Wellness team

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @wellnesssteam

209 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 9:46 PM

Wellness team

Wellness — это не только спорт/еда, а целостный подход к жизни.

Follow @wellnesssteam to stay updated with the latest wellness trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 209

Рост за 24ч: +3 1%

Последние посты

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

🎥 Video

161

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

ЧТО ВАС ОЧЕНЬ УДИВИЛО, КОГЛА ВЫ НАЧАЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?

144

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

📷 Photo

Девчат 😍

Любите себя, украшайте этот мир, дарите красоту и помните - без вас бы не было ничего!

Поздравляю каждую из вас с этим замечательным праздником - 8 марта💓

155

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

📷 Photo

Ну чисто я 😁
Везде со своими цистернами 🤣
Ну а что .. 2.700 мл сама себя не выпьет

140

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

Сколько вы пьете воды в день?
Делитесь?

145

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

📷 Photo

👀День второй

150

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

Срочный сбор 💻

152

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

📷 Photo

Сегодня еду на выставку от бренда winlab nutrition

136

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

🎥 Video

127

Wellness team

23 апр. 2026 г., 16:20

🗣Раньше жилось сложно. Пока я не поняла главное.
Думала — чем больше белка, тем лучше. Пока не дошло: углеводы бывают разными.

И в приоритете должны быть сложные — те, которые надолго насыщают и дают энергию, а не качели сахара.

Крупы, макароны из твёрдых сортов, картофель — это нормальные, рабочие углеводы, которые должны быть в рационе.

А большинство из вас закидывается простыми: булки, выпечка, конфеты, снеки… И через час снова голодные 🫢

🅰Активность Это не 3–4 тыс. шагов в день. У меня выходит 12–15 тыс. ежедневно. Я не лежу целыми днями.
Бытовая активность — это база.
Одна тренировка не перекроет весь день «овощного режима». Не надо быть телом в зале и тюленем дома 😉

🅰Тренировки Они должны быть тяжёлые. С прогрессией весов. Где последнее повторение — в предотказ или отказ «до блевоты». Только так вы будете прогрессировать и реально тратить ккал.

🅰Мышцы — ваш главный жиросжигатель Чем больше мышечной массы, тем больше энергии организм тратит даже в покое. Мышцы требуют питания — а значит, вы можете есть больше и выглядеть лучше.

Всё до невозможности просто, девчат.

139

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Wellness team

Wellness team

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты