MIRAS

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @mirastalks

593 Участники

Обновлено: May 10, 2026 at 3:48 PM

MIRAS

Говорит и показывает студия гуманного спорта

@mirastalks is a dedicated channel for Киберспорт with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 12 дней)

Всего: 593

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

MIRAS

14 мая 2026 г., 15:11

📷 Photo

Все, кто ходил в Мирас — помните этот момент?
Тренер говорит «ещё три», а потом «ещё два». И в какой-то момент тело перестаёт слушаться. Начинается вот это вот… дрыг-дрыг-дрыг.
А тренер почему-то ехидно улыбается…

🤨Так вот. Почему трясёт? Все расписали в карточках)

Ждем ваших «О, и у меня так было»👇

141

MIRAS

14 мая 2026 г., 15:11

🎥 Video

Мы тут узнали не иначе как про существование альтернативной вселенной.

Что думаете обо всем этом?

108

MIRAS

14 мая 2026 г., 15:11

📷 Photo

Так, спортсмены любимые!

Ждем вас в зале, а записаться на тренировку можно https://miras-spb.ru/raspisanije.

158

MIRAS

14 мая 2026 г., 15:11

📷 Photo

Подсматривали за спортсменами неделю!

Тут сила, характер и очень много красивого движения ❤️

Листайте.

195

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

🎥 Video

Вы когда-нибудь чувствовали, что тренировки дают вам суперсилу?🏋🏼‍♀️

Даша — да. И у неё есть доказательство!

Смотрите рилс!😉

116

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

🎥 Video

Сделайте эту тренировку с Наташей. И вы, возможно, поймете, почему нас выбирают среди миллионов 🥰

Ну и еще вспомним старый зал 😀

P.s: больше крутых тренировок найдете в нашем https://t.me/Miras_online_bot
до 10 апреля принимаем новичков!

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

🎥 Video

Ника, баланс - это отдельная любовь. После таких упражнений ощущение, что нет ничего невозможного😊
Планка на правую сторону у меня пока в шторме, но обязательно выведу её на штиль

163

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

pinned a photo

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

📷 Photo

Друзья, домофон наконец-то починили. Но теперь заходим в арку по цифре 5 😃

142

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

🎥 Video

125

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

📷 Photo

Спортсмены, с 1 апреля! 🎉

Сегодня без шуток зовем вас в наш онлайн клуб, чтобы кайфовать от тела, движения и энергии 💪🏼

Листайте карточки и переходите в https://t.me/Miras_online_bot

171

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

Во-первых! Посмотрите, как красиво! Это наша спортсменка из онлайн клуба. И да, мы хвастаемся😀Имеем право!

А во-вторых: вы понимаете, как победы на коврике отражаются на смелости, уверенности и решимости жить эту жизнь? Тут прям вопрос. Тут прям надо написать нам 😀

161

MIRAS

4 апр. 2026 г., 11:56

📷 Photo

Весной многие решат, что пора бежать.

Бежать круто, но не плохо бы сперва забежать к нам. Рассказываем, почему

Запись https://miras-spb.ru/raspisanije https://miras-spb.ru/raspisanije

231

MIRAS

31 мар. 2026 г., 23:43

📷 Photo

КОР

Давайте уже, наконец, с ним разберёмся. 😏

Листайте карточки 👉

239

MIRAS

31 мар. 2026 г., 23:43

🎥 Video

Весь рынок сходит с ума и только и говорит: как привлечь новых клиентов.😎

✔️Кто-то думает, что успех — это заполненное расписание.
Кто-то — что высокий чек.
Другие скажут — узнаваемость.

Но настоящий показатель класса — это люди, которые возвращаются спустя годы.
Даже через границы. Даже через года.

245

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

🎥 Video

Мы посетили семинар по пилатесу и CLT (координационно-локомоторной тренировке).

Честно? Мы и до этого воспринимали тело как систему. Этому нас научили наши учителя из разных направлений.

Но CLT добавила деталей! Каждое движение — цепочка от стопы до макушки, да не простая, а спиральная! Это круто!

А для тех, кто всё ещё сомневается: сходите на кадавр. Хотя бы онлайн.

Увидите, как всё переплетено внутри. И как сильно настоящий человек отличается от того, что показывают нам в анатомических атласах.

Вопросы отпадут сами собой.

220

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

Спортсмены! У нас сломался домофон. Набирайте 4 или 21. Наши соседи откроют вам дверь 😀

265

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

📷 Photo

Вчера добавляли к нашему любимому пилатесу методику CLT (координационная локомоторная тренировка). Сегодня с вами делимся, что это за буквы такие

О чём CLT

Эта концепция строится вокруг четырёх естественных паттернов движения:
— шаг
— бег
— прыжок
— бросок

Это не просто упражнения. Это то, как тело устроено природой. Любое сложное движение — это вариация или комбинация этих паттернов.

В классическом подходе часто есть упражнение «на пресс», упражнение «на спину», упражнение «на плечи».

В CLT такого нет.

Потому что здесь ты не можешь сделать движение, не включив всё тело.

В каком бы положении ты ни был:
— работают стопы (они всегда в контексте — толкают, тянут, принимают вес)
— работают ноги и таз (они передают импульс)
— работает кор (но не как цель, а как проводник силы)
— работают лопатки (они следуют за импульсом из таза)
— работает голова и взгляд (они задают направление всей спирали)

В каждом движении запущена цепочка от стоп до головы.

Много внимания уделяется нашему любимому осевому вытяжению, без которого уже не мыслим тренировочный процесс. Но добавляется работа со спиральной линией.


Что это даёт на практике?

Исследования говорят, что человек начинает более эффективно использовать свое тело во всех движениях. Методика нашла отклик в реабилитологии. У нас, правда, пока еще не сильно широко. Может потому что обучение стоит 160к? 😅

Это интересно интегрировать в тренировки

Внутри нас — бесконечные связи, бесконечные цепочки, вплетенные друг в друга.

CLT дает эти связи почувствовать. Взять знакомые движения и сделать их иначе — чувствуя, как импульс идёт от стопы через всё тело до самой макушки.

Так что очень ждем вас на этой неделе! Будем пробовать и продолжать собирать тело в единую систему с новым «изюмом» 🍪

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

🎥 Video

Кто тоже любит смотреть на такое, признавайтесь? 😀

376

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

🎥 Video

Проснулись❓
Стойте ⛔️
Не вставайте❗️

Сперва сделайте нашу супер ленивую зарядку. Тогда у этого дня будут все шансы начаться с хорошего!

https://rutube.ru/video/private/1d150d1ea3c6364ef4839700f2d95230/?p=fIrZ75D0_bKRRbacaJatzA для тех, у кого теле-еле-грам не грузит 😢

319

MIRAS

30 мар. 2026 г., 03:17

🎥 Video

Я, конечно, человек чувствительный. Но не то, чтобы слишком сентиментальный.

Тем интересней было то, что давеча я пустила слезу, получив видео от учениц. Смотрела, как они занимаются вольтижировкой и благодарят за то, что наши тренировки помогли им в этом нелегком деле.

И вы не думайте, на эмоции меня пробило не то, что я впервые в жизни услышала слово «вольтижировка» (а это, на минуточку, акробатические этюды на движущейся лошади 🙈) и устыдилась своего узкого кругозора.

В восторге и счастии я была от того, к каким результатам мы вместе смогли прийти!

Мне не нравится идея «спорт во имя красивого тела». Мне нравится идея, где спорт – это база для активной и интересной жизни. Без боли и травм.

И когда мы с девчонками учились отстраивать планки, держать баланс, работали над силой рук и ног – все это было не ради красивых фоточек, а ради того, чтобы научиться владеть телом так, чтобы мастерски вписывать эти навыки во что-то более сложное и интересное!

И когда я увидела, как мои кровиночки держат идеальные планки, да еще и на коне – я просто не могла сдержать эмоций!

Мне в такие моменты безумно гордо и радостно! Потому что то, чему я учу людей на коврике, дает им базу для безграничных возможностей и интересной активной жизни!

Ну и красивое тело… чисто как бонус 😌

Showing 21 of 21 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

MIRAS

MIRAS

Рейтинг

Рост участников (Последние 12 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты