Рождённый бегать🏃‍♂️

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @tvoy_haos_11

120 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 12:05 PM

Рождённый бегать🏃‍♂️

Жизнь спортсмена и тренера 🤝

@tvoy_haos_11 offers specialized information about Киберспорт for subscribers interested in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 120

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

Давайте соединим пазл 🧩 воедино

А я пока расскажу о прошедших выходных
30 апреля - 3 мая
Город Казань

- Заселились🏠
- Потренировались 🏃‍♀️🏃‍♂️
- Съездили на ЭКСПО за стартовыми пакетами
- Пофоткались 📸
- Поужинали пастой 🍝МОЕГО приготовления
- Отбегали на соревнованиях (о результатах чуть позже)
- погуляли по Арбату 🦵
- Наелись эчпочмаков - народная кухня 🥮
- Поболели за марафонцев и полумарафонцев 🙏👌👐

И отправились в путь домой 🫂

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

Все хорошо, добрались с Казани, попарились с женой 🤍- восстановили ножки 🦵и общее состояние 😀

Итоги поездки будут завтра 👐
Всем сладких снов 🛌

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

Открываем стартовый сезон в Казани

Расскажу что входит в мой стартовый пакет при сборе вещей

Выезд за 2-3 дня до старта

Начнем как и разминку 👆 вниз 👇

Голова 👤
- Шапка, повязка - тут смотреть по погоде, предусматриваем прохладную погоду
- Спортивные очки - 2 шт
С утра на время старта передают ☀️
- Бафф или повязка на шею - солнечно, но при этом всего +6° - на время разминки одеваем бафф
- Разминочный костюм - 2шт, так как едем за два дня до старта, нужна сухая одежда 🥻
- Лонгслив - 2 шт по причине выше 👆
- Футболка - 2 шт 👆
- Стартовый кит(майка, шорты, носки) - 2шт
Буду смотреть по утру, какой по итогу будет погода☀️💦❄️
- Мешок под кроссовки 👟
- Разминочные 👟- 2 шт - легкого бега и протяжек
- Соревновательная обувь - 1 шт (карбон)-используется чисто для стартов
- Трусы и носки - это каждому сколько нужно
Я беру по 2 пары
- Аксессуары - Перкуссионный массажер, мфр 🥎 - после дороги и пробежек привести мышцы в тонус
- Датчик пульса (наручный)
- Документы, справки, зарядники - это база

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

🏃‍♂️Скоро СТАРТуем 🚀

Наталья морская пехота 😉

Всем легких ног 🦵 и попутного ветра 💨

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

«Какая же потрясающая тренировка была!»- скажем мы завтра утром 😂
Спасибо Виктору Калашникову за плодотворную треню-присоединяйтесь!
https://t.me/tvoy_haos1

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

Ребята 😎
я совместно с Беги Герой 🏃‍♂️🏃‍♀️
Сделал пост для укрепления ног, а так-же улучшения техники бега

Смотрите, запоминайте
Делайте
И будет вам результат 💪

https://vk.ru/wall-89418473_31032

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

🎥 Video

В субботу бегали на стадионе 🏟️

Дождь ☔️ не помеха, а даже в помощь был 😅

Получилось очень даже неплохо, до открытия сезона осталось менее двух недель ⌚️

10км-35:02(3:30/км)

Анастасия🤍 с Сергеем большие молодцы что пришли и не испугались 🙀
И сделали еще один шаг к быстрым секундам 💪

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

Вчера провел очередную тренировку на свежем воздухе для ребят

Mir runners club

В меню
-Разминка
-Суставная гимнастика
-СБУ или как проще(специальные беговые упражнения)
-ОФП и бег в гору
-Заминка

Ну и как-же мы без 🙈бананов🍌

Рождённый бегать🏃‍♂️

7 мая 2026 г., 10:41

📷 Photo

Вернемся к итогам прошлой недели 👇👇👇

За всю подготовку неделя была «пока» самая объемная в плане километража и килограммажа😅

🟰🟰Вышло 🟰🟰
-113км на 2-х ногах 🏃‍♂️
-15км на 2-х колесном 🚲
-4-х часов ОФП 💪

Сезон не за горами 🏞️

Улыбаемся 😁 и пашем

Ну и неделю я закрыл лонгом-длительным кроссом 24км - к просмотру со звуком 🔉 🔊

Девиз того дня вы увидите на фото, ну или напишу ТАК

БЕГАЮ, ЧТОБЫ ЕСТЬ 😋

113

Showing 9 of 9 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Рождённый бегать🏃‍♂️

Рождённый бегать🏃‍♂️

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты