Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
25к шагов + 500 метформина перед каждым приемом + 3.5-4к калорий = желание разъебываться в зале по 3 часа нахуй
профицит около 250-300 ес че
время становиться больше 😊
9,790
279
0
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
эт всего 850 кал и впереди еще 2.5к и полдня…
после первой уже фудкома наступила, но это не помешало мне их захуячить вместе с тарелкой после двухчасовой сессии в зале
домашние сытнее и вкуснее где-либо определенно 100из100
надо на ютуб чет сделать
9,100
234
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
ну давайте епта за пострыжку шишку
заебла волосня ща еще плюс жара анрил с ними жить хз
по бжу ща 180/70/250 небольшое поддержание ну в целом пойдет чо
сперма в мае всех😁
11,700
278
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
логистика поставок комбикорма была налажена, сегодня было заказано 20 кг риса с вб, поэтому на ближайший месяц за угли можно не переживать
крч думаю щас уйти на небольшой так называемый «лин балк» с нищими 200-300 кал профицита и стать плотнее ну чуть чуть прям 🤏🏻
10,300
235
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
МЕДКИД НАГОЛОВУ ЕБАНУЛСЯ НАДЫШАЛСЯ ГАНТЕЛЕЙ У ДЕТСКОЙ ПЛОЩАДКИ И НАЧАЛ ИСПОЛНЯТЬ
https://www.twitch.tv/nek0nst🧎
Стрим окончен
13,400
219
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
блять ща чет такой ебанутый жор на меня напал, такие перекусы выручают на ближайший час
чью то дневную норму белка закрыл за 15 минут случайно🤖
11,200
194
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
ебать, на руке появился маршрут гугл мапс до пивнухи, чотка 👍
12❤️ устраиваю поединок с листком бумаги
15,900
745
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
как же обожаю день рефида с порциями по килограмму 😋
13,400
244
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
ДЖЕФ СЕЙД ПЕРЕКРАСИЛСЯ В ПЕПЕЛЬНЫЙ И НАЧАЛ ПИЗДЕТЬ ПО РУССКИ
https://www.twitch.tv/nek0nst🧎
СТРИМ ЗАКОНЧЕН, СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК В ПОНЕДЕЛЬНИК 🥸
12,700
213
футболка контрит
26 мая 2026 г., 05:24
📷 Photo
ты сильно похудел, но улыбка все та же
бтв разница 8-9 кг и 4 месяца
13,500
360
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
да ниче я не зависим от питания и своей формы, нормальный я…
тем, кто считает каждую крупинку риса - привет, а тем кто может осилить парочку комбо из мака без заебывания кастрюли - соболезную
13,800
246
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
небольшой внеплановый православный загруз и не менее православный памп
каждую пасху куличи из яшкино желают, чтобы я как можно скорее вернул прайм 100килограммового кабана… или че они такие вкусные сукаа
14,900
335
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
сегодня протрузия l5-s1 диска позвоночника от души поблагодарила меня за присед
зато щя могу уже велосипедки носить хс сайза
15,400
268
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
будто бы когда ты сухой, любая твоя фотка будет пиздатой 🤖
13,500
436
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
че там сушитесь, да?)) калории пади считаете)) кардио делаете там xdd
решил устроить бизне$$ встречу со своими воображаемыми друзьями, перекусить немножко ШУЕ
(я уже слышу как атеросклероз стучится ко мне в дверь к 30)
со след недели будут утренние стримы с качалки (6-7 утра мск) и + думаю создам канал с нарезками для учащихся начальных классов
16,500
264
футболка контрит
11 мая 2026 г., 01:24
📷 Photo
чувствую ся как аниме персонаж какой то пиздатый фр
15,900
390
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
🎥 Video
ловите мою тренировку спины+рук из текущего сплита PPL
это один день из цикла, акцентированный на толщину, во второй день пулла, упражнения другие
пишите че бы хотели еще увидеть из тренировочного процесса, ща тренируюсь 6 раз в неделю и в зале тусуюсь больше чем тренера епт, с апреля возобновляю утренние стримы с качалки 😊
также составляю планы индивидуально под каждого
https://t.me/nkstwrk
8,730
153
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
сегодня уборщица в зале сказала, что я симпотный, а это значит, что влюбленный волк уже не хищник
вышел на поддержание, по кбжу щас 3000-3200/250/100-120(не из хуйни)/250
зал 6 раз в неделю, активность 15к+, вкусно и много кушаю и в общем щас кайфую от жизни как никогда раньше, к тому же теплеет+солнышко, всем желаю весеннего обострения и получать оргазм от каждого похода в зал как и я ряльна😘
#lowcortisol #fucktiktok
9,370
314
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
чет заебала шевелюра, будто можно уже стричься, не?
или делать косплей на канеки??
🌭- стригусь под королевскую нулевку
12,000
883
0
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
не могу не выебнуться своими кулинарными навыками и не показать свой на текущий момент наипиздатейший рецепт курочки с устричным соусом
ща на поддержании такая порция за раз после зальчика залетает как родная
по кбжу выходит ~1050/117/7/128 и 22 гр клетчатки, ну то есть буквально больше половины нормы закрываете. хотя кому кроме меня на нее не похуй оклан
по ингредиентам:
200 гр моркови
200 гр замороженной стручковой фасоли
200 гр замороженных брокколи
400 гр филе курицы
100 гр кус куса (пробовал и рис и булгур и киноа даж, но подходит больше кус кус хз лавки его)
35 гр устричного соуса
ну и там по специям паприка копченная, чеснок сушеный, базилик и красный перец 🌶️
томите овощи до того, пока морковь не станет полумягкой и добавляйте курицу. далее тушите под крышкой пока морковь вообще не станет разваливаться, а курица не побелеет полностью
теперь добавляете специи, но солить не стоит, тк соус пиздецки соленый ну и нехуй как бы отекшим ходить да.
завариваете кус кус, добавляете к мясу и перемешиваете. томите еще 2-3 минуты и все готово cooked
можете скинуть это своей бабушке маме жене сестре девушке дочери теще снохе и попросить приготовить, но вы у меня все самостоятельные поэтому готовьте сами
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
фото ножек аниме девочек в колготках собирает лярд лайков за час
посмотрим сколько соберут варикозные веточки этого милого дедушки❤️
13,100
650
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
хахаахах бля, а прикиньте существуют адекватные и счастливые люди, которые не знают о существование приложений с подсчетом калорий
они не ебут че такое БЖУ, а единственная ассоциация с сушкой это с булочным изделием
я без шуток завидую таким, они такие приходят домой, открывают морозилку и выбирают, "бля, чет не охото пиццу греть, ебану ка я чебупели" или же они ходят по магазинам и выбирают себе РАЗНЫЕ продукты и корзина их выглядит изо дня в день по другому
я знаю очень мало примеров челов, которые скачивали фетсикрет и не ловили гиперфикс на подсчете калорий. рано или поздно такие прост становятся обсессивными идеей счета бжу, ходят в общественные места со своей едой и едят исключительно то, что можно с точки зрения соотношения кбжу😂😂😂😂😂
хахаха, мне еще пишут "ебать ты дисциплинированный, питаешься так правильно и не срываешься, молодец" бля ваще ржу с этого
поэтому я внатуре завидую тем ментально здоровым людям, которым в хуй не упало "о новый творожок, в котором на 2 гр белка больше чем в других, нада брать😁"
и эти люди действительно счастливые, эх, хотелось бы мне таким стать, ну а я дальше пойду страдать от шрл, есть свое хрючево и вписывать каждую крупинку
(на фото кошка насрала и убежала)
❤️ если жиза (шиза)
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
привет, спишь?)
13,500
463
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
теория бесконечной сушки
11❤️ - начинаю набор до 160 (см)
16,600
613
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
я молодой, одинокий кормящий отец в декрете, задавайте вопросы
13,900
402
футболка контрит
2 апр. 2026 г., 08:47
📷 Photo
как же ахуенно сушиться на 400 углях, обожаю просто
не бойтесь углеводов, двигайтесь больше и ешьте вкусно ☕️
и вообще так непривычно столько жрать и без единого отека, ну и пампит еще дай боже
(активность за 9 дней)
