Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @maria_nutrilife

0

364 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 6:51 PM

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

Пока что это личный блог о еде и спорте. Я Маша, мне 40 лет Написать в личные сообщения @maria_supra Сдать анализы со скидкой https://hellodoc.app/s/4948y/ сдаешь по моей ссылке - подарю расшифровку❤️

@maria_nutrilife is a dedicated channel for httpshellodocapps4948y and maria_supra with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#5562

-612

Рейтинг по языку

#3451

-426

Рейтинг по категории

#145

-19

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 364

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

🎥 Video

Не красивый но безумно вкусный ПП торт
Нет не белковый особо, но низко калорийный, безглютеновый, без муки даже и без сахара))

79

1

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

🎥 Video

Написала почему https://vk.ru/wall-236952510_10

79

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

📷 Photo

Говорю Наташе: сфоткай красиво🤣

В общем, это очень вкусно!
Пошла публиковать https://vk.ru/maria_nutrilife

71

2

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

🎥 Video

74

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

🎥 Video

77

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

📷 Photo

Офигенно простой и быстрый, а главное очень вкусный рецепт

На все приготовление 10 минут на мясо, 10 минут на салат и 5 минут салат)))

Рецепт у меня https://vk.ru/maria_nutrilife https://vk.ru/maria_nutrilife
Мы туда переходим
Поддержите меня пожалуйста

79

3

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

🎥 Video

71

2

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

📷 Photo

Можете даже не открывать фото😭ведь не отроются без ВПН(((((((
моя боль! я хотела создавать закрытый канал в ТГ, нет, я его создала я его даже наполнила
туда уже скинула свои гайды по питанию полезные рекомендации протокол немедикаментозной коррекции обильных менструаций, некоторые рецепты, которых еще не было
и это хотела делать с 18го марта
и все!
а на той неделе телега стала умирать
мы с Наташей моей взялись за питание (силовые тренировки и так с нами)
ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 10 ПОНЕДЕЛЬНИКОВ включая этот!
вы об этом думали вообще?

есть у меня вариант перейти в сообщество ВК, где я буду делиться пользой, а чат тоже создать там
без впн нов
да платный (одноразово) канал
кто с нами?

128

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

📷 Photo

Продают камни желчного за огромные деньги, все что об этом думаю рассказала о своем новом https://vk.ru/maria_nutrilife
Да, дорогие женщины, переходим туда

106

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

28 мар. 2026 г., 12:47

📷 Photo

Доброе!
Это завтрак с Настей: гороховое пюре и гуляш из говядины, ферментированные овощи
https://vk.ru/maria_nutrilife https://vk.ru/maria_nutrilife я уже на сегодня заготовила рецепт

88

3

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

26 мар. 2026 г., 14:30

📷 Photo

Доброе!
Белка мало, но у меня есть экспонента, у меня будет курица, ещё доберу, а вот гренки на сироп топинамбура из бездрожжевого хлеба😍😍😍

143

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

26 мар. 2026 г., 14:30

[poll]

141

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

26 мар. 2026 г., 14:30

📷 Photo

Говорит - снимай!😂

149

2

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

📷 Photo

Собираем правильные тарелки с детства👍
Белок и клетчатка должны дать в каждом приеме пищи
Умеете собирать?
Знаете для чего это?

116

3

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

🎥 Video

Лучший завтрак в 41🔥

123

3

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

📷 Photo

Ужин за 20 минут😍
Обжариваем филе индейки или курицы, засыпаем макароны, заливаем водой, и ставим таймер на время приготовления макаронов
За 3 минуты до готовности доливаем сливки, за минуту томаты и в конце шпинат, посыпаем сыром

186

7

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

📷 Photo

Девушки, рада сообщить что теперь у меня есть мой промокод в магазин Fitness Formula🔥🔥🔥
По коду МарияГВ со скидкой 10% вы можете приобретать продукты для вашей красоты и здоровья в онлайн и Offline магазинах сети
https://ekb.24ff.ru/

153

5

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

🎥 Video

Беременность — не болезнь
Послеродовый период — тоже...

Но правда в том, что многие женщины выходят из роддома уже в состоянии глубокого истощения
Чаще всего потому что к беременности подходят без системной поддержки организма — и медицина этим не занимается
Медицина приходит, когда уже плохо. Она убирает последствия

Отсюда дефициты железа, цинка, магния..., выпадение волос после родов, тревожность, усталость, скачки веса, проблемы с щитовидкой, анемии...
И в какой-то момент без вмешательства правда становится тяжело

И почти каждая мама спрашивает меня: «Какие витамины попить?»
Но начинать нужно не с баночек добавок

Питание — это то, из чего строится ваше тело и тело вашего ребенка, и позже ваше грудное молоко

И да — медицина не сделает вас здоровее
Она сделает так, чтобы вы не сдохли

Например, при гипотиреозе назначают гормон — он закрывает симптом дефицита гормонов
Но если организму всё так же не хватает йода, железа, цинка — вы не восстанавливаетесь, вы компенсируетесь... это не лечение
Но это хреновое качество жизни
Спойлер, можно с гипотиреозом уйти в ремиссию и уменьшить долю гормонов

Питание сейчас — не про похудение
Это про:
• энергию
• лактацию
• гормоны
• волосы
• настроение
• устойчивость к стрессу
• ваш сон на ГВ в конце концов!

Если ежедневно не хватает белка, жиров и микроэлементов — тело живёт в режиме выживания и с каждым годом все хуже и хуже
Я знаю о чем говорю! Я там была
И ни одна добавка или таблетка это не перекроет

Поэтому на консультации я не выдаю список БАДов
Я собираю систему питания и режима под вашу жизнь, чтобы организм начал восстанавливаться, а добавки использовались только по необходимости

Чтобы вы перестали вывозить и начали жить

Записаться можно https://t.me/maria_supra

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

🎥 Video

С 8 марта🌷

201

3

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

📷 Photo

Знаете что это за кубики?
Это наш любимый чечевичный суп😍

213

5

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

24 мар. 2026 г., 14:39

📷 Photo

Что я для вас готовлю🔥🔥🔥
Я долго к этому шла и мне потребуется ваша помощь

146

7

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

23 мар. 2026 г., 07:07

📷 Photo

💭Моё после💭
Вес до: 67.3
Вес после: 64.85
Общий отвес: 2.45

Вес у мужа:
До - 77.7
После - 74.65
Общий отвес: 3.05
[У мужа был детокс, вареная курица была в обед - плюс к основному меню]

Самочувствие шикарное! Я прохожу уже 5й цикл FMD. Маша, спасибо тебе большое, что открыла этот удивительный мир имитации голодания и оздоровления организма.
В теле лёгкость, бодрость, энергия!

У меня огромный прорыв.
В августе я пришла с весом 72.25!
FMD помог изменить пищевые привычки, внедрить принцип здоровой тарелки и научил всю мою семью обожать травушку-зеленушку всей душой.

218

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

23 мар. 2026 г., 07:07

📷 Photo

8 марта — это не только цветы

Это хороший повод задать себе честный вопрос: насколько хорошо я вообще знаю себя?

Мы, женщины, очень умеем заботиться о других: о детях, о партнёре, о семье…

Но настоящая забота о себе начинается со знания. Когда ты понимаешь, как работает именно твой организм 💫

В прошлом году я сделала себе необычный подарок — узнала свою генетику

Я прошла ДНК-тест MyGenetics
и получила инструкцию к собственному телу 🧬

Я узнала:
✨ что у меня хорошая генетика по коллагену — поэтому кожа и грудь не обвисают
✨ что кофеин мой организм переносит плохо — поэтому мне важно его ограничивать
✨ как плохо мой организм реагирует на алкоголь
✨ какая у меня генетика по набору жировой и мышечной массы
✨ мне не подходят кардионагрузки, а силовые тренировки работают лучше
✨ что насыщение у меня приходит позже — и это влияет на количество еды
✨ что у меня низкая чувствительность к жирам — поэтому их легко переесть
✨ почему кето и низкоуглеводные диеты мне не подходят
✨ и что мне важно держать больше белка в рационе
✨а также что мне важно пить витамин D в больших дозировках, а витамины В только в метильных формах

И когда ты знаешь такие вещи —
ты перестаёшь «насиловать» себя диетами и тренировками, которые просто не подходят твоему телу

Это и есть настоящая забота о себе 💚

🧩 Тест Эксперт, который я делала — это анализ 55 генов, который показывает:

• особенности обмена веществ
• усвоение витаминов
• реакции на глютен и молочные продукты
• чувствительность к кофеину и алкоголю
• склонность к набору веса и отёкам
• стрессоустойчивость и физическую выносливость

💡 Такой тест делается один раз в жизни, а знания остаются с вами навсегда

У MyGenetics сейчас проходит акция 🎁 к основным ДНК-тестам дарят дополнительные тесты.

📦 Тест приходит домой:
вы сдаёте образец, отправляете обратно курьером — и через пару недель получаете подробный отчёт и консультацию специалиста

🔗 По этой https://clck.ru/3SM7Hr специалист поможет подобрать генетический тест под ваш запрос

Заказать тест можно здесь: https://mygenetics.ru/

И применить мой промокод mariagv — чтобы получить дополнительную скидку ✨

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

23 мар. 2026 г., 07:07

🎥 Video

166

1

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

23 мар. 2026 г., 07:07

🎥 Video

142

1

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

19 мар. 2026 г., 04:43

📷 Photo

Шел 3й день имитации голодания
Они уже испытывали имитацию галлюцинаций вечерами…😂

164

4

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

19 мар. 2026 г., 04:43

🎥 Video

182

1

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

19 мар. 2026 г., 04:43

🎥 Video

159

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

19 мар. 2026 г., 04:43

🎥 Video

156

0

0

Мария Никитина🥑Нутрициолог🥝maria_nutrilife

19 мар. 2026 г., 04:43

🎥 Video

150

0

0

Showing 30 of 100 posts