Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @KostyaGluhov

0

1.4k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 6:04 PM

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

Официальный канал бойца Кости Глухова. Новости, бои, тренировки Связь @La4plesis

@KostyaGluhov offers specialized information about la4plesis for subscribers interested in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#18539

-1342

Рейтинг по языку

#13892

-1175

Рейтинг по категории

#513

-54

Рост участников (Последние 16 дней)

Всего: 1.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Друзья! Отличная новость! На карте появилась еще одна точка, где можно попасть ко мне на тренировку!

Теперь провожу индивидуальные тренировки и в новом зале https://yandex.ru/maps/org/tekhnofitnes/54157624885?si=KostyaGluhMMA в Технополисе на Пехорской улице, 1Б (этаж 2)!

Отличный зал, есть всё необходимое оборудование. Для боевых видов спорта есть отличный боксёрский ринг, мешки, татами для борьбы. Можно работать босиком по кикбоксингу, тайскому боксу, ММА. Ребята, кто искал полноценные боевые тренировки — пишите! Ринг нашелся!😁

Удобный подъезд на машине, есть удобный недорогой паркинг в подвальном помещении.

Больше информации в личных сообщениях. Звоните и пишите!

#тренировкауКостиГлухова

424

26

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Друзья, предлагаю спарринги с субботы 9 мая перенести на воскресенье 10 мая на 12.00. Поступило такое предложение, я поддержал. Понимаю, что День Победы и длинные выходные, поэтому пишите, кто планирует быть!

403

17

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Вспомнил интервальную работу, когда готовился к боям по ММА. 17 минут это 3 раунда по 5 минут + два раза по 1 минуте перерывы.

Непрерывная работа. И каждые последние 10, потом 15, и потом 20 секунд в каждой минуте — ускорения. Пробуйте, рассказывайте как вам зашло💪

#обучалкаКостиГлухова #упражнениеКостиГлухова #тренировкаКостиГлухова

428

35

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Наконец-то открыл беговой сезон!

По разным причинам упустил этот вид тренировок и пока результат совсем слабый. Сегодня пробежал 2 км с темпом 5:15. Мой вес сейчас 112 кг.

Конечно, если бежать с таким темпом 3 км (моя любимая беговая тренировка), получится минут 16, что совсем плохой результат. Мой рекорд на 3 км 12:20.

#тренировкаКостиГлухова

446

33

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Я минимум раз в неделю делаю кардио тренировку. В зале это гребля, эйрбайк, . Теперь вот открыл сезон бега на улице. Мой вес в последние несколько лет держится 107-112 кг. Но кардио делаю всегда.

Интересно, кто по какой схеме тренирует кардио, какие тренировки на выносливость, как часто? Какой вес держится? Есть ли тяжеловесы, кто не пренебрегает этими тренировками? Жду ваши ответы в комментариях👇

407

27

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Гребля — 2 км сделал за 6.55. Очень хотел выйти из 7-ми минут и получилось💪
Поставил новую цель — за 6:45.

Тут недавно пообщался с ребятами в зале — мало кто делает кардио, что меня удивило. Очень рекомендую не пренебрегать этим видом тренировок!

#тренировкаКостиГлухова

479

36

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Спарринги пройдут по расписанию! Завтра, 2 мая, в субботу в Фитзале на Нижегородской, начало в 12.00. Жду всех желающих💪 Запись в ЛС

#тренировкауКостиГлухова

457

28

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

📷 Photo

"Доброе" московское утро... Как оказалось, мне еще "повезло"

453

32

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

🎥 Video

Наши субботние спарринги🔥 В этот раз было жарче обычного. Отработали 12 раундов вместо 10. Работаем легко, никто никого не бьет... Сильно не бьем😁 После спаррингов все живы (видео тому доказательство)

Зову всех желающих — каждую субботу на ст.м. Нижегородская в Фитзале, начало в 12.00. Запись исключительно в ЛС

#тренировкауКостиГлухова

465

41

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

16 мая 2026 г., 13:18

📷 Photo

Вчера провел благотворительный мастер-класс по просьбе своего друга Александра из Северного человека.

Для ребят, кто занимается боевыми видами спорта в клубе «Белояр» в ГБОУ Вешняковская школа имени полного кавалера ордена мужества Бехтина В.П., тренер Александр Чугунов.

И снова посмотрите на фото — вот наша молодежь, ребята и девчонки, кто заинтересованно занимается спортом! Поддерживаю💪

#семинарКостиГлухова

594

38

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Тяга гантели 66 кг на 9 раз каждая рука

#тренировкаКостиГлухова

313

27

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Становая 140 кг на 15 раз.
Изначально немного неправильным хватом взял. Во время исполнения исправил

#тренировкаКостиГлухова

267

30

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Мертвая тяга 130 кг на 15 раз💪

#тренировкаКостиГлухова

463

32

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Побил рекорд табаты на эйрбайке💪
4 минуты в режиме 20 секунд быстро + 10 секунд медленно.
Сделал 87 ккал!💪

#тренировкаКостиГлухова

476

23

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Учусь технике жима лежа. 140 кг на 3 раза

#тренировкаКостиГлухова

457

34

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

После хорошей тренировки надо хорошо поесть😃

И да, это моя стандартная порция. Вес сам себя держать не будет💪

#питаниеКостиГлухова

551

45

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Когда родился и вырос на севере, в +5 уже переходишь на футболку и шорты😄

541

43

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

🎥 Video

Жим ногами 400 кг. Сделал работу над ошибками — опускаю ниже💪

#тренировкаКостиГлухова

571

31

0

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

📷 Photo

Посмотрите в эти глаза! Наши ребята не только защищают русских людей и освобождают русские земли, но и заботятся о братьях наших меньших!
Они прислали серию фотографий с хвостатыми, буду делиться!

И напоминаю, что на канале для разведчиков на Купянском направлении.
Из 480 000 рублей
собрано 155 885.
Осталось 324 115 рублей.

Реквизиты:
Константин Игоревич Глухов (‌Сбербанк) 2202 2088 2902 0685,
или по номеру телефона +7 (903) 009-58-61
с пометкой «делаю добро».

Мы же не можем отказать этим хвостикам?🫡

#делаюдобро

20,700

38

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

27 мар. 2026 г., 15:56

📷 Photo

Успел провести в Петербурге семинар в https://t.me/k_o_fight.

Как можете видеть по фото и видео — возраст присутствующих от мала до велика. И меня всегда радует, когда я вижу разнообразие возрастов у себя на тренировках!

Рассказал о своей технике ударов и комбинаций. Проработали 1,5 часа! Кто занимается единоборствами, могут себе представить эффективность тренировки💪 Ребята молодцы! Отдельная благодарность Владу за приглашение!

#семинарКостиГлухова

680

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

25 мар. 2026 г., 13:02

📷 Photo

Вот и завершился Невский форум друзей России. Хочу поделиться своим опытом участия!

Форум включал несколько смежных тем. Я выступал по теме репатриации — возвращение на родину и обустройство на новом месте. Рассказал о том, как сам через это проходил, обо всех этапах, какие сложности возникали и об их решении. О дальнейшей жизни в России.

Есть некоторые вопросы, которые требуют нормативного урегулирования. Их тоже обсудили.

Но главное на форуме — это люди! Встретил старых друзей, познакомился с новыми. Много военных, гуманитарщиков и военкоров. Обменялись контактами, договорились о сотрудничестве.

В общем, форум получился полезным и интересным. Спасибо организаторам за приглашение и всем участникам, что сделали его таким! Работаем дальше!💪

682

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

23 мар. 2026 г., 19:32

Дорогие женщины! С праздником весны вас!

Пусть ваши сердца всегда будут наполнено радостью! Желаю вам крепкого здоровья, бодрости духа и энергии, чтобы оставаться такими же прекрасными и любимыми каждый день!

Не забывайте заботиться о себе, ведь женское здоровье – это особая ценность. Занимайтесь спортом, следите за питанием и регулярно проверяйте свои физические данные. Чем сильнее вы будете физически, тем дольше сможете нас радовать своей красотой и обаянием!

Отдельные поздравления отправляю всем женщинам, кто сейчас участвует в СВО. Спасибо вам огромное за ваш героизм, смелость и самоотверженность! Будьте здоровы, берегите себя и возвращайтесь домой победителями!

511

32

Боец Константин Глухов (кикбоксинг, ММА)

23 мар. 2026 г., 19:32

🎥 Video

Друзья, сегодня выступал на Невском форуме друзей России. Рассказал о пути репатрианта, затронул вопросы, возникающие при переселении.
Скоро расскажу подробнее

568

59

Showing 23 of 23 posts

No more posts