Фитнес | Худышка | Спорт

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @fitnes_hudaya

21k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:40 AM

Фитнес | Худышка | Спорт

Худей вместе с нами! Спорт и фитнес Реклама и сотрудничество - @kravicrec Зарегистрирован в РКН - https://www.gosuslugi.ru/snet/67ab21eebe63a80aa9a0087c

Follow @fitnes_hudaya to stay updated with the latest httpswwwgosuslugirusnet67ab21eebe63a80aa9a0087c and kravicrec trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 21.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!

Конфуций

15,400

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Упражнение "Вакуум в животе" 🧘‍♂

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника✅

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

15,300

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой.

Ф. Ницше

15,300

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Мотивация дня

15,300

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

✨Создание общего энергетического поля на йоге основано на принципе единства и гармонии. Йога учит нас, что мы все взаимосвязаны и составляем единое целое. Чтобы создать общее энергетическое поле на йоге, можно использовать следующие практики:

🔹Совместное дыхание помогает синхронизировать энергетические вибрации участников группы. Заставьте себя и других участников обратить внимание на свое дыхание и практикуйте упражнения дыхания вместе.

🔹Проведите визуализацию, во время которой каждый участник представляет себе, что он и остальные члены группы погружены в общее поле энергии и взаимодействуют с ним. Это поможет создать коллективную энергетическую ауру.

🔹Проведите коллективную медитацию, во время которой все участники сфокусируют свое внимание на общем намерении и чувствах гармонии и единства. Медитация поможет создать сильное энергетическое поле в группе.

🔹Практика асан и синхронные движения помогут участникам группы синхронизировать свои энергии и создать единое энергетическое поле.

15,300

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Иногда тебе просто нужно отдохнуть, подышать воздухом и напомнить себе, кто ты есть и кем ты хочешь быть.

15,600

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Три плода, которые нужно съедать каждый день

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения.

15,400

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

С наступлением осени мы сталкиваемся с наступлением холодов и уменьшением светового дня. Однако осень - отличное время для продолжения практик йоги.

Несколько советов, как наслаждаться йогой осенью.
🔸В холодное время года многим из нас не хочется выходить из дома. Это отличное время для изучения онлайн-уроков йоги или создания собственной домашней практики. Вам не обязательно посещать студию, чтобы пользоваться преимуществами йоги.
Создайте в своем доме уютное место для практики йоги. Разложите коврик, разожгите ароматические свечи и включите успокаивающую музыку. Такое окружение сделает ваши занятия более приятными и мотивирующими.
🔸Укоротите свои практики йоги, чтобы они лучше соответствовали вашему расписанию осенних дней. Допустите, что ваша практика может быть не такой интенсивной, как летом, и сосредоточьтесь на расслаблении и внутренней гармонии.

15,300

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Осенний бонус для рекламодателей

С 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.

📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.

Акция распространяется на все формы оплаты.
Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.

📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.

Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

16,000

Фитнес | Худышка | Спорт

26 апр. 2026 г., 06:37

📷 Photo

Йога осознания: как открыть сердечный центр💚 и к чему это приведет?

Когда мы переводим фокус внимания на сердечный центр, он начинает распаковываться.
Когда люди приходят в практику, у многих возникает желание поработать с такой любопытной штукой, как сердечный центр – благо в кундалини-йоге есть огромное количество крий и медитаций, посвящённой работе с сердцем. Потому что жить с закрытым сердцем – это жить наполовину. Этого никто не хочет.

При этом как-то упускается из виду, что открытое сердце отнюдь не всегда будет переживать радость, любовь, сострадание и прочие социально одобряемые и просто приятные чувства. Открытое сердце будет переживать всё, что в нём рождается. В том числе: обиду, страх, гнев, ненависть, зависть. Полный набор того, из чего состоит палитра наших чувств. Проживать по-честному, без дураков. Этого тоже никто не хочет. Вот блин!

15,300

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Фитнес | Худышка | Спорт

Фитнес | Худышка | Спорт

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты