Костеневич. ПОДАю 🏓

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @KostenevichPODAu

4.3k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 7:10 PM

Костеневич. ПОДАю 🏓

По себе знаю, что такое инвалидность. Я параспортсмен 🔝1 в России Популяризатор инклюзивного общества. Снимаю и творю в адаптивной жизни 🎆 🏆Уверена, спорт для каждого 🏓Научу играть даже сидя ♿️ Реклама/Сотрудничество👇 [email protected]

Join @KostenevichPODAu for exclusive kostenevichpodaumailru content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 14 дней)

Всего: 4.3K

Рост за 24ч: -927 18%

Последние посты

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

...Конечно же невозможно остановить неостановимое!

😌Отдохнув часок, мы отправились в следующую точку совершенствования.
🏢В этот раз нас принял Тайбэйский Национальный Университет Бизнеса.
Чун Тинг договорился 😎

🧑‍🎓🧑‍🎓🧑‍🎓У студентов была пара. Все играли. Все. 10 столов. По четыре человека. Никто не отлынивал. Не портил имущество.
😁И с любопытством смотрели, как не азиаты тоже умеют поигрывать в настольный теннис.

🤗🏓Напарник Чун Тинга по сборной без проблем и с удовольствием повращал на мой шип. Он и его спарринг. Волшебно🪄

🔴Завтра повторим🔴

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Тайбэйское метро и настольный теннис.

🤔Ещё до прилёта я попросила напарника по смешанной паре найти мне место для тренировок. И вот — пожалуйста. Чун Тинг нашёл, забронировал и даже лично проводил к столу. Чем очень удивил. Ну что за молодец!❤️

🗺Правда, по пути мы немного поплутали по метро — забыла, какие тут расстояния под землёй. За день уже 18 тысяч шагов набежало...

🏓А потом — первая тренировка. Прямо в метро. 10 столов. Чисто, спокойно, светло. За 5 минут до окончания голос предупреждает, просит выключить свет и желает прекрасного дня. Столы явно в бизнесе давно, но всё в идеальном состоянии👌

🎗Прайс: 250 рублей / час. Даже в Рыбинске это 300💲

⏰Но самое эпичное — последние 26 минут тренировки. В 6 утра по Москве они тянууууууууулись всевозможные долго…😅

🔥Нет слов. Мы всё ещё в шоке. И уже, видимо, я буду внедрять передовой подход у нас 🏓

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

Как же это было фантастически круто! Вспомнила свой первый чёрный стол на ...

🤩Где благодаря администрации Красногвардейского района получила бесценный опыт, который сейчас даёт свои результаты для нашей страны!🥇

🙌 Вместе всё перемелем!

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

歡迎來到台北

или

Добро пожаловать в Тайбэй!

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

Голосую за игры для женщин после обеда!😁

😮+5 часов от дома.
Начинается самое прекрасное... время для перестройки организма великих свершений.

😱Сложность в том, что просыпаешься ночью по местному времени, а игры — с утра, и для нас это 2–3 часа ночи... 🙈

И как хочет, так и выигрывай🏆🏓

✅Именно по этому наши тренировки начнутся уже сегодня в 5 утра по Москве.
⚡Справимся!

А как ты справляешься со сменой часовых поясов?!🤓

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

Мои безграничные! Делюсь радостью!!!

👩‍🦰👩‍🦰Парный разряд — мы всё верно просчитали. Вторая строчка наша!

🏆 Личный разряд — я прибавила две позиции и занимаю 5-е место!
Впервые в карьере — 🔝-5 мира!!!

😱Ааааа!!! Представляете?!

🫢Смотрю и не верю…

🔖15 лет перерыва. Авария. Клиническая смерть. 13 переломов. Железо внутри. Депрессия. Я просто искала себя. И нашла.

Вернулась в спорт с нуля после аварии на третьем десятке лет.
6,5 лет тренировок, игра на класс выше — и такой результат.

Пусть даже ненадолго. Сейчас у меня нет возможности поехать на два старта в Словении, а все конкуренты там продолжают набирать рейтинг для ЧМ…

🫶Но несмотря ни на что — наши возможности безграничны. Просто помните.

⚠️Всё, что случается, — к лучшему. Просто доверьтесь Вселенной. Даже если в первый момент кажется невозможным.

❤️Благодарю вас за поддержку ❤️

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

И снова!

Начинаем долгий путь на https://www.ittf.com/tournament/3434/ITTF-World-Para-Elite-Taipei-City-2026/I.
Впереди — 29 часов дороги, смена часовых поясов, акклиматизация, а затем жёсткие тренировки и главная цель — ПОБЕДЫ! 🏓💪

Не переключайтесь! Хлопайте за нас и смотрите нас — трансляции будут! 📺

🙌 Особая благодарность администрации Красногвардейского района за поддержку и веру в нас. Вы — наши самые преданные болельщики!❤️

#ITTFWorldParaElite #КрасногвардейскийРайон #ПараНТеннис #ПутьКПобеде

Костеневич. ПОДАю 🏓

13 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

🕯Благодаря подвигу неизвестных героев-партизан в 1942 году появилась на свет моя мама, которая вложила ракетку мне в руку, — и я.

🏆 Та, что сейчас результативно защищает честь нашей великой страны на международной спортивной арене и трепетно хранит в сердце подвиг каждого героя Победы.

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

📷 Photo

Просто помни об этом

157

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

🚀 Всё по-настоящему! Все при деле!

🗓Всего 33 дня до старта Чемпионата России 2026 среди спортсменов, играющих сидя.
Мы начинаем обратный отсчет! ⏳

🆕Но есть еще одна важная новость для тех, кто следит за адаптивным спортом!
В начале апреля у спортсменов появится https://fondpuito.ru/kubok-silnyh-pamyati-vladimira-zhirinovskogo/ побороться с предстартовым мандражем.

Первый Всероссийский турнир для спортсменов с ПОДА(1-10класс) в Санкт-Петербурге.

😎Организатор мы — Благотворительный фонд А. Пуйто.

Хочешь подробностей? Следи за эфиром! 🕵️‍♂️
Скоро расскажем всё!

158

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

📷 Photo

Знания в Красногвардейском " https://vk.ru/dm_kvadrat"

👩‍⚕️Мой профессиональный путь в спортивной психологии продолжает набирать обороты! 📈
Недавно защитила диплом по программе «Спортивная психология. Методики психологической помощи спортсменами».

☝️Сейчас — самый важный этап: проверка методик на себе. Результатами довольна, как вы видите, работа над собой идет продуктивно.

Поэтому так символично и вовремя сложилось участие сегодня во II спортивно-психологическом форуме «Ресурсы и возможности».

🙂Было безумно интересно услышать мнения коллег, работающих в этой специфике. Именно в такие моменты понимаешь: ты на правильном пути, и твои «самоиспытания» — это бесценный опыт для будущей работы 🧠💪

170

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

Сегодня в Невском районе было жарко! 🔥🏓

Вместе с Дарьей Пуйто — учредителем нашего https://t.me/fondpuito поддерживающего детский спорт и спорт для лиц с ограниченными возможностями здоровья, — мы были приглашены в качестве почётных гостей на замечательное https://vk.ru/clip-84775415_456241092?c=1 по настольному теннису для жителей и гостей в Центр спорта района.

🏓Провела для всех желающих мастер-класс. Разобрали технику, прошлись по ключевым моментам игры, и каждый участник получил персональные рекомендации.

🥹Видеть радость в глазах юных талантов — главная награда!
🙌 Вместе делаем спорт доступнее!

Всем настольный теннис! 🏓❤️

144

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

👣Чуть позже отправилась на региональный этап Всероссийской спартакиады школьных спортивных клубов для обучающихся с ОВЗ в школу-интернат № 31.

🥇 https://vk.ru/wall-202219256_4552 собрали порядка 60 участников из двух нозологических групп.

🏓Ну и куда без настольного тенниса? Конечно, он был в программе!

🤓Но это был не просто турнир! Перед матчами мы с головой погрузились в историю спорта: обсудили правила игры и блеснули знаниями в викторине по интересным фактам о настольном теннисе.

🧑‍⚖️За ходом состязаний следили титулованные спортсмены — члены Паралимпийской сборной России и сборной Санкт-Петербурга: Эренбург Миксонов и Анастасия Васильева.

🫂Душевная встреча состоялась по приглашению « https://vk.ru/gbnoubaltbereg» — одной из ведущих организаций в системе дополнительного образования Санкт-Петербурга и всей России.

🎉Ребята были в полном восторге и показали настоящий характер и волю к победе!

Настольный теннис для каждого🏓

142

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

Не могу остановиться! 🏓

🥇🥇Мы отыграли всё важное в России, и теперь начинается самый ответственный этап — подготовка к международным стартам и отбору на Чемпионат Мира в ноябре.
Цели поставлены, работаем дальше! 🎯

🆕Но и это еще не все, параллельно занялась усиленной подготовкой своих талантов к Чемпионату России (класс 1-5) в Алексине в апреле.
💯Готовимся показать максимум. Впереди много работы, но это того стоит 🏆

Всем настольный теннис!🏓

162

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

📌 Чек-лист восстановления спортсмена с безграничными возможностями

🏁Старт позади, адреналин спал. Теперь главная задача — не заболеть и сохранить мышцы.
Топ-3 правила моей «загрузки»:

🐿 Белок обязателен для починки мышц. Строительный материал: рыба, курица, яйца, творог — обязательно в каждом приеме пищи + восстанавливаю гликоген.

💧 Вода + Электролиты. Если пить просто воду, отеков не избежать, да и толку мало. Калий и магний возвращают тонус мышцам и ясность в голову.
Лайфхак: Добавляю в воду немного морской соли.

😖 Витаминный удар. Самые нужные: С и Цинк (иммунитет), В (нервная система), Магний (мышцы и сон), Омега-3 (для снятия системного воспаления).

🧐 Кто как восстанавливается после тяжелых стартов? Есть любимое блюдо мечты? Делитесь в комментариях! 👇

219

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

«Культурное донорство» в библиотеке «ШКАФ»

📆Впервые выездная бригада Городской станции переливания крови работала в библиотеке!
❗️Акция проходит в Красногвардейском районе — единственном в городе, где кровь можно сдать в таком необычном месте.

Для меня это был первый опыт. Честно, в больницу идти — всегда стресс. А здесь было очень комфортно и спокойно. Немного волнительно, но всё прошло идеально. Обязательно пойду снова!

🩸К тому же успела посмотреть выставку «Ленинградская служба крови: вчера, сегодня, завтра». Оказывается, у донорского движения в Петербурге такая богатая история!

🌃Организаторы: «Петербургский дневник», Городская станция переливания крови и Российский Красный Крест.
📹 Канал Санкт-Петербург

🩸Вливайся!

190

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

🎥 Video

Три золота, серебро и бронза на троих

С таким результатом мы завершили игры Чемпионата России 2026 спорт лиц с поражением ОДА дисциплина настольный теннис.

❤️ Благодарим
https://vk.ru/spb https://vk.ru/kfisspb за возможность быть лучшими в этом году

До скорых встреч!
Всем настольный теннис 🏓

🍿Церемонию награждения смотри в 📱 и жми на https://vk.ru/wall2468733_4156

Лупенёчек, спасибо за памятную кепку🎁

209

Костеневич. ПОДАю 🏓

3 апр. 2026 г., 16:18

📷 Photo

А ещё…

🫂Синергия творит невозможное!
При поддержке https://vk.ru/krgv_live и нашей https://vk.ru/sport_krgv1 мы уверенно держим планку лидерства, подтверждая свой высокий статус как в России, так и на мировой арене во славу нашей великой страны!

П.с. Мы — это сильнейшее спортсмены и тренеры из самого результативного отделения страны:
Горшкалева Ольга, Костеневич Анастасия, Литвиненко Елена, Лосева АЮ, Хорошилова ЕВ.

Класс 8 Литвиненко Елена 🥇
Класс 10 Костеневич Анастасия 🥇
Класс WD20 Литвиненко/Костеневич 🥇🥇
Класс XD17 Горшкалева/Саунин(Саратовская обл)🥈🥈
Класс XD17 Литвиненко/Ноздрунов (Московская обл) 🥉🥉

214

Костеневич. ПОДАю 🏓

31 мар. 2026 г., 14:18

🎥 Video

Специально для Матч ТВ

🥇🥇 Третий раз подряд сильнейший парный Санкт-Петербург 🇷🇺

📺 Смотри нас в https://matchtv.ru/

Продолжаем игры в смешанном парном разряде👧🏓👦🏓

193

Костеневич. ПОДАю 🏓

31 мар. 2026 г., 14:18

📷 Photo

Завтра — финальный аккорд!

🔚Последний день игр чемпионата России 2026 по настольному теннису среди лиц с поражением ОДА.
WD20. MD18. XD17.

👀Смотри таблицы, держи кулаки и болеем за нас!
Да, силы уже на пределе, мышцы гудят и забиты, но это только распаляет дух. Нас не сломить!
❤️Только вперёд!

187

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Костеневич. ПОДАю 🏓

Костеневич. ПОДАю 🏓

Рейтинг

Рост участников (Последние 14 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты