USN Russia

Public

Не можете присоединиться? @usnrussia

17.8k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 12:39 AM

USN Russia

Рассказываем про добавки, питание, тренировки и мотивацию! 🔥Самый вкусный спортпит по мнению наших покупателей в России. 💪🏻Станьте лучшей версией себя вместе USN. Заказать спортивное питание: https://clck.ru/3G9pDC

@usnrussia is a growing community focused on httpsclckru3g9pdc and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 17.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

📷 Photo

Устаёте после зала? Вот решение

Восстановление после тренировки — не пустой звук 💪 На карточках собрали продукты, которые помогают мышцам быстрее прийти в норму, снижают усталость и поддерживают организм в тонусе.

Приобрести это всё можно https://clck.ru/3Tejtd.

❓ Добавили бы какие-нибудь продукты к нашему списку?

543

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

🎥 Video

Отправляй тем, кто на дефиците 😁

820

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

📷 Photo

Секрет выносливости в твоём шейкере

Представляем новинку — Hardcore Nine Aminos/Хардкор Найн Аминос. Состав, продуманный для тренировки: BCAA и все незаменимые аминокислоты для восстановления и роста мышц.

В формуле есть бета-аланин, который помогает поддерживать выносливость и замедляет утомление, а витамин B3 (никотиновая кислота) усиливает кровоток, что важно для интенсивной нагрузки.

Подробнее о продукте можно узнать в https://clck.ru/3Tdeqk.

💬 Уже пробовали? Как ощущения?

698

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

📷 Photo

Тренировки для химиков убивают прогресс натуралов

Слышали избитое «в натураху не накачаться»? Но проблема чаще не в натуральном тренинге, а в том, что многие занимаются по схемам, которые изначально подстроены под фарму. На карточках разобрали, чем реально отличаются химический и натуральный подходы.

Чтобы выжимать максимум из натурального тренинга, не просто важно, а необходимо закрывать базу: питание и восстановление. Тут поддержит качественный https://clck.ru/3TTfhE.

💬 У вас другое мнение? Ждём его в комментариях.

1,130

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

🎥 Video

Мы начнём 👇

Властелин гантелей: возвращение подснежника
Унесённые предтреном
Подстрахуй меня, если сможешь

Накидывайте свои варианты в комментариях 😁

1,270

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

🎥 Video

Этот изолят перевернёт твое представление о протеине!

Этот изолят сывороточного протеина премиум-класса был разработан для тех, кто ценит чистоту состава и эффективность.

В Clear-Iso 100% Whey/Клеар-Изо 100% Вэй:

✔️ 21 г белка в порции — чистый изолят сывороточного протеина, который способствует поддержанию и росту мышечной массы.
✔️ Минимум углеводов и жиров — всего 0,5 г углеводов и 0,05 г жиров в порции, что делает его идеальным для тех, кто следит за своим рационом.
✔️ Аминокислотный состав:
• Лейцин и изолейцин для синтеза белка и роста мышц.
• Глютамин для восстановления после интенсивных тренировок.
• Аланин, аргинин и другие аминокислоты, которые поддерживают мышечную выносливость и кровообращение.

💡 Продукт подходит для людей, стремящихся поддерживать чистую мышечную массу и восстановление, а также для тех, кто ищет легкий и качественный источник белка.

👉 Где купить? Вы уже https://clck.ru/3TT45G.

❓ Уже пробовали? Поделись впечатлениями в комментариях!

1,060

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

🎥 Video

Креативность нужна и в тренировках! Александр Евсеев покажет упражнения на спину, о которых вы могли не знать. Включайте видео!

Попробуйте и напишите в комментариях, как впечатления! И, конечно, делитесь своими необычными упражнениями 😎

1,710

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

📷 Photo

1-й в «поделиться» закроет дефицит ☝️

Качественный протеин от USN — https://clck.ru/3TSCjL.

1,030

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

Конкурс! Запускаем новый розыгрыш — собрали комбо, чтобы вы сразу пустили его в дело: • Clear-Iso 100% Whey Mango Pear / Клеар-Изо 100% Вэй со вкусом «Манго-груша» 250 г; • All 9 Amino Mystery/со вкусом «Мистери» 330 г. 📌 Как принять участие: • Подпишитесь…

1,450

USN Russia

15 мая 2026 г., 21:16

Атлеты, а вы вообще в курсе трендов в фитнесе? Если нет, то ничего страшного, потому что за ними следит USN и постоянно расширяет линейку продуктов. Подробнее об этом — в нашем новом https://youtu.be/Wg9EBIaHUlo?si=nd1ZTip7vKHfnDSf.

1,550

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

🎥 Video

Девчонки, надеемся, вы качаете не только ноги и попу. Тренировки верха тела не сделают вас мужеподобными, а только добавят тонуса и красоты силуэту. Какими упражнениями этого можно добиться, показывает Натали.

Если хотите похвастаться подтянутым верхом, то с радостью ждём ваши фото и видео в комментариях 😉

702

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

📷 Photo

Не добираешь белок? Вот решение

100 г белка в сутки — это не так сложно, как может показаться. Особенно если не пытаться «дожать» только обычной едой, а использовать удобные источники.

В карточках показали примеры рациона, куда легко встроить протеин и без перегрузки выйти на норму.

Качественный протеин помогает добрать белок быстро и без лишних калорий, когда нет времени или не хочется усложнять питание.

👉 Найти можно в https://clck.ru/3Sv5Mg.

💬 А вы сколько белка в среднем набираете в день? Получается закрывать норму или есть сложности?

851

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

📷 Photo

Кажется, мир окончательно помешался на протеине (а мы и не против) 😅

Маркетологи соревнуются, у кого больше белка, и иногда это доходит до абсурда. В Саудовской Аравии придумали кальян с протеином, в Индии — презервативы…

Мы решили не отставать и пофантазировать вместе с вами в честь 1 апреля 👇

Напишите в комментариях, в какие ещё привычные товары можно «запихнуть» протеин? Давайте соберём самую странную и смешную подборку 😄

1,110

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

🎥 Video

Мне, пожалуйста, новую банку протеина и новых подруг 😡

Будьте хорошими подругами — https://clck.ru/3SuNdZ.

935

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

Похоже, наш протеин снова попал на проверку 👀
И снова успешно её прошёл! 😎

На этот раз протеин от USN прошёл независимую экспертизу у блогера BodyBuildingRussia — был изучен состав и проведена оценка качества относительно заявленных цифр на упаковке.

https://clck.ru/3Srqqt.

1,280

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

🎥 Video

Атлеты, покажите свои широчайшие! Не, правда, можете похвастаться, прикрепить фото в комментариях 😊

А Александр Евсеев покажет, как правильно выполнять одно из самых эффективных упражнений для этой мышцы — тягу штанги в наклоне. Смотрим, запоминаем и повторяем!

1,580

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

Суперконкурс с Александром Лосевым 🔥 Запускаем новый розыгрыш! В этот раз на кону 3 приза: 🎁 Протеин 100 % Whey BlueLab Banana / со вкусом «Банан» 908 г + шейкер; 🎁 Протеин 100 % Whey BlueLab Chocolate / со вкусом «Шоколад» 908 г + шейкер; 🎁 Протеин 100…

1,170

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

🎥 Video

Сушка идёт тяжело, случаются срывы, а форма «плывёт»? Вот почему решить проблему может помочь протеин 👇

1. Добор нормы белка
Во время дефицита калорий важно сохранять мышечную массу. Для этого нужен достаточный суточный уровень белка — обычно 1,6–2,2 г на 1 кг массы тела. Если не добирать, организм может использовать мышечную ткань как источник энергии, что ухудшает рельеф и замедляет прогресс.

2. Чувство голода и срывы
Белок лучше насыщает, чем углеводы и жиры — это подтверждают исследования по контролю аппетита. Рацион с достаточным количеством белка помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает вероятность переедания на сушке. Плюс вредные перекусы можно заменить шейком или снеком на основе протеина — отсюда вытекает следующий пункт.

3. Вкусный и разнообразный рацион
На дефиците калорий выбор продуктов ограничен и питание быстро становится однообразным. Протеин позволяет добавлять белок в привычные блюда — каши, десерты, выпечку — и сохранять вкус без лишних калорий.

4. Расслабление психики
Жёсткие ограничения повышают психологическую нагрузку. Когда рацион становится более удобным и вкусным, его легче придерживаться на длинной дистанции.

Качественный протеин вы найдёте в https://clck.ru/3SnFSg.

💬 А вы используете протеин на сушке или закрываете белок только обычной едой? С какими сложностями сталкиваетесь?

USN Russia

6 апр. 2026 г., 04:14

📷 Photo

Правда о тренировке ног, которую игнорируют

Часто откладываете или пропускаете день ног? Думаете, что они сами как-нибудь прокачаются, пока поднимаетесь по лестнице из раздевалки в зал? Тогда листайте карточки — там разобрали, почему именно от натренированных ног во многом зависит сила, выносливость и общее состояние организма.

Но одних тренировок недостаточно. Чтобы мышцы росли и выдерживали нагрузку, важно закрывать питание, в первую очередь по белку. Здесь поможет https://clck.ru/3SqCzf, который удобно вписать в рацион.

💬 А вы даёте полноценную нагрузку или чаще откладываете день ног? Почему?

1,440

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Внутренняя сила, которую видно сразу

Ваше тело отражает то, что внутри. Сила, уверенность, энергия — всё это видно в походке, осанке и движениях.

Каждый присед, каждая тяга, каждый подход формируют не только мышцы, но и решимость, контроль над собой, над стрессом, над ленью.

Внешний результат — это только видимая часть. Когда ноги сильные, спина крепкая, руки выносливые, внутри появляется уверенность, а мир кажется доступнее.

💪 Тренируйте тело, чтобы оно стало зеркалом вашей силы. https://clck.ru/3Sjr4H с вами на этом пути.

1,460

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

📷 Photo

С этими продуктами сила будет расти 💪

Если вес на штанге стоит, а прогресс замедлился, важно не только тренироваться, но и правильно поддерживать восстановление, энергию и работоспособность.

На карточках показали набор, который помогает работать интенсивнее и двигаться вперёд. Вы уже знаете, https://clck.ru/3SmAk5 эти продукты можно приобрести.

❓ Что бы вы добавили к нашему списку?

1,410

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Тренируетесь, но замечаете, что метаболизм работает не так быстро, как хотелось бы? Причины могут быть такими 👇

1. Недостаток калорий и белка
Если организм получает слишком мало энергии или белка, процессы восстановления замедляются. Мышцы не восстанавливаются полностью, базальный обмен остаётся низким. Исследования показывают, что поддержание достаточного потребления белка (1,2–2 г на кг массы тела для активных людей) помогает сохранять мышечную массу, что напрямую влияет на метаболизм.

2. Низкая интенсивность тренировок или отсутствие прогрессии
Метаболизм ускоряется не просто от движения, а от достаточной нагрузки. Силовые тренировки с прогрессией веса стимулируют анаболические процессы и расход энергии. Без увеличения нагрузки мышцы не получают сигнал к росту и метаболизм остаётся на прежнем уровне.

3. Недостаточное восстановление
Сон, стресс и восстановление после тренировок влияют на гормоны, регулирующие обмен веществ: кортизол, лептин, грелин. Хронический недосып или перегрузка могут замедлять метаболизм и снижать эффективность тренировок. Оптимальное восстановление позволяет мышцам и гормонам работать правильно, ускоряя энергозатраты.

Продукты для восстановления доступны в https://clck.ru/3Si2Ws.

💬 А вы сталкивались с проблемой медленного метаболизма? Как её решали?

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

Чтобы булочки равномерно подрумянились под жарким летним солнцем, их сначала нужно хорошенько подкачать. В нашем новом разборе на YouTube рассказываем, что может тормозить прогресс и какие продукты спортивного питания помогут добиться аппетитной формы.

https://youtu.be/RDXSSUwdzm4?si=iKOdhJD6YpLOiZwJ скорее — весна пройдёт быстро!

1,520

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

📷 Photo

Суперконкурс с Александром Лосевым 🔥

Запускаем новый розыгрыш! В этот раз на кону 3 приза:

🎁 Протеин 100 % Whey BlueLab Banana / со вкусом «Банан» 908 г + шейкер;
🎁 Протеин 100 % Whey BlueLab Chocolate / со вкусом «Шоколад» 908 г + шейкер;
🎁 Протеин 100 % Whey BlueLab Glazed Donut / со вкусом «Глазированный пончик» 908 г + шейкер.

Как принять участие:
• Подпишитесь на канал USN
• Подпишитесь на https://t.me/losev_fit
• Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом

⚠️ В розыгрыше участвуют только подписчики из РФ.
📅 Итоги подведёт бот 31 марта, после чего мы свяжемся с победителями.

https://docs.google.com/document/d/1KxozV9rGWNdz41PR1UmN-yNX2nbhG7kJxf_KGXXnHro/edit?tab=t.0#heading=h.gjdgxs.

Желаем всем удачи! 🍀

12,300

USN Russia

1 апр. 2026 г., 21:12

📷 Photo

Есть после тренировки или не есть? 🤔

Важно «закрыть» не только саму тренировку, но и углеводное окно после неё. Разобрали в карточках, что это такое, как оно работает и почему не всё так однозначно, как принято думать.

А если хотите упростить задачу с восстановлением и контролем рациона, можно использовать удобные источники белка и аминокислот в виде https://clck.ru/3SfUcw.

💬 А как вы выстраиваете питание после тренировки: едите сразу или выдерживаете паузу? Что именно выбираете и почему?

1,610

USN Russia

27 мар. 2026 г., 08:55

Атлеты, как весна? Уже начали сушиться к пляжному сезону? А жиросжигателями пользуетесь? Если пока сомневаетесь, нужны ли они вам, и не знаете, какой выбрать, то на нашем YouTube-канале https://youtu.be/tRY_FEgWnJ8?si=0zuHwgXq_DEv8Cl6!

14,300

USN Russia

27 мар. 2026 г., 08:55

🎥 Video

Ещё расти и расти! 💪

Всё для растущего мускулистого организма есть https://clck.ru/3SdAm7.

1,490

USN Russia

27 мар. 2026 г., 08:55

📷 Photo

С этим набором ты начнёшь сжигать лишнее

Сушитесь, готовитесь к лету? Знаем, как вам с этим помочь! На карточках показали комбо, которое не ударит по карману и ускорит прогресс.

Напоминаем, что всё это доступно в https://clck.ru/3SXGNk.

❓ Какие ещё продукты считаете необходимыми во время сушки?

6,670

USN Russia

27 мар. 2026 г., 08:55

📷 Photo

1,780

USN Russia

27 мар. 2026 г., 08:55

[poll]

1,850

Showing 30 of 35 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

USN Russia

USN Russia

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты