kristirudneva

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @kristiAerial

4.2k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 9:00 PM

kristirudneva

🔵 Кристина Руднева — Всё о жизни и спорте 👑 📍 Амбассадор аккредитованной Федерации @federationair В этом канале: 🔹Разборы технически сложных перехватов. 🔹Полноценные комплексы ОФП и СФП. МК/сотрудничество/вопросы – @kristirudneva

@kristiAerial offers specialized information about federationair and kristirudneva for subscribers interested in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 4.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

kristirudneva

22 мая 2026 г., 11:58

🎥 Video

Что-то максимально давно у меня не было акробатики в канале 😁

Исправляюсь 😌

1,090

107

kristirudneva

22 мая 2026 г., 11:58

📷 Photo

С Тюмени 🤩❤️

1,730

131

kristirudneva

22 мая 2026 г., 11:58

🎥 Video

Как вы думаете, насколько часто мне говорят фразу: «да тебе просто повезло!»

— Каждые соревнования, каждый сезон, каждую неделю?
Нет, каждый день, да ещё и по несколько раз. И в анонимные сообщения пишут, и в личку, и во всевозможные группы…

При этом всём, эти люди не видят моих тренировок, да что тренировок, они даже лично со мной не знакомы, а некоторые, вообще видели один-два раза в жизни на соревнованиях. Цитирую фразу, которую мне по-случайности удалось недавно увидеть;
«Кристина конечно феномен в вг, но это ей просто сильно повезло. Моему ребенку 10 лет, но я не буду поднимать ей нагрузку с двух тренировок в неделю, потому что у нас нет таких задатков как у Кристины»

Хочу, чтобы вы поняли одну вещь – ну не бывает такого волшебного "везения", это тоже самое, что верить в элексир мудрости)

Очень надеюсь, что этим постом мне удалось что-то донести. Всем доброй ночи 🙈

1,500

kristirudneva

22 мая 2026 г., 11:58

🎥 Video

☀️🙌🏼

В Москву пришло лето
наконец-то! 😎

1,820

120

kristirudneva

22 мая 2026 г., 11:58

📷 Photo

Сегодня на лайте в Лужниках 🏃‍♀️

Поздравьте Настю с ее первыми 10 км) 😁

2,120

129

kristirudneva

8 мая 2026 г., 01:04

📷 Photo

5 мая в онкоцентре Блохина прошла встреча с многократным победителем соревнований по воздушной гимнастике, амбассадором Национальной Федерации воздушной гимнастики 😍🏵️

Для многих детей это было первое знакомство с воздушной гимнастикой — красивым и совсем молодым видом спорта, в котором сочетаются сила, гибкость, смелость и артистизм.

Ребята познакомились с Кристиной, поговорили о её пути в спорте, приняли участие в викторине и разминке, а после фотографировались, брали автографы и задавали вопросы.

Особенно трогательным получилось общение Кристины с 10-летней Весной. Девочка раньше занималась гимнастикой на полотнах и призналась, что после встречи ей снова захотелось вернуться к тренировкам.

Вот что сказала сама Весна:
«Кристина очень талантливая и гибкая. Я бы пожелала ей, чтобы у неё была куча кубков и тысячи медалей. И чтобы была Олимпиада, в которой будет воздушная гимнастика, и чтобы она выиграла».

Для самой Кристины эта встреча стала первым опытом такого общения:
«Мне очень понравилось, и я бы с радостью приехала сюда ещё раз».

А ребятам Кристина пожелала заниматься тем, что действительно нравится, и никогда не останавливаться на достигнутом.

Спасибо Кристине Рудневой, https://t.me/federationair и школе https://t.me/uchimznaem https://t.me/uchimznaem https://t.me/uchimznaem🧡💜
#дарим_радость

kristirudneva

8 мая 2026 г., 01:04

📷 Photo

Сегодня было реально доброе утро 😁

⏰ А началось оно у меня в 6 утра. И все потому что я себе снова придумала челендж: почему бы и не добежать до Строгино.. 😏
Честно, вначале я думала, что я вообще дотуда не добегу. Как-то мы туда ходили пешком от моего дома, это заняло у нас часа 2, а добежала я всего лишь за 50 минут)

В итоге я территориально добежала до туда, и поняла, что оказывается это совсем недалеко. И побежала дальше бегать по Строгино. Просто посмотрите на эту утреннюю красоту 🤩

И кстати, я побила свой рекорд!!!🎉
В прошлом сезоне я только к августу пробежала 11 км, а сейчас уже в мае 16 🔥
(Это 2 часа непрерывного бега на минуточку ☝🏼)

1,520

kristirudneva

8 мая 2026 г., 01:04

🎥 Video

Вы просили — я сделала! 💪

Засняла для вас полноценную тренировку в уличных условиях (на турниках и не только). Ловите комплекс и сохраняйте, чтобы не потерять!
По личному опыту – обычно вся эта тренировка занимает примерно 60-70 минут, если не брать долгих перерывов между упражнениями или подходами)

‼️ Важные моменты перед началом:
1. Разминка обязательна! Её я не стала детально записывать, потому что у каждого она своя. Главное — сделайте общую суставную разминку, уделяя особое внимание верху тела: кисти, локти и плечи должны быть хорошо разогреты.
2. Как читать упражнения: Первое число — это количество повторений, второе — количество подходов.

О самой тренировке:
В первой части мы работаем на турниках. Во второй части турник уже не понадобится — я специально подбирала упражнения без лишнего инвентаря и всяких резинок. Единственное, что вам точно нужно — это скакалка, но думаю, она найдется в каждом доме.

После тренировки:
Очень желательно сделать растяжку или заминку. В качестве заминки идеально подойдёт ходьба: 3–4 км либо на дорожке, либо просто прогулка на свежем воздухе. По времени это займёт примерно 40–50 минут 🙃

Пробуйте и пишите как вам 🫶🏽

1,670

kristirudneva

8 мая 2026 г., 01:04

🎥 Video

❤️ Сальто + сальто в петли в темп
❤️ Сальто в руку и флажки

1,720

109

kristirudneva

1 мая 2026 г., 17:53

📷 Photo

С Небофеста 💫😍

1,570

144

kristirudneva

1 мая 2026 г., 17:53

📷 Photo

Вчера прошли соревнования в Питере – «Невская Высота» 🌟

🏆 1 место из 5 и специальная номинация «лучшая квалификационная программа» 🎉

Наконец-то получилось выполнить практически всю заявленную программу, но ещё есть что подправить, и что доработать 👀

Спасибо всем девочкам за овации, https://t.me/kkirandetta за самые лучшие комментарии! 😁

И конечно же, спасибо моему тренеру https://t.me/dariaroose 🫶🏽
Спасибо вам за мою подготовку и программу, за вашу поддержку, за то, что терпите меня и все мои выходки 😅
Все мои победы – это общий труд и результат вашей работы ❤️

1,850

kristirudneva

1 мая 2026 г., 17:53

📷 Photo

Совсем немного моментов и фоток с части сегодняшнего дня 😎

2,180

105

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

А уже сегодня – день начался с таких связочек 🕊️

1,420

116

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

🌟 Новое комбо отрывных!

Связка не из легких конечно, хотя, выглядит крайне легко 😅
Ещё можно доработать)

Ну а я теперь жду ваших повторений 🙃🔥

1,890

128

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

📷 Photo

Немного затопленная, но не менее прекрасная Москва-Сити 🌃💖

https://t.me/veromaro

1,730

129

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

🌟 Давно забытое сальто на 180, и всякие связки к нему 🔥

На первом видео даже собрала три сальто почти в темп 🫡

2,550

120

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

Падали, но поднимались 💪

2,130

244

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

Давно здесь не было контента с домашних тренировок, исправляюсь 💕💪🏽

2,350

153

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

🎤 НЕБОФЕСТ 2026 завершен, а мы продолжаем подводить итоги!

Пообщались с Кристиной Рудневой, выступающей за сборную Москвы 💬

2,280

108

kristirudneva

21 апр. 2026 г., 07:56

🎥 Video

Сегодня конфета в ударе ✊🏻

2,730

550

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Мнения разделились 😂

Но мы уверены в одном: главное — наслаждаться выбранным видом спорта, вкладываться на тренировках и прогонах и тогда... результат не заставит себя ждать! 👌

О том, что выбрать батуты или воздушную гимнастику, нам рассказала , профессиональная спортсменка, воспитанница спортшколы Небо Спорт.

И вот, что мы скажем Кристине в ответ — не осуждаем!😂

А если хотите также кайфовать на тренировках, записывайтесь https://clck.ru/38VZpz в Небо Спорт до 15 апреля.

Спойлер: на батутики тоже можно🤫

📱 https://clck.ru/38VZpz https://nebo-sport.ru/schedule/

2,000

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Сегодня немного акро 💞
И с https://t.me/Air_Evik синхрон сальтуха 😎

2,400

119

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

Не знаю, что будет завтра с тг, но все разводят какую-то жуткую панику. И меня это очень пугает 🤷‍♀️

Я до последнего останусь тут. Но продублирую ссылки на свои остальные платформы, чтобы в крайнем случае вы меня не потеряли 😉

📍 https://max.ru/join/N_e2bAq_gLXz6V-m-ZNtTomIrdAAESGGJXAiFjW068g — Канал Макс

📍 https://www.instagram.com/kristina_rudneva_?igsh=MXFnNDYyZzBndXh2dg==&utm_source=qr — инст

📍 https://vk.ru/krirudneva — ВК

📍 https://www.tiktok.com/@kristi_rudneva?_r=1&_t=ZS-959VIKJD8Aq — Тик ток

2,320

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Про средства сцепления раз и навсегда. 😌🦾

Я тут недавно прочитала в чате… Очень бурно обсуждалась тема с канифолью в воздушной гимнастике. Также отмечали лично меня, сказав, что я не пользуюсь средствами сцепления. Поэтому давайте напишу пост, чтобы раз и навсегда.

Канифоль/магнезия/мертвый хват — очень популярные средства сцепления в воздушной гимнастике. Некоторые могут их называть как некий разрешенный «допинг». Но давайте честно: кто сейчас из высших разрядов/категорий не пользуется средствами сцепления вообще??

В погоне за сверхсложными элементами работа без канифоли — это огромный риск. Ошибка из-за того, что ладонь внезапно дрогнула или снаряд оказался слишком скользким, может стоить слишком дорого. На соревнованиях, когда на кону золото и рекорды, это вопрос безопасности и уверенности.

💎 Но мой подход к тренировкам немного иной

Я считаю, что перехваты и всю техническую базу нужно отрабатывать «на сухую». Если вы не можете удержать себя собственными мышцами, значит, ваша база еще не готова. В видео я вставила отрывок из моего интервью на ЧиП — там мне задали вопрос: «Что ты пожелаешь начинающим воздушным гимнастам?».

Мой ответ был: не пользуйтесь средствами сцепления на тренировках ‼️

Я и сейчас полностью поддерживаю это мнение. Нет ничего плохого в канифоли или магнезии, если использовать их с умом и в меру, а не буквально «обливаться» ими перед каждым подходом. Ваш хват должен быть в ваших руках, в вашей силе и технике, а не в банке со средством 😉

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

📷 Photo

Дело было вечером… 🌇

🦾Отвыступали на Ивановских соревнованиях https://t.me/airgymnastics37
И немного эстетики в канал 😍

3,540

167

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

3,300

127

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Генеральные прогоны 🙌🏼✔️

И уже завтра утром мы выезжаем на 👇🏼
🪡Летящую Нить в
📍Иваново

https://t.me/LIGAGYMNASTICS2026

2,830

112

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Многие из вас после моих видео пишут: «Кристина, я тоже хочу научиться летать, как ты. С чего начать?».

Мой ответ всегда один: всё начинается с правильной базы. Моя уверенность в воздухе, техника и каждый сложный элемент — это результат системных тренировок в центрах https://t.me/nebo_sportmsc Именно здесь закладывается тот фундамент, который позволяет показывать максимум на любой площадке. 🕊️💎

Я хочу, чтобы вы тоже прочувствовали этот путь. Сейчас в Небо раздают 3 бесплатных пробных занятия! 🔥

Это ваш шанс заложить свою базу под присмотром профи. Но важно понимать: акция действует только до 15 апреля. ⏳

Времени осталось совсем немного, а количество мест на бесплатные тренировки тает с каждым часом. Если вы ждали знак, чтобы начать — вот он.

Переходите по https://mrqz.me/67bc58f2fed315001a8aad8c?utm_source=amb&utm_medium=kristina&utm_campaign=tg 🔗, забирайте свои занятия и до встречи в зале! Начинайте строить свою «воздушную» историю уже сегодня. 🚀🦾

3,110

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

📷 Photo

📍Тюмень, подводим итоги! 🙌🏼

Сегодня я выступила — мини-нарезку с моими моментами вы уже видели в профиле. Что могу сказать. Как и всегда после стартов: есть над чем работать, есть куда расти, и этот анализ ошибок — самая важная часть прогресса. Но главное, что я увожу с собой - это невероятные эмоции. Огромное спасибо всей Тюмени за такой теплый прием! Ребята, количество оваций и вашей поддержки было просто зашкаливающим, я чувствовала каждый ваш голос 🥹🫶🏽

Была безумно рада увидеться и пофоткаться со всеми — вы крутые)
А с https://t.me/San_cho_pro и https://t.me/SeMa_Nastya даже устроили фотосет 😎

И, конечно, выражаю огромную благодарность Костинской Татьяне Валерьевне – https://t.me/KostinskayaTatyana за приглашение. До новых встреч! ❤️

kristirudneva

6 апр. 2026 г., 14:29

🎥 Video

Телепорт в Москву 🙌🏼

И уже через 4 дня мы едем на https://t.me/federationair в Иваново 📍❤️

2,720

112

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

kristirudneva

kristirudneva

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты