mopsanya

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @mopsanya14

673 Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 1:08 PM

mopsanya

Мои мысли и технические моменты на забегах и заплывах. По навигации: Бег #mopsanyaruns Плавание #mopsanyaswims Зимнее плавание #mopsanyawinter

@mopsanya14 is a dedicated channel for mopsanyaswims and mopsanyawinter with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 673

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

Старт дан.
А пока Саша плывёт до своего первого пункта питания я расскажу вам немного о составе нашей продуктовой корзины на сегодня 😋

1) Модернизированный энергетический напиток с высоким коллоражем😎
Начнём с него, а дальше будем ориентироваться на «хотелки» и состояние
2) Энергетические гели(в том числе с кофеином для вечернего и ночного периода)
3) Изотоники
4) Горячий чай
5) Зефирки
6) Шоколадки
7) Бананы
8) Пюре
9) Хлеб с джемом
10) Пицца
11) Каши
12) Арахисовая паста
13) Мармеладки
14) Кола
15) Соки
16) Вода

197

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

191

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

191

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

198

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

256

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

Рассказываю про доску Kotlin Race в Кронштадте, где пловцы вешают именные таблички после успешного финиша на этом пляже, таким образом оставляя свой след в марафонском плавании⚡️ классный ритуал, я считаю!

246

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

🎥 Video

Послезавтра в субботу стартуем сутки SWIM24! Будет жарко, горячо и мокро!) саппорты собраны, проинструктированы, остается только собрать все вещи и продукты с собой на заплыв. Завтра ещё будет небольшое мероприятие – вспомним одно наше водное путешествие 😍

259

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

📷 Photo

В преддверии культового суточного плавательного марафона SWIM24 от Grand Swim Series написали протокол восстановления после ультрадистанций.

1️⃣ Первые 2 часа

* Питание: 1–1,2 г углеводов на кг веса + 0,3 г белка на кг веса.

* Жидкость: Изотоник с натрием (500–1000 мг натрия), чтобы восстановить объем плазмы.

* Одежда: Компрессионный трикотаж: чулки или гетры. Они механически помогут…

https://grandswim.com/tpost/206k3t7lz1-protokol-vosstanovleniya

Отправь другу марафонцу, чтобы он быстрее восстанавливался!

https://t.me/grandswim

192

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

Всем привет!

Сегодня на базе ВЛЕД у нас проходит репетиция предстоящего заплыва. Вода +8°С. Делаем 3 захода по 10 минут с перерывом в 1 час на согревание без бани, просто в теплом помещении.

378

mopsanya

25 апр. 2026 г., 20:33

📷 Photo

Команда отработала все круто! Со второго подхода плыть легче, но в воду заходить всегда неприятно)) на третьей десятке я уже ленилась и плыла медленно, из-за чего прям замерзла. Поэтому надо держать средний темп для комфортного самочувствия, тем более что на самом старте вода возможно будет холоднее❄️

418

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

mopsanya

mopsanya

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты