Спортивные выходные

Public

Не можете присоединиться? @sweekend_online

43.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 4:49 AM

Спортивные выходные

Бесплатные тренировки под руководством квалифицированных тренеров. Наш чат: @sweekend_online_chat Связаться с нами: @sportweekend0 Сайт: sportsweekend.ru Max: max.ru/sweekend_online ВК: vk.com/sportsweekend.moscow № заявления в РКН 4926593718

@sweekend_online is a dedicated channel for maxrusweekend_online and sweekend_online_chat with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#8150

-55

Рейтинг по языку

#5369

-34

Рейтинг по категории

#219

-2

Рост участников (Последние 26 дней)

Всего: 43.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📱📱 10-минутный комплекс ОФП с тренером Валерией Христюхиной.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240696 | 🥰 https://rutube.ru/video/e871d795080005c17c902c1cf3e77057/

Watch on VK

2,720

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

❗️Студия SMSTRETCHING «HOT 36°» м. Парк Культуры

Произошли небольшие изменения в расписании. Вместо горячей растяжки в 9:00 в субботу и воскресенье будут тренировки по горячей йоге.

❗️Культурный центр «Строгино»

17 мая, воскресенье, отменены тренировки в 17:00 и в 18:30. Приносим извинения за доставленные неудобства.

3,200

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

Регистрация на тренировки открыта!

➜ https://sportsweekend.ru/
➜ https://t.me/sportsweekend_bot

Что взять с собой и как найти место встречи — https://sportsweekend.ru/pamyatka.pdf
💬 А в нашем https://t.me/sweekend_online_chat есть вкладка «Отмены тренировок». Там участники сообщают друг другу, если отменили свою регистрацию, чтобы другой смог занять свободное место.

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,250

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📱📱 11-минутный комбат с инструктором World Class Валерией Андроновой.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240695 | 🥰 https://rutube.ru/video/0d137b3781410103a71d3b0394ae3427/

Watch on VK

3,030

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📷 Photo

🙌 Расписание бесплатных тренировок 16 и 17 мая.

➜ Регистрация откроется через час http://sportsweekend.ru/ и https://t.me/sportsweekend_bot
Обращаем ваше внимание, что в момент пиковых нагрузок сайт может работать медленно. С 12:00 мы временно закроем комментарии и чат. После 15:00 все вернется в обычный режим. Спасибо за понимание!

Подписывайтесь и на другие наши соцсети:

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,280

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📷 Photo

🌬 Один из самых недооцененных навыков на тренировках — правильное дыхание. Иногда даже не задумываешься, как дышишь во время упражнений. А это напрямую влияет на силу, технику и безопасность.

Хочешь тренироваться грамотно? Присоединяйся к бесплатным тренировкам «Спортивных выходных»! Опытные инструкторы помогут с техникой, подберут нагрузку и сделают занятия безопасными и эффективными.

✨ Завтра в 11:00 мы опубликуем расписание тренировок на 16 и 17 мая. А через час приступим к регистрации.

3,190

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

❓Опрос-знакомство для участников «Спортивных выходных»! Расскажите, сколько вам лет?

Поставьте на пост реакцию, которая соответствует вашему ответу:

❤️ До 24
🔥 25–30
👍 31–37
🌚 38–45
👌 46+

3,260

605

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📱📱 11-минутная йога с тренером Алёной Маркитановой.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240694 | 🥰 https://rutube.ru/video/d339601ea4caefa098c615d44f11c5ba/

Watch on VK

3,040

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📱📱 11-минутный фитрок с тренером Екатериной Касперович.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240692 | 🥰 https://rutube.ru/video/a18ec47dd2644dfb28d0da664e0625a3/

Watch on VK

3,320

Спортивные выходные

17 мая 2026 г., 10:33

📷 Photo

📸 Загрузили снимки от фотографов с наших тренировок.

2 мая
https://disk.yandex.ru/d/qHQqShm-fnOe5g
https://disk.yandex.ru/d/8JLP5P707AlQng
https://disk.yandex.ru/d/dXOPuV-SSHbiTA
https://disk.yandex.ru/d/x8SM9AG8qV1hlA
https://disk.yandex.ru/d/6_x7N6yErrDwgA

Фотографии с некоторых площадок еще не готовы. Они будут загружены на следующей неделе.

3,420

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

❗️ТРЦ «Щелковский»

Обращаем ваше внимание, что в субботу в 17:45 вместо джампинга состоится функциональная тренировка. Если вы зарегистрировались на занятие, актуальная информация отобразится в вашем личном кабинете автоматически. Приносим извинения за доставленные неудобства.

3,300

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📷 Photo

⚡️ Расписание бесплатных тренировок на 28 и 29 марта

➜ Регистрация будет открыта через час http://sportsweekend.ru/и https://t.me/sportsweekend_bot.

Обращаем ваше внимание, что в момент пиковых нагрузок сайт и бот могут работать медленно. С 12:00 мы временно закроем комментарии и чат. После 15:00 все вернется в обычный режим. Спасибо за понимание!

Подписывайтесь на другие соцсети, чтобы мы всегда оставались на связи 👇

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,990

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

❗️Регистрация задерживается. Мы опубликуем пост, когда тренировки будут загружены. Приносим извинения за доставленные неудобства.

3,430

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

Регистрация на тренировки открыта!

➜ https://sportsweekend.ru/
➜ https://t.me/sportsweekend_bot

Что взять с собой и как найти место встречи — https://sportsweekend.ru/pamyatka.pdf
💬 А в нашем https://t.me/sweekend_online_chat есть вкладка «Отмены тренировок». Там участники сообщают друг другу, если отменили свою регистрацию, чтобы другой смог занять свободное место.

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,640

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📷 Photo

💪 Подготовили карточку о том, какие установки мешают прогрессу в спорте, а какие создают основу для стабильного развития.

Если вы хотите тренироваться грамотно и улучшать результаты, приходите на бесплатные тренировки проекта «Спортивные выходные». Наши инструкторы помогут отработать технику, подберут подходящую нагрузку и выстроят занятия так, чтобы прогресс был стабильным и безопасным.

❣️Завтра в 11:00 мы опубликуем расписание тренировок на предстоящие выходные. А через час приступим к регистрации.

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,490

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📱📱 11-минутный фитрок с тренером Екатериной Касперович.

😄 https://vkvideo.ru/video-211632972_456240633 | 🥰 https://rutube.ru/video/bddb35334f991e6385878925a74c385b/

3,480

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📷 Photo

🧠 Прогрессивная мышечная релаксация — один из самых исследованных наукой способов снять стресс и сохранить спокойствие.

В основе ПМР лежит систематическое напряжение и постепенное расслабление основных мышечных групп. Это снижает общее напряжение и активирует парасимпатическую часть нервной системы.

🖼 На карточках вы можете прочитать короткую инструкцию для самостоятельной практики. Используйте ПМР перед важной встречей или выступлением, между задачами в течение дня или для восстановления после тренировок.

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,630

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📱📱 10-минутная танцевальная разминка с тренером World Class Элеонорой Лукьянчиковой.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240632 | 🥰 https://rutube.ru/video/61759771671f0a1ce9303c52b640e025/

Watch on VK

3,230

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📱📱 13-минутный мягкий фитнес с инструктором World Class Еленой Дубас.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240631 | 🥰 https://rutube.ru/video/cbd20e213ed0ac4fb2bb17e94e724f68/

Watch on VK

3,400

Спортивные выходные

28 мар. 2026 г., 01:12

📷 Photo

📷 Загрузили снимки от фотографов с наших тренировок.

14 марта
https://disk.yandex.ru/d/_9FQGs9MYe9QGw https://disk.yandex.ru/d/2ytN1LrKOGZVJg
15 марта
https://disk.yandex.ru/d/3Aa2i_yZOt28zw https://disk.yandex.ru/d/ZCWtTbFhqI3d-w

Фотографии с некоторых площадок еще не готовы. Они будут загружены на следующей неделе.

4,160

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

📱📱 12-минутная растяжка с инструктором World Class Анной Рулевой.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240630 | 🥰 https://rutube.ru/video/cf9bcbc54dd8fd38bf42dad2241f028f/

Watch on VK

3,260

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

📱📱 Тренировка на мышцы верхней части тела с инструкторами World Class Татьяной Балашовой и Сергеем Белкиным.

😄 https://vk.com/video-211632972_456239418 | 🥰 https://rutube.ru/video/b682e66211f1f657a8d2c7cbd6bb5906/

Watch on VK

3,470

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

🎥 Video

Так сегодня проходила йога в ТРЦ «Мозаика» 🤩

Это одна из наших новых площадок рядом со станцией метро «Автозаводская» и МЦК «Дубровка».

Здесь вы можете бесплатно заняться йогой, растяжкой, танцами и функциональным тренингом.

🙌 Обязательно присоединяйтесь на следующих выходных!

3,670

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

📱📱 Вечерняя медитация с тренером Яной Ванюхиной и звёздным гостем Ассоль.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240426 | 🥰 https://rutube.ru/video/c09e7cee289b83dd5aae4b9ec751b33e/

Watch on VK

3,330

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

📷 Photo

📸 Еcли вы вернулись с тренировки и обнаружили, что от капитанов не загружается, то найти фотографии можно здесь:

😄 https://vk.com/wall-211632972_7931
📲 https://max.ru/sweekend_online/AZ0PLDDIQNI

Подписывайтесь 🫶

3,940

Спортивные выходные

25 мар. 2026 г., 20:00

📱📱 Тренировка на мышцы нижней части тела с инструкторами World Class Гузель Валиахметовой и Андреем Марковым.

😄 https://vk.com/video-211632972_456239447 | 🥰 https://rutube.ru/video/640429738abf603e3388f0c94ba2da82/

Watch on VK

3,700

Спортивные выходные

24 мар. 2026 г., 03:23

🎥 Video

☄️ БИТВА РЕАКЦИЙ

Голосуем прямо на этом посте! Подробнее на видео.

А мы пока расскажем, на каких площадках еще есть свободные места на наши бесплатные тренировки 💃

➜ https://sportsweekend.ru/parks/yuzhnyy-rechnoy-vokzal https://sportsweekend.ru/parks/yuzhnyy-rechnoy-vokzal танцевальная тренировка, зумба тонинг.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/park-severnogo-rechnogo-vokzala-1 https://sportsweekend.ru/parks/park-severnogo-rechnogo-vokzala-1 танцевальная тренировка.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/zdanie-nauchno-tekhnicheskogo-tsentra-skolkovo https://sportsweekend.ru/parks/zdanie-nauchno-tekhnicheskogo-tsentra-skolkovo йога, танцевальная тренировка, растяжка, функциональная тренировка.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/trc-shhelkovskii https://sportsweekend.ru/parks/trc-shhelkovskii йога, растяжка, танцевальная тренировка.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/trc-rivera https://sportsweekend.ru/parks/trc-rivera йога, фитрок.
➜ https://sportsweekend.ru/program/insaid-flou-77 https://sportsweekend.ru/program/insaid-flou-77 инсайд флоу.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/trc-mozaika https://sportsweekend.ru/parks/trc-mozaika растяжка, функциональная тренировка, йога, танцевальная тренировка.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/kulturnyi-centr-strogino https://sportsweekend.ru/parks/kulturnyi-centr-strogino ВИИТ, фитрок.
➜ https://sportsweekend.ru/parks/centralnyi-detskii-magazin https://sportsweekend.ru/parks/centralnyi-detskii-magazin функциональная тренировка.

💪 Скорее регистрируйтесь! Встречаемся уже завтра по координатам из https://sportsweekend.ru/pamyatka.pdf https://sportsweekend.ru/pamyatka.pdf

Спортивные выходные

21 мар. 2026 г., 19:18

Регистрация на тренировки открыта!

➜ https://sportsweekend.ru/
➜ https://t.me/sportsweekend_bot

Что взять с собой и как найти место встречи — https://sportsweekend.ru/pamyatka.pdf
💬 А в нашем https://t.me/sweekend_online_chat есть вкладка «Отмены тренировок». Там участники сообщают друг другу, если отменили свою регистрацию, чтобы другой смог занять свободное место.

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

3,680

Спортивные выходные

21 мар. 2026 г., 19:18

📱📱 11-минутная йога с тренером Алёной Маркитановой.

😄 https://vk.com/video-211632972_456240634 | 🥰 https://rutube.ru/video/93a64cf6a3d99914477bec7e64823854/

Watch on VK

2,820

Спортивные выходные

21 мар. 2026 г., 19:18

📷 Photo

🌿 Расписание бесплатных тренировок на 21 и 22 марта

➜ Регистрация будет открыта через час http://sportsweekend.ru/и https://t.me/sportsweekend_bot.

Обращаем ваше внимание, что в момент пиковых нагрузок сайт и бот могут работать медленно. С 12:00 мы временно закроем комментарии и чат. После 15:00 все вернется в обычный режим. Спасибо за понимание!

Подписывайтесь на другие соцсети, чтобы мы всегда оставались на связи 👇

📲 https://max.ru/sweekend_online😄 https://vk.com/sportsweekend.moscow

4,340

Showing 30 of 64 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Спортивные выходные

Спортивные выходные

Рейтинг

Рост участников (Последние 26 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты