Мой спортивный район

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @moysportrayon

28.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 8:05 PM

Мой спортивный район

Бесплатные тренировки рядом с домом под руководством инструкторов МОСГОРСПОРТа. Сайт: мойспортрайон.рф ВКонтакте: vk.com/moysportrayon Мы на связи: @Moy_sportrayon knd.gov.ru/license?id=67397d939d804a279bb70949®istryType=bloggersPermission

Follow @moysportrayon to stay updated with the latest moy_sportrayon and kndgovrulicenseid67397d939d804a279bb70949registrytypebloggerspermission trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#14692

-215

Рейтинг по языку

#10616

-169

Рейтинг по категории

#398

-11

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 28.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:30 — Бег (18+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

2,150

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

🤩 ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

С 15 мая меняются координаты точки сбора на беговой тренировке в парке Усадьба «Алтуфьево».

🤩 Новые координаты 55.906970, 37.579091.

Приносим извинения за доставленные неудобства!

1,680

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

🤩 Полезный факт: если на тренировке ваш пульс резко растет при привычном темпе — это часто не «плохая форма», а недостаточное восстановление.

На пульс сильно влияют: недосып, стресс, обезвоживание, накопленная усталость, нехватка легких тренировок. Поэтому одинаковый темп в разные дни может ощущаться совершенно по-разному.

Ошибка многих бегунов: пытаться «додавить» тренировку любой ценой, игнорируя сигналы организма. В долгосрочной перспективе это чаще ведет к перегрузу, а не к прогрессу.

🤩 На тренировках по бегу учимся читать такие сигналы организма и понимать, когда нужно добавить темп, а когда восстановиться, чтобы прогресс был стабильным.

🤩 Занятия проходят на 21 локации по всей Москве. Выбирайте удобную площадку и регистрируйтесь http://мойспортрайон.рф/. До встречи на тренировках!

2,580

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Растяжка на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

2,490

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Йога на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

3,130

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Танцевальный фитнес на ВДНХ (18+)
🤩 19:30 — Бег (18+)
🤩 19:30 — Бег в ОК «Лужники» (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

2,850

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

🤩 С 16 мая стартуют бесплатные тренировки по роллер-спорту!

Представьте: вы легко и уверенно скользите, идеально тормозите и даже катаетесь спиной вперед. Это реально уже через несколько тренировок!

На занятиях будем отрабатывать:
🤩 правильную стойку и равновесие;
🤩 повороты, контроль скорости, скольжение и уверенное катание в городе;
🤩 торможения (чтобы останавливаться стильно и безопасно);
🤩 и катание спиной вперед.

🤩 Расписание:
Понедельник: 19:00-20:00
Суббота: 19:00-20:00

Программа подойдет и новичкам, и тем, кто уже стоит на роликах и хочет прокачать технику до нового уровня. Главное правило: свой шлем обязателен.

🤩 Регистрация уже открыта! Выбирайте удобную площадку из 11 локаций http://мойспортрайон.рф/ и бронируйте место. До встречи на асфальте!

4,420

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

🎥 Video

Дорогие ветераны, дорогие москвичи, сердечно поздравляю вас с Днём Победы в Великой Отечественной войне!

День Победы — важный и дорогой день для каждого из нас. День единства и мужества народа, прошедшего тяжёлые испытания Великой Отечественной войны.

Наши сердца наполнены гордостью за подвиг наших предков, и память о них будет жить вечно.

Слава победителям! Слава городу-герою Москве и нашей Родине!

https://max.ru/mossobyanin

2,600

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

16 мая состоится Весенний фестиваль ГТО, где каждый может сдать нормативы ГТО и узнать свой реальный уровень подготовки.

Для тех, кто активно занимается с проектом «Мой спортивный район», это отличная возможность проверить себя!

В программе ↓
🤩 Свободное выполнение нормативов комплекса ГТО (от 6 лет).
🤩 Эстафета ГТО для команд из 4-х человек (18-49 лет).

🤩 16 мая с 10:00 до 17:00.
🤩 Волгоградский проспект, д. 46/15, стр. 3 на территории спортивной школы олимпийского резерва «Москвич».

Первые 200 участников, которые придут на мероприятие, получат солнцезащитные стики AEVIT в подарок 🤩

🤩 Для участия вам понадобятся паспорт (или свидетельство о рождении), медицинский допуск и УИН.

Узнать подробности о Весеннем фестивале и зарегистрироваться можно https://gto.sport.mos.ru/events/gorodskoy-vesenniy-festival-gto/16052026/

4,110

Мой спортивный район

16 мая 2026 г., 07:31

📷 Photo

С 9 Мая, дорогие участники проекта «Мой спортивный район»!

Сегодня мы вспоминаем то поколение, благодаря которому у нас есть возможность жить и заниматься любимым делом. Их мужество и сила воли остаются для нас важным примером.

Желаем вам крепкого здоровья, внутренней энергии и той легкости, которую дает регулярный спорт. Пусть в ваших семьях царит мир и благополучие.

3,330

116

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 9:30 — Йога на ВДНХ (18+)
🤩 10:00 — Фитнес (18+)
🤩 10:45 — Зумба на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

5,440

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

☀️Заряжаемся весенней энергией в павильоне на ВДНХ!

Эти направления помогут не только держать себя в форме, но и поднять настроение:

🧘‍♀️ Йога: расслабит и настроит на внутренний покой, снимет напряжение и усталость.
💃 Зумба: драйвовая музыка и активная нагрузка подарят заряд бодрости.
🎵 Танцевальный фитнес: сжигаете калории, развивая чувство ритма.
🤸‍♀️ Растяжка: мягко проработаете эластичность мышц и красивые линии тела.

Записывайтесь на занятия https://moysportrayon.sport.mos.ru/ и начинайте активный образ жизни. До встречи на площадке!

5,680

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

🤩 Друзья, отличная новость! С 1 апреля в проект снова возвращается бег!

Пора доставать свои любимые кроссовки! Уже совсем скоро стартуют наши традиционные весенние беговые тренировки.

С 1 апреля будут доступны первые 10 площадок:

🤩СК "Лужники" (Лужнецкая набережная, д. 24)
🤩Парк "50-летия Октября" (Улица Удальцова, владение 18А)
🤩Парк "Северное Тушино" (Напротив улицы Фомичёвой, д. 1)
🤩Парк "Ангарские пруды" (Улица Ангарская, д. 45, корп. 1)
🤩Стадион в Парке "Останкино" (Улица 1-я Останкинская, д. 7А)
🤩Кусковский лесопарк (Аллея Первой Маёвки, д. 11, корп. 2)
🤩Парк "850-летия Москвы" (Улица Поречная, д. 10)
🤩Музей-заповедник "Коломенское" (Проспект Андропова, д. 39, стр. 48)
🤩Ландшафтный парк "Южное Бутово" (Улица Адмирала Руднева, владение 8)
🤩Зеленоград, корпус 904

А с 13 мая к нам присоединятся ещё 10 локаций! Адреса объявим ближе к дате, следите за обновлениями.

Запись на тренировки 1 апреля откроется уже в понедельник, 23 марта. Записаться можно https://moysportrayon.sport.mos.ru/. До встречи, друзья! 🤩

12,600

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Танцевальный фитнес на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

5,460

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

🎉Мы готовы объявить результаты розыгрыша, который провели совместно с ЦСКА!

🏆 Победителями стали:
- https://t.me/lead_me_to_the_slaughterrr
- https://t.me/Elenadental
- https://t.me/jurban2023

Поздравляем счастливчиков! Со всеми свяжемся лично.

🎁 Каждый из трёх победителей получит: футболку, кепку, шоппер, бутылку для воды и плед.

Остальным спасибо за участие! Впереди ещё много розыгрышей, оставайтесь с нами ❤️

5,660

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Растяжка на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

5,340

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Йога на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

5,740

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Друзья, напоминаем, что вы можете следить за нашими обновлениями ещё в двух социальных сетях – ВКонтакте и MAX!

📲 https://vk.com/moysportrayon – оставляйте комментарии, участвуйте в обсуждениях и делитесь своими мыслями под постами.
📲 https://max.ru/moysportrayon – пока комментирование здесь не доступно из-за технических особенностей приложения, но так как сервис набирает обороты, надеемся, что скоро эта функция станет доступна.

Присоединяйтесь к нам на всех площадках, чтобы ничего не пропустить и получать самую свежую информацию вовремя!

Спасибо, что вы с нами! ❤️

5,700

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 9:30 — Йога на ВДНХ (18+)
🤩 10:00 — Фитнес (18+)
🤩 10:45 — Зумба на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

7,160

Мой спортивный район

2 апр. 2026 г., 06:26

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Зумба на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

5,940

Мой спортивный район

27 мар. 2026 г., 13:32

📷 Photo

🌸 На нашем девичнике, который прошёл 7 марта, многим понравился мастер-класс по самомассажу!

Если вы хотите попрактиковаться дома, то у нас есть целый https://vkvideo.ru/playlist/-211658089_3 https://vkvideo.ru/playlist/-211658089_3 в том числе с тренировками по МФР и фейсфитнесу.

Фейсфитнес помогает:
- укрепить мышцы лица;
- улучшить кровообращение;
- подтянуть кожу естественным образом.

МФР:
- снять напряжение в мышцах;
- ускорить восстановление после физических нагрузок;
- снизить болевые ощущения в напряжённых зонах;
- стимулировать лимфоотток и уменьшить отёчность.

Желаем всем здоровья и хороших выходных! ✨

https://max.ru/moysportrayon

6,910

Мой спортивный район

27 мар. 2026 г., 13:32

🎥 Video

Подводим итоги зимнего сезона проекта "Мой спортивный район" 🥳

Он вышел по-настоящему насыщенным:
💪🏽Мы провели более 11 700 тренировок;
💪🏽Более 125 000 участников посетили наши тренировки;
💪🏽 А для занятий работало целых 142 площадки!

Дорогие участники, спасибо, что были с нами этой зимой! Теперь нас ждут весенние подвиги!

https://max.ru/moysportrayon

19,300

195

Мой спортивный район

27 мар. 2026 г., 13:32

📷 Photo

Фитнес-привычки меняют жизнь💪

Вот несколько простых привычек, которые сделают ваш фитнес-путь эффективнее и приятнее:

✅ Начинайте утро с растяжки
Легкая растяжка утром помогает организму проснуться и заряжает энергией на весь день.

🥗 Правильное питание
Следите, чтобы в рационе было достаточно белка и клетчатки.

🏃‍♂️Регулярность тренировок
В этом вам помогут тренировки нашего проекта с профессиональными инструкторами, которые бережно помогут достичь результата.

Выбрать удобную площадку и записаться на тренировки легко https://moysportrayon.sport.mos.ru/

Присоединяйтесь к спортивному движению проекта "Мой спортивный район"!

6,550

Мой спортивный район

27 мар. 2026 г., 13:32

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Растяжка на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

6,240

Мой спортивный район

25 мар. 2026 г., 11:12

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Танцевальный фитнес на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

6,340

Мой спортивный район

25 мар. 2026 г., 11:12

📷 Photo

🌺 Розыгрыш для любителей спорта и активного образа жизни

Весна — это идеальный момент, чтобы перенести тренировки из залов на свежий воздух. Выходите на улицу, встречайте весну в движении вместе с крутым мерчем от ЦСКА и Моего спортивного района.

🎁 3 счастливчика получат:
футболку, кепку, шоппер, бутылку для воды, плед.

Что нужно сделать:
✔️ Подписаться на каналы: https://t.me/CSKA_mil и
✔️ Поставить любую реакцию на этот пост
✔️ Нажать кнопку «Участвовать»

Итоги подведем 18 марта. Желаем всем удачи 🍀

6,660

Мой спортивный район

24 мар. 2026 г., 02:43

📷 Photo

🌷 Дорогие девушки, 7 марта мы провели потрясающий девичник!

Нам было безумно приятно разделить вместе этот чудесный день, наполненный нежностью, уютом и настоящей женской энергией. Йога подарила нам гармонию и расслабление, а мастер-класс по самомассажу открыл секреты релаксации тела. Спасибо каждой из вас за участие.

Благодарим наших дорогих партнеров за предоставленные участницам подарки: https://t.me/avonrussia_official, https://harper.ru/, https://synergetic.ru/, https://tairai.ru/, https://2scoop.ru/, https://levain-company.com/, https://mother.salon/, https://scandicmints.com/.

Фотографии ждут вас https://cloud.mail.ru/public/TToq/2d8jM4xh9, ищите себя и отмечайте нас в публикациях! До скорых встреч! 🩷

https://max.ru/moysportrayon

6,550

Мой спортивный район

24 мар. 2026 г., 02:43

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Йога на ВДНХ (18+)
🤩 19:00 — Фитнес (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

6,410

Мой спортивный район

22 мар. 2026 г., 21:35

📷 Photo

Тренировки сегодня:
🤩 19:00 — Зумба на ВДНХ (18+)

Выбрать площадку и зарегистрироваться вы можете https://moysportrayon.sport.mos.ru/.

6,430

Мой спортивный район

22 мар. 2026 г., 21:35

Отмена тренировок!

К сожалению, по техническим причинам сегодня отменяются тренировки по катанию на коньках:

* СЗАО, ул. Народного Ополчения, влд. 17, корп. 2
* ЮАО, ул. Тамбовская, д.13
* ЗелАО, корп. 165Б
* СВАО, Парк «Свиблово», Юрловский пр-д, д. 8
* Парк на Керченской
(Болотниковская улица, д. 33, к. 2)
* ЗАО, ул. Кастанаевская, д. 62

Список адресов может пополняться, следите за обновлениями.

Приносим извинения за доставленные неудобства! 🩷

6,780

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мой спортивный район

Мой спортивный район

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты