться на то, что партнер угадает, «чего я хочу» и «что мне нужно», определит мои желания, прежде чем они будут сформулированы.
2. Возлагать ответственность на него за собственные разочарования, за то, что получаемое от партнера не соответствует моим ожиданиям, и за изменения, которые я сам должен был сделать.
3. Конкурировать в том, кто лучше или хуже, кто обязан другому, кто больше отдает и получает.
4. Молчать и накапливать, не проясняя и не комментируя в спокойной манере все обиды, разногласия, злость, вину, неуважение и разочарование.
5. Сомневаться в другом человеке. Трещины в паре создает отсутствие доверия. Трудно, очень трудно любить того, в ком сомневаешься.
6. Отказываться сформулировать свои жалобы или потребности в ясной и прямой форме.
7. Использовать деструктивные формы общения: иронию, сарказм, разрушительную критику, крик, оскорбление, высмеивание, презрение и т.д.
8. Винить партнера в том, что не вышло так, как мы ожидали (или я ожидал).
9. Манипулировать сексуальными контактами друг с другом или недооценивать их. Рутина и инерция в сексуальных отношениях может привести супругов в тупик.
10. Не разрешать бытовые разногласия. Важно их обсуждать: как организовать расходы, распределить задачи по дому, воспитывать детей, как организовать отдых. Нерешение подобных вопросов приводит к росту раздражения в паре, что в целом ухудшает семейный микроклимат.
11. Зацикливаться на рутине, забывая о партнере, о нас. Это искажает реальность и способствует тому, что мы больше замечаем недостатков в партнере, чем его достоинств.
12. Идеализировать супруга. Думать, что он идеальный. Это приводит к разочарованиям.
13. Проявлять неуважение. Непосредственность не должна превращаться в неуважение или грубость. Есть границы, которые не следует переступать. Помните, что каждый такой эпизод останется в памяти Вашего партнера и повлияет на Ваш образ в его голове.
14. Делать шаблонными и обыденными интимные отношения. Интерес к партнеру проявляется и поддерживается во время интимных контактов. И Ваш к нему, и его к Вам.
15. Играть роль отца или матери для партнера.
16. Проявлять пассивность и ждать, пока другой партнер возьмет инициативу в свои руки.
17. Создавать барьеры для полноценного близкого контакта. Закрываться, переводить разговор на другую тему, сводить разговоры к спору, не говорить о том, что Вы думаете на самом деле.
18. Требовать изменений от другого человека. Взрослый человек может измениться, только если он сам этого пожелает. У нас нет права требовать изменений, мы может лишь просить.
19. Уделять недостаточно времени друг другу. Проводить много времени вне дома, посвящая себя любой другой деятельности: работа, друзья, увлечения.
20. Редко говорить партнеру слова любви и нежности. Может быть, он все это знает. Но все равно мы хотим это слышать вновь и вновь от близкого человека.
#Отношения #ВосстановлениеОтношений #ТвойПсихологАнна
