Garmin_MyRunShop

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @myrunshop1

1.1k Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 7:15 PM

Garmin_MyRunShop

Магазин спортивных часов Garmin

@myrunshop1 is a dedicated channel for garmin with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 1.1K

Рост за 24ч: +5 0%

Последние посты

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

Фитнес-возраст в Garmin — это показатель, который отражает, насколько ваше текущее физическое состояние соответствует возрасту организма, а не паспорту.
Проще говоря: если вам 35, а фитнес-возраст 28 — ваше тело «моложе» благодаря уровню физической формы. Если наоборот — есть над чем поработать.

📊 Что учитывается при расчёте фитнес-возраста:
- VO₂ max (максимальное потребление кислорода)
Это главный показатель. Он отражает, насколько эффективно организм использует кислород при нагрузке. Чем выше VO₂ max — тем лучше выносливость и «моложе» организм.
- Частота пульса в покое
Низкий пульс в состоянии покоя обычно говорит о хорошей работе сердца и тренированности.
- Уровень физической активности
Регулярные тренировки, шаги, интенсивность нагрузок — всё это влияет на итоговую оценку.
- Индекс массы тела (BMI)
Соотношение роста и веса тоже играет роль, особенно при долгосрочной оценке.
- Возраст и пол
Используются как база для сравнения с нормами.

⚙️ Как это считается:
Garmin использует алгоритмы на основе научных моделей (включая данные исследований и метрики Firstbeat Analytics).
Основная логика:
ваш VO₂ max сравнивается с нормами по возрасту и полу
добавляются корректировки по активности и физиологическим параметрам,
система «переводит» результат в эквивалент возраста

📉 Что влияет на улучшение фитнес-возраста:
- регулярные кардио-тренировки (бег, велосипед, плавание)
- интервальные нагрузки (HIIT)
- снижение лишнего веса
- качественный сон и восстановление
- постепенное увеличение объёма тренировок

⚠️ Важно понимать:
это не медицинский показатель
он может колебаться от недели к неделе
точность зависит от регулярности ношения часов и корректности данных
лучше использовать его как ориентир, а не абсолютную истину

💡 Как правильно использовать:
Смотрите не на цифру, а на тренд:
если фитнес-возраст постепенно снижается — вы на правильном пути.
Если стоит на месте или растёт — стоит пересмотреть тренировки, восстановление или образ жизни.

В итоге фитнес-возраст — это удобный и мотивирующий индикатор, который помогает понять: вы просто тренируетесь… или реально становитесь сильнее и здоровее 💪

У нас факт 33 - в garmin 28,5😁

Делитесь своими показателями в комментариях👇🏼

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

446

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

🏅 В Garmin есть бейджи — система достижений, которая превращает обычные тренировки в игру.
Это награды в Garmin Connect, которые вы получаете за активность:
— пробежали 5 км → получили бейдж
— закрыли цель по шагам → ещё один
— выполнили челлендж → добавили редкую награду в коллекцию
Сначала кажется мелочью. А потом… затягивает 😏
Есть даже отдельный сайт — https://garminbadges.com/
Там собраны сотни бейджей и челленджей, и можно:
— посмотреть все доступные награды
— узнать, как их получить
— отслеживать свой прогресс
— находить редкие и сезонные задания

🏃‍♂️⌚ В какой-то момент ты понимаешь:
ты уже не просто тренируешься.
Ты играешь.
✔ пробежал чуть больше — чтобы закрыть бейдж
✔ идёшь гулять вечером — «добить шаги»
✔ выходишь на тренировку в нужный день — ради редкой награды
✔ пробуешь новые активности — просто чтобы открыть что-то новое
И внезапно:
«я просто иногда бегаю» превращается в
«мне нужен этот бейдж» 😄

⚡️ Отдельный интерес — лимитированные бейджи.
Они появляются на короткое время и часто привязаны к событиям или сезонам.
Например:
🌸 весенние челленджи — April Swim Week, April Running, April Steps Challenge
🎄 зимние и новогодние — Holiday Challenge, New Year Challenge
❤️ тематические — Valentine’s Day, Halloween
🌍 глобальные активности — World Running Day, Cycling Challenge
🏅 спортивные события — иногда приурочены к крупным марафонам или инициативам Garmin
Такие бейджи можно получить только в конкретный период. Пропустили — придётся ждать следующего года (и не факт, что он повторится в том же виде).
Именно поэтому появляется азарт: успеть, закрыть, добавить в коллекцию редкий значок.

✨ Иногда всё, что нужно, чтобы начать — это один первый бейдж.

💬 А теперь к вам:

Вы собираете бейджи или вообще не обращаете на них внимания?

Сколько у вас уже накопилось? Делитесь в комментариях 👇

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

🏃‍➡️ Функция PacePro — это одна из продвинутых функций спортивных часов Garmin, предназначенная для интеллектуального управления темпом во время соревнований и тренировок, особенно при беге и езде на велосипеде. Вот основные особенности и принципы работы PacePro:

▎Что делает PacePro?

✅Планирует темп по дистанции: позволяет заранее задать желаемое время завершения определённого маршрута (например, марафона) или целевой темп.

✅Учитывает рельеф: при построении стратегии темпа функция принимает во внимание рельеф трассы (подъёмы, спуски).

✅Создаёт стратегию разделения: автоматически делит дистанцию на сегменты (обычно по километру или миле) и назначает нужный темп для каждого из них.

✅Динамическая корректировка: может корректировать рекомендуемый темп по ходу тренировки или соревнования.

▎Как работает?

1. Через приложение Garmin Connect:

• Загружается трек (маршрут) или выбирается дистанция.

• Устанавливается желаемое время либо средний целевой темп.

• Опционально можно настроить степень агрессивности стратегии — идти более ровно или с учётом рельефа (например, замедляться на подъёмах, ускоряться на спусках).

2. На часах:

• Во время тренировки или гонки часы будут показывать нужный целевой темп для текущего сегмента и подсказывать, опережаешь ты график или отстаёшь.

▎Преимущества PacePro

• Более точное распределение сил по дистанции.

• Легче ориентироваться в незнакомом маршруте.

• Возможность корректировать стратегию в процессе.

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

Б/У модели в наличии.

- Forerunner 745
- Forerunner 965
- Vivoactive 4s
- Fenix 8 51mm amoled sapphire
- Fenix 7s sapphire solar (bronze)
- Fenix 7s solar (gold)
- Fenix 6x sapphire
- Fenix 6
- Fenix 5

Велокомпьютер
- edge 1040
- edge 830

По вопросам и приобретению https://t.me/Kamenskja

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

637

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

🎥 Video

С часами Garmin каждое путешествие становится увереннее, безопаснее и ярче.
🏔️Горы зовут — впереди тропы, перевалы и вершины. И рядом всегда Garmin — не просто аксессуар, а надёжный проводник в мире приключений.

Garmin — это: ⛰️ Точные GPS-навигация и карты, которые помогают не сбиться с маршрута даже там, где нет связи 📊 Барометр, альтиметр и компас — для контроля высоты, погоды и направления ❤️ Мониторинг пульса и уровня кислорода в крови — чтобы понимать своё состояние на любой высоте 🔋 Долгая автономность — потому что настоящие путешествия не ограничиваются одним днём 🌦️ Прогноз погоды и штормовые предупреждения — чтобы быть готовой ко всему.

Каждый шаг, каждый подъем, каждая победа над собой — всё фиксируется, анализируется и вдохновляет двигаться дальше.

Garmin — это больше, чем часы. Это амбассадор свободы, путешествий и яркой жизни. ❤️С Garmin — ты всегда на правильном пути.

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

Sleep Alignment в Garmin:
что это и зачем нужно.

Sleep Alignment — функция в умных часах Garmin, которая оценивает, насколько ваш режим сна совпадает с естественными циркадными ритмами.
Её цель — помочь лучше понимать свой организм, выявлять расхождения между биологическими предпочтениями и реальным графиком и мягко улучшать качество отдыха.

Функция доступна в ряде моделей, включая:
- Fenix 8
- Enduro 3
- Fenix E
- Tactix 8
- Forerunner 970 и 570

Sleep Alignment отображается в виджете «Сон» на часах, а более подробная аналитика — в приложении Garmin Connect.

❗️Как это работает
Функция анализирует несколько параметров:
- привычное время засыпания и пробуждения (за несколько недель);
- вариабельность сердечного ритма (HRV);
- изменения температуры кожи;
уровень активности и тренировочную нагрузку.

Примерно через 3 недели часы определяют ваше «идеальное» окно сна — например, с 22:10 до 06:10. Это становится базовой точкой.
Если вы регулярно спите в этом диапазоне — показатель выравнивания растёт. Если часто выходите за его пределы — снижается.

❗️Как улучшить показатели
Garmin предлагает менять режим постепенно — обычно шагом около 15 минут. Это позволяет сдвигать биологические часы без стресса для организма.

Важно: это не жёсткая система оценок. Если ваш график не совпадает с «идеальным» из-за работы или образа жизни, функция просто покажет разницу — без давления.

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*
Ⓜ️ https://max.ru/id460102904646_biz

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

Где, как не на старте, проверить себя и свои Garmin? И Ночной забег 🌙— идеальное место для этого. Именно поэтому мы разыгрываем 1 слот на участие в «Ночном забеге»✨ Чтобы участвовать: 1️⃣ Подпишитесь на @myrunshop1 2️⃣ Поставьте лайк ❤️ 📅 Итоги: 22 марта…

696

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

🎥 Video

Garmin Instinct Crossover AMOLED — гибрид, который реально удивляет

Если кажется, что смарт-часы уже ничем не удивят — вот редкое исключение. Это не просто очередной Garmin, а гибрид классических часов и современных технологий.

🧠 Аналог + AMOLED — не просто ради дизайна Главная фишка — настоящие стрелки поверх AMOLED-дисплея. И это не декор: они автоматически двигаются, чтобы не перекрывать информацию. Выглядит необычно и реально удобно.

📺 Экран, которого ждали Яркий, контрастный AMOLED-дисплей с сапфировым стеклом — наконец-то Garmin с «сочным» визуалом. Но есть нюанс: сенсорного управления нет, всё через кнопки.

💪 Надёжность уровня “выживет всё”
стандарт MIL-STD-810
водозащита 10 ATM
прочный корпус + стальной безель
Это часы не про «аккуратно носить», а про активную жизнь, спорт и приключения.

🔦 Мелочь, которая становится киллер-фичей Встроенный фонарик (белый и красный свет). На практике — очень полезная штука для бега, походов и повседневных задач.

🔋 Автономность — баланс технологий
до ~14 дней без Always-On
около 5 дней с постоянно включённым экраном
можно гибко настраивать расход энергии
Для AMOLED + механических стрелок — более чем достойно.

🏃‍♂️ Функции — полный набор Garmin Тренировки, сон, HRV, пульсоксиметр, GPS, навигация, Garmin Pay — всё, за что любят бренд, здесь есть.

⚙️ Нюанс гибрида Иногда интерфейс может слегка «задуматься» — системе нужно время, чтобы сдвинуть стрелки. Не критично, но ощущается.


✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

🎥 Video

Garmin Fenix vs Garmin Forerunner: что выбрать?
Часы Garmin выпускаются в нескольких спортивных линейках, но чаще всего выбирают между Garmin Fenix и Garmin Forerunner.

1️⃣Назначение
Garmin Forerunner — серия, ориентированная в первую очередь на бегунов и триатлетов.�Garmin Fenix — универсальные мультиспортивные часы для тренировок, путешествий и экстремального спорта.

2️⃣Дизайн и материалы
* Fenix: металлический корпус (титан или сталь), сапфировое стекло, более массивный и прочный дизайн.
* Forerunner: лёгкий корпус из армированного полимера и более компактный размер.
Поэтому:
* Fenix — тяжелее, но более защищён.
* Forerunner — легче и удобнее для ежедневных тренировок.

3️⃣Вес
* Forerunner: примерно 50–55 г
* Fenix: 60–80 г и больше в зависимости от версии.
Лёгкий вес Forerunner особенно ценят бегуны на длинных дистанциях.

4️⃣Автономность
* Fenix обычно работает дольше и может иметь солнечную зарядку.
* Forerunner — хорошая автономность, но обычно немного меньше.
Например:
* Forerunner — до 31 часа GPS
* Fenix — до 42 часов GPS (в некоторых версиях).

5️⃣Спортивные функции
Функции тренировок у них очень похожи:
* GPS и мультичастотная навигация
* пульсометр
* анализ тренировок
* VO₂ max
* планы тренировок
Но Fenix дополнительно часто включает функции для:
* альпинизма
* дайвинга
* навигации и экспедиций.

6️⃣Цена
Как правило:
* Forerunner — дешевле
* Fenix — флагманская и более дорогая линейка

Итог ❗️
Выбирайте Garmin Forerunner, если:
* вы в первую очередь бегун
* важен лёгкий вес
* нужны точные спортивные функции без лишних опций
Выбирайте Garmin Fenix, если:
* занимаетесь разными видами спорта
* любите походы и outdoor-активности
* нужна максимальная прочность и автономность

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*

Garmin_MyRunShop

26 апр. 2026 г., 14:50

📷 Photo

❗️К сожалению, ситуация с интернетом становится плачевнее. Телеграмм продолжают блокировать…

P. S. На случай полной блокировки Telegram — чтобы не потерять с вами связь 🫂❤️🫂❤️

https://max.ru/id460102904646_biz

https://vk.com/myrunshop2

✅магазин спортивных товаров MRS
📲 https://taplink.cc/myrunshop
🌐 https://vk.com/myrunshop2
💬
🌐 https://www.instagram.com/myrunshop2.0*

943

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Garmin_MyRunShop

Garmin_MyRunShop

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты