Свобода в Движении

Public

Не можете присоединиться? @Freedomthroughmovement

160 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 8:19 PM

Свобода в Движении

Развитие метанавыков через физическое развитие

@Freedomthroughmovement offers specialized information about Киберспорт for subscribers interested in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#4343

Рейтинг по языку

#2598

+16

Рейтинг по категории

#104

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 160

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Я люблю структуру и последовательность.
И каждое утро начинаю с одних и тех же движений для мобильности тазобедренных суставов и плечевого пояса.
Сколиоз, протрузии и сильные боли в спине не проходят бесследно.Тело требует внимания, регулярности и понимания того, как с ним взаимодействовать. Я научилась жить без постоянной боли через простую ежедневную рутину, без «волшебных» упражнений. Через прицельную и регулярную работу, которая со временем становится опорой для тела.

Нет хороших или плохих движений. Есть движение, которое подходит или не подходит конкретному человеку в конкретный период жизни.
У всех разные задачи, анатомия, ограничения, уровень подготовки и ресурс. То, что одному кажется «убийством для коленей», другому может быть необходимым этапом адаптации и развития.

На занятиях я не обучаю просто повторять формы, я создаю условия, задачи и критерии движения, где каждый может адаптировать практику под свои возможности «сегодня».

И, наверное, больше всего вдохновляет осознание, что несмотря на сложности, откаты и долгий путь, сегодня я в лучшей форме, в более стабильном психоэмоциональном состоянии и с большим пониманием себя, чем несколько лет назад.
Жизнь должна складываться не из потерь, а из приобретений. Здоровье лучше не восстанавливать, а укреплять ❤️


Запись на занятия по 🔗

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Стойка руках, требует изолированную работу плеча, важно помнить, что ноги, это всего лишь инструмент.

Ноги существуют для того, чтобы создать проверку для плеч, вашей изоляции, вашего вытяжения и компрессии грудного отдела.
Упражнения на видео, для проверки того, насколько вы можете держать плечи стабильными.
Ваша цель — не позволять плечам двигаться. Чем больше вы развиваете контроль над своими плечами, тем стабильнее ваша стойка на руках.

Реальный прогресс происходит от точного движения, точной техники и построения правильной мышечной памяти с самого начала освоения.

После того, как появилась стабильность в стойках на руках, пробуй стоять на разной поверхности, мокрой, неровной, шатающейся, это улучшит твою стабильность и ощущения своего тела в пространстве.

По понедельникам интервальная практика+стойки на руках в 19:30.

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

📷 Photo

Интервальная практика Animal Flow, это интенсивная функциональная работа на отработку двигательных навыков.
Когда нужно понять технику и адаптировать тело к новым движениям, многоповторная работа один из самых эффективных способов обучения.

Формат практики:
40 секунд работа
20 секунд отдых
8 движений

Помни, техника важнее скорости.

Каждую субботу в 8:00 занятие Aninalflow

#йога #animalflow #йогавкрасногорске

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Animal Flow, функциональная практика, координация, сила, мобильность, свобода движения и удовольствие от процесса.

Непрерывный поток, смена опор, работа всего тела и постоянное включение внимания.

Каждый на своем уровень, кому то важно сейчас сохранять внимание на координации, кому то на последовательности движения, кому то необходима мобильность и амплитуда, это все этапы освоения.
Структура, последовательность обучения от простого к сложному на занятиях.

Каждую субботу 8:00 в Красногорске

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Дыхание влияет не только на «успокоиться»

Работа диафрагмы напрямую связана с осанкой, стабилизацией корпуса и качеством движения.

Когда дыхание ограничено тело начинает компенсировать: зажимаются плечи, перегружается шея и поясница, движение становится менее свободным.

Хорошая работа диафрагмы помогает лучше распределять нагрузку, стабилизировать корпус и двигаться эффективнее.

Поэтому в практике дыхание — это часть движения, а не отдельный процесс ❤️

Каждое воскресенье 9:00 дыхательная разминка на групповых занятиях.

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Friday morning
Приседы на разные задачи

Утро может быть вашим, время для себя, побыть с своими мыслям, пересмотреть приоритеты, никуда не спешить, ничего не решать, насладиться красотой, тишиной или просто выпить чашечку кофе за чтением книги и это уже про другое мышление, про широту внутреннего мира. Семья, дети, работа это важно, это дополнение меня. Я и мои желания еще важнее от них зависит все внешнее: семья, дети, работа.

Несколько вариантов приседов на видео для вашей практики, не забывай про одинаковое количество раз на каждую сторону.

Музыку натуральная ❤️

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Социальная жизнь с возрастом стала для меня большой роскошью. Обремененная огромным количеством работы, домашних дел, заботами, детьми, учебой я готова встречаться только при условии простоты и складности всего происходящего.
Не люблю толпы людей выезды в город и большого скопления людей. Когда жизнь сложная, то удовольствия должны быть простыми.

Сейчас я сменила обстановку, убрала быт, текучку, половину административных и организационных дел.
Читаю простую классическую литературу, смотрю просто фильмы, практикую, много гуляю, ем еду, которую мне приготовили, ложусь спать до 11:00 и встаю в 6:00.
Никакой учебной литературы и лекций:). Это меня наполняет и создает свободное пространство в моем мышлении для нового.

Пока я «отдыхаю» рекомендую в мое отсутствие воспользоваться моим курсом «7 Дней для тела и ума», неделя структурированный практик от 20 минут для поддержания физического и психологического «иммунитета» + 3 практики в подарок.

«Пиши хочу курс» в комментариях .

#йогавкрасногорске #animalflow #йога

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

📷 Photo

Поперечный шпагат требует не только гибкости
но и силы, контроля и работы тазобедренных суставов

В этом блоке акцент на отводящие и приводящие мышцы бедра, которые работают как синергисты

У всех разная анатомия
разные пропорции и амплитуда

Но через системную работу
каждый может расширить свои возможности

Сейчас на занятиях новая тема
«Поперечная плоскость»

Работаем через системный подход:
интервальная практика, как ОФП и безопасная работа с суставами.
Понедельник 19:30

Йога - развитие двигательного интеллекта
Четверг 20:00
Воскресенье 9:00

Animal Flow - выход из зоны комфорта, полная свобода в движении.

Присоединиться можешь онлайн/оффлайн

Сохраняй и внедряй в практику ❤️

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Наступает сезон практик на улице.

Внедряю Animal Flow дважды в неделю в бодрое утро.

Практика на улице отличается от зала:
сопротивление, скольжение, неровная опора. Тело включается иначе, подключаются дополнительные возможности. Больше адаптации, больше контроля и в итоге — больше свободы движения и управления своим телом.

Присоединяйся ❤️

Скоро новое расписание, а пока я отдыхаю, практики Animal flow на моем канале YouTube в свободном доступе.

Делай, пробуй, практикуй.

#йогавкрасногорске #animalflow #animalfliwrussia

Свобода в Движении

18 мая 2026 г., 12:30

🎥 Video

Интервальная практика 50 секунд работа/20 отдых х3 круга, либо все по 10 х3 круга.

Мы планируем своё финансовое будущее, будущее детей, отдых, путешествия, профессиональный рост, но планируем ли мы, как будим жить в этом теле? Сможет ли оно выдержать психологическую, физическую нагрузку с годами, сможет ли наш мозг быть активным и продуктивным в 50 лет?

Тренировки, это не про эстетику, это про качество жизни.

Силовая работа влияет на гормональный фон
поддерживает стабильное психическое состояние,
улучшает сон, даёт энергию, заставляет мозг думать и расширять нейтронные связи.

Видео конспект интервальной практики на улице с акцентом на работу в поперечном шпагате и работу всего тела.

Это ваш фундамент на будущее.

Адаптированные практики на развитие силы, выносливости в зале, развитие двигательного интеллекта
запись 🔗❤️

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

📷 Photo

Интервальная практика
50 секунд работа / 20 секунд отдых / 3 круга
Чтобы осваивать глубокие прогибы и сложные формы в йоге, тело должно быть готово к этим амплитудам.
Мягкие ткани — мышцы, связки, сухожилия —
должны быть не просто гибкими, а сильными и выносливыми, чтобы движение было контролируемым и безопасным.

В этой практике:
— развиваем взрывную силу
— работаем со сгибанием и разгибанием бедра
— подключаем плечевой пояс
— добавляем латеральные движения
— работа КОРА
— ягодицы 🔥, как вишинка на торте

Всё это — база для освоения прогибов

Доброй практики ❤️

Запись на занятия 📌🔗

#йогавКрасногорске #йога #Animalflow

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

🎥 Video

Хочешь разобраться — занятия по записи в шапке профиля 👌

Тема ближайших нескольких недель «Разгибание позвоночника, прогибы». От базы до глубоких форм, твой прогиб становится безопасным и эффективным.

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

Уважаемые участники хочу напомнить, скоро лето, зову вас на Белые ночи в Карелию в первый месяц лета с 8-12 июня, мы уже собираемся, а вы?

Подробности можно узнать здесь

https://julijapopovaeventretrit.tilda.ws/

Либо в личные сообщения https://t.me/Julija_Popova

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

🎥 Video

Есть люди, которые отдыхают…
лежа на диване, с чаем и сериалом 😌
А есть мы 😄
— стоим в планке
— балансируем на руках
— ищем равновесие там, где его, казалось бы, нет
И почему-то именно после этого
чувствуем себя намного лучше.
Силовая практика + балансы на руках —
это про силу, контроль и немного весёлого хаоса в процессе.
Если хочется попробовать такой «отдых» —
приходите на занятия.

Онлайн+оффлайн
Каждый понедельник силовая практика+балансы на руках 19:30

Четверг 20:00 йога
Суббота 8:00 Animal flow
Воскресенье 9:00 йога


Запись по 🔗

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

🎥 Video

✨ Йога-выезд в Карелию
🗓️ 8–12 июня 2026
🧘🏼‍♀️ Организатор — https://t.me/Julija_Popova
📍 Эко-дом https://t.me/salma_dom Карелия, д. Нижняя Салма

Дни, которые станут мягкой перезагрузкой и красивым началом лета:

🤍 выдохнете
🤍 восстановите внутренний баланс
🤍 наполнитесь энергией природы
🤍 углубите практику
🤍 почувствуете лёгкость и ясность

🏡 Вас ждёт проживание в величественном Эко-доме Salma — пространстве тишины, света и особенной атмосферы, где практики проживаются глубже, а состояние меняется естественно.

✨ В программе:

— утренние и вечерние йога-практики
— прогулки к красивейшим озерам и лесам
— поездки к местам силы Карелии
— вечера у костра и душевные чаепития
— сауна и купание в природной воде
— спокойный ритм без спешки

🌿 Карелия в июне — идеальное время для перезагрузки и мягкого входа в лето: белые ночи, свежий воздух и природа, которая наполняет.

✅ Включено:

🏡 проживание в Salma
🥗 питание от Шеф-повара повара Salma
🧘‍♀️ полная программа практик
🧖‍♀️ сауна

💫 Подробности участия и запись — у организатора: https://t.me/Julija_Popova

До встречи в https://t.me/salma_dom 🤍

WhatsApp / Telegram +7(911)431-54-77
#salma_dom

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

🎥 Video

Экспресс разминка.

В моей практике всегда много работы с тазобедренными и плечами.
Почему? Потому что именно они у меня самые «упрямые».
У каждого в теле есть свои особенности:
у кого-то легко раскрываются бедра,
у кого-то подвижные плечи,
а у меня — всё требует переговоров и внимания.
Поэтому в каждой практике
ТБС и плечевой пояс получают свою порцию заботы.
А всё, что между ними, учатся это движение соединять и контролировать.
Такая вот честная экспресс-разминка 😁

________________________
Запись на занятия по 🔗
Экспресс разминка сохрани и испробуем ✔️

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

🎥 Video

Толерантность с дискомфорту- это про способность оставаться в ощущениях без оценки.
В классических текстах, таких как Йога-сутры, говорится о равностности ума - состоянии, где мы не цепляемся за приятное и не избегаем неприятного.

В практике это проявляется очень просто: есть движения, которые «нравятся», и есть те, которые хочется обойти стороной.
У меня, например, это прогибы. И по ощущениям, по физиологии они не даются легко.
Но именно здесь появляется возможность развивать толерантность — не уходить от дискомфорта, а оставаться, наблюдать и не реагировать автоматически.

Этот навык очень важен в жизни, что бы не происходило вокруг, ты всегда можешь абстрагироваться от вне, одновременно быть в курсе событий.

Иногда практика — это не про удобство, а про способность быть в любом состоянии, про изучения себя.

Видео из личной практики в освоении толерантности к прогибам:)

Запись на занятия по 🔗

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

28 мар. 2026 г., 10:31

📷 Photo

Функциональные движения с акцентом на красивые ноги.
Разгибание бедра — движение, которое в обычной жизни мы используем очень мало.
Но именно от него зависит сила задней поверхности бедра, положение таза, красивая осанка и даже ваш шпагат.

Практикуй движения в интервальном протоколе 50/20 3 круга, либо каждое движение по 10 раз по три круга, сохраняя технику и функционал движения.

За красивыми ногами к весне можно еще успеть, запись 🔗

#йогавкрасногорске #йога #Animalflow

101

Свобода в Движении

26 мар. 2026 г., 12:26

🎥 Video

Animal flow (животный поток) - это про твою безграничную свободу движения, разнообразная тренировка всего твоего тела в 5 D формате, которая включает: ритм, координацию, скорость, взрывные движения, левитацию

Даже если вам кажется сейчас, что слишком сложно, всему этому можно научиться.

А еще получать от этого удовольствие, радость, хорошее настроение, интерес.

Приходи знакомиться с этим движением на практке.

Видео с регулярных утренних занятий лучших людей на земле 😁

Каждую субботу в 8:00 🔗

100

Свобода в Движении

26 мар. 2026 г., 12:26

📷 Photo

Развитие начинается за пределами привычного.

Когда движения перестают работать?
Когда начинают получаться.
Мы повторяем движение, оттачиваем технику, контроль, обратимость, собираем дыхание — и в какой-то момент тело адаптируется.
И это хорошо.
Но именно в этот момент данная форма, движение, асана перестаёт быть развивающим.
Оно становится поддерживающим.
Если продолжать делать только его —
прогресс замедляется.
Нервная система больше не получает нового сигнала, мышцы работают по привычному сценарию, амплитуда и сила остаются на прежнем уровне.
Развитие начинается там, где появляется новая координация, новая нагрузка, новая задача мозгу и телу.
Поэтому на занятиях есть структура, методология, которую я регулярно обновляю согласно вашему росту, возможностям.
Меняю плоскости, ритм, задачи, акценты.
Чтобы тело не «застывало», а продолжало адаптироваться.
Где брать новые возможности для своего тела и мозга ?
На моих занятиях онлайн+оффлайн.

Тема шпагатов и красивых ног на занятиях, время присоединиться.

Расписание в 📌🔗, запись в шапке профиля.

#Йогавкрасногорске #Animalflow #йога

Свобода в Движении

26 мар. 2026 г., 12:26

Стартует «Умный детокс» — программа мягкой системной поддержки организма через питание, дыхание и движение.
Работаем с естественными механизмами детоксикации, снижая нагрузку на пищеварение, нервную и лимфатическую системы.

Старт С 22 марта, 3 недели
Совместно с нутрицологом Александрой https://t.me/gorodilova_alexandra

Полноценная дыхательная практика «вместо чашечки кофе» ☕️
Забирайте и попробуйте уже сегодня.

https://youtu.be/GSQD2Jqf1fk?si=P0GjX3qsmY_b0a06

https://rutube.ru/video/44f619388f547a79eea5a0710b0e5774/

Свобода в Движении

26 мар. 2026 г., 12:26

🎥 Video

Мобильность — это способность сустава двигаться в достаточной амплитуде под контролем мышц.

Как и любой навык требует дополнительной прицельной работы.

Именно сочетание силы, эластичности тканей и контроля движения формирует настоящую мобильность ТБС.

Запись на занятия 🔗 в шапке профиля

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

23 мар. 2026 г., 05:01

🎥 Video

Базовая работа на кор, упражнения, которые я использую в своей ежедневной практике и на занятиях в группах.

Без контролируемой работы кора сложно безопасно нагружать ноги и плечи. Поэтому сначала синхронизируем центр, затем — практикуем движение.

3 подхода по 10 раз, либо включаем метроном 50 секунда работа/20 отдых.

Каждый понедельник 19:30 интервальная практика.

Запись на групповые занятия здесь

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

100

Свобода в Движении

19 мар. 2026 г., 02:47

🎥 Video

Весенняя баня в Лапино
29 марта 12:00–17:00
Место: Одинцовский район, деревня Лапино д. 106

Стоимость 7000
Компания: 10 человек

День для тела и нервной системы.
Тепло, вода, воздух и спокойный ритм, теплая дружеская атмосфера.
Весна, время, когда хочется дышать глубже, жить, вдохновляться, гулять.

В этот день: — мягкий пар и веники — чан на свежем воздухе с пихтой — аромапарение — сенница для отдыха — купание в натуральном водоёме — чай и неспешное общение
— вкусный перекус
— натуральный spa, промасливание, скрабирование.

Без ритуалов и мистики.
Только базовые вещи: природа, не принужденное общение, вода, вкусная еда, свежий воздух, тишина, которые реально работают.
добро пожаловать 🤍

Запись открыта, пишите в комментариях/личные сообщения в личку «я с вами в баню». За неделю до 29 марта, полная оплата.

115

Свобода в Движении

17 мар. 2026 г., 02:51

📷 Photo

Умный Весенний Детокс
Осознанная мягкая перезагрузка вашего организма без голода и жестких ограничений!
Обновленная программа, научный подход!

Старт 22 марта
Стоимость 5000 руб
Длительность 3 недели

Под чутким руководством опытного нутрицолога Александры https://t.me/gorodilova_alexandra и меня

Формат:
Онлайн формат с ежедневными заданиями, практиками и пошаговой инструкцией. Доступ к материалам в течение месяца после программы.

Преимущества:
Формат работы в мини-группе, где возможен индивидуальный подход к каждому участнику.


На программе Вы получите:
- Умное
ПИТАНИЕ 🥑 для поддержки органов детоксикации

- Сделаем акцент на работу печени, желчного пузыря и лимфатической системы

- Конструктор рациона:
каким должен быть
завтрак, обед, ужин 🥗

- Терапевтические
ДЕТОКС-ПРОДУКТЫ для каждого участника(продукты, оказывающие лечебное воздействие)🥦

- Разбор Ваших АНАЛИЗОВ  и опросников с индивидуальными
рекомендациями

- Нутрицевтики и БАД в помощь детоксу 💊

- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ комплексы для улучшения пищеварения, снижения ощущения тяжести и вздутия 🧘‍♀️

- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ техники, поддерживающие работу венозной и лимфатической систем


- АКТИВНЫЕ двигательные комплексы для тела на каждый день для активизации крово- и лимфообращения

- АНТИСТРЕСС  техники для тела, лайфхаки, как держать в балансе голову и тело

❗️Интересный эксперимент
Установим одному из ведущих программы датчик мониторинга глюкозы и понаблюдаем, как детокс-продукты влияют на уровень сахара в крови.

Запись в личные сообщения, приглашаю https://t.me/Julija_Popova/ отмечай в комментариях

Свобода в Движении

9 мар. 2026 г., 11:21

🎥 Video

Что ты выбираешь гибкость или силу?

Мы привыкли делить тренировки: йога — про гибкость, силовая — про силу. Но для тела такого разделения не существует.
Если развивать только гибкость — суставы становятся подвижными, но неуправляемыми. Если тренировать только жёсткую силу — движения теряют амплитуду и адаптивность.
Почему телу нужны и сила, и гибкость?
1. Стабильность суставов обеспечивается активным мышечным контролем.
Связки стабилизируют сустав,
но именно мышцы обеспечивают динамическую стабильность сустава.
Сила в рабочей амплитуде позволяет суставам оставаться подвижными и при этом защищёнными.

2. Мышцы должны уметь удлиняться под нагрузкой Когда мы работаем только в короткой амплитуде, мышцы становятся жёсткими и плохо реагируют на резкие, неожиданные движения. Работа в полной амплитуде делает мышцы устойчивыми и адаптивными.

3. Гибкость — это работа нервной системы Ощущение «зажатости» — не всегда про мышцы. Часто это защитная реакция мозга, когда он не чувствует силы и контроля в положении. Как только появляется активная нагрузка, нервная система «разрешает» движение.

Вывод
Функциональное тело — это сила в амплитуде, контроль движения и долговечные суставы.

Запись на занятия 🔗

Свобода в Движении

9 мар. 2026 г., 11:21

🎥 Video

Сильные ноги — это основа шпагата.
Мышечная работа, которая держит амплитуду и бережёт суставы.
Эти упражнения подготавливают бёдра,
таз и колени, учат мышцы удлиняться под контролем,
а не «проваливаться» в форму.
Так шпагат становится безопасным, устойчивым
и функциональным.
Сохрани и практикуй регулярно.

Хочешь полноценную практику напиши «сильные ноги» и получай в директ практику у тебя дома.

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

111

Свобода в Движении

3 мар. 2026 г., 18:36

🎥 Video

Интервальная практика 10 движений 3 круга (видео конспект)

Под метроном 50 секунд работа/20 отдых

Работаем с силой, вниманием, дыханием, в своем темпе, качество движения важно, скорость не важна.

Каждый понедельник в 19:30 интервальная практика онлайн, оффлайн с разным акцентом на развитие силы, техники и выносливости.

Запись 🔗📌

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

Свобода в Движении

3 мар. 2026 г., 18:36

🎥 Video

Функциональный шпагат — это способность ног
работать в большой амплитуде под мышечным контролем
без перегрузки суставов.
Шпагат, это про сильные, «послушные», красивые ноги.

Тема ближайших нескольких недель «Продольная плоскость»

Расписание :
Понедельник 19:30 интервальная практика
Четверг 20:00 йога
Суббота 8:00 Animal Flow
Воскресенье 9:00 йога

Запись 🔗

#йогавкрасногорске #йога #animalflow

111

Свобода в Движении

1 мар. 2026 г., 01:02

🎥 Video

Ретрит в Карелию —
это пауза от шума и возвращение к простому.

Природа, свежий воздух, озеро, река в пешей доступности.
Утренние и вечерние практики йоги.
Много прогулок, поездки в красивые места,
чаепития, костёр и живое общение.

Вкусная натуральная еда от лучшего повара.

Простой ритм: сон, движение, природа и никакой обыденности, бытовых обязанностей, ролей.

Контакт с телом, природой и общение.
Это время выдохнуть.
И почувствовать, как хорошо — просто быть.

Все подробности https://julijapopovaeventretrit.tilda.ws/

#йогавкрасногорске #карелия #ретрит #йога #animalflow

117

Showing 30 of 74 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Свобода в Движении

Свобода в Движении

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты