Golowin FM

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @golowin_fm

244 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 1:26 PM

Golowin FM

Мастер спорта, главный Running Expert, главред АСН и генератор слов. Иногда смыслов.

@golowin_fm is a dedicated channel for running and expert with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 244

Рост за 24ч: +3 1%

Последние посты

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

Плюс-минус так и было и плюс-минус мы готовы бежать на рекорд России в группе М50 (который сейчас де-факто у моего бывшего спортсмена Дмитрия Недошитова: 268 км 282 м).

А старт... подкрался незаметно. Уже на следующей неделе, 2 мая, все закончится.

130

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

95 км за ночь: 12-часовой тест перед сутками пройден

Старт - 20:00
Финиш - 08:00

12 часов в движении перед стартом 1 мая.

Задача была:
не спать, держать темп, питаться на ходу под руководством тренера.

Формат: ночной кросс-поход.
Дождь и ветер добавили реализма. На сутках условий не выбирают…

Ключевая цель тренировки - проверить состояние после полуночи.
Исключить «сюрпризы» там, где их быть не должно.

Впервые протестировал Re-Timer glasses:
использовал в 03:00 - это был самый сложный отрезок.
Что по факту:
- свет в очках снижает выработку мелатонина
- мозг дольше остаётся в рабочем режиме
- концентрация держится стабильнее

Итог: 95 км. План выполнен.

По ощущениям: ожидал тяжелее.
На практике - управляемая нагрузка.

Организм адаптируется быстрее, чем кажется,
если дать ему правильные условия и режим.

Финишная мысль:
в 50 лет подготовка - это уже не эксперимент «на характере».
Это система, контроль, уважение к физиологии и немного биохакинга 😉

Подробнее рассказываю на своём канале в https://max.ru/join/Jc7SJf4LFFXA_kwUQYJU6WECpX3KQDRBvZkYRHKYsmo🔥

100

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

Собираюсь на ночную тренировку Смертина, захожу в аптеку докупиться:
- Эспумизан;
- Цераксон;
- Нурофен;
- Иммодиум.

Так и представляю себе мысль фармацевта: «Бедный, страдающий от инсульта, артрита, метеоризма и диареи дедушка».

Впрочем, Андрей Аршавин знает для кого это все, но тоже считает, что https://t.me/smertinschool

162

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

Развлекаемся ночью с мужиками

187

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

Хороший тамада. И конкурсы интересные

180

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

Тот неожиданный момент, когда твоя дочь перед уходом в школу просит у брата заколки.

Я, конечно, все понимаю: длинные волосы требуют жертв (и заколок тоже), но гопник в моей душе с утра взорнул.

168

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

приехали, давно здесь, так что сегодня мы все это будем апробировать во время 12-часовой ночной тренировки на Воробьевых.

ЗЫ. А еще применим своего рода очки под названием Re-Timer, очень странного вида. Но, мне кажется, на Алексее они будут хорошо смотреться.

177

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

Говорят, там Бурунов рекламирует Казанский марафон. https://youtu.be/PwlYAWxBO1E?si=aJK_LRAuy5FqpPDA я думаю?

176

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

Всякому Александру нужен свой Каллисфен

(just a note)

265

Golowin FM

24 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Обещал но, как в том анекдоте: «Чё тут думать! Трясти надо!» На следующей неделе – форум https://uw-forum.asn-news.ru/ где я генеральный продюсер. А сегодня анонсировали программу Insurtech Day – https://insurtech.asn-news.ru/ Там я тоже генпродюсер.

Но все же я думаю про FINNEXT и по его итогам пишу своего рода личный манифест. Основные тезисы следующие.

• Российские банки – одни из лучших в мире.
• Именно поэтому я не вернусь в банкинг.
• Светлое будущее в мире финансов – за страхованием.

Потому что оное будущее (жырный спойлер) – за теми, кто помогает управлять не деньгами, а временем, которое вам отпущено в этой жизни.

Почему это именно страховщики? Какое отношение к этому имеют превентивная медицина, Health Tech и даже те десять лет, которые я посвятил подготовке людей к самым безумным ультрам на планете Земля? Обо всем этом – в следующей, как говорится, серии.

186

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Golowin FM

Golowin FM

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты