Клуб "Бегоин"

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @BegoinClan

52 Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 2:33 AM

Клуб "Бегоин"

Привыкание есть! Вступить в клуб - Паша @ovsyannikovpp Сотрудничество - Маша @MariaSamogina Тренер - Саша @Alexander_Pozdnyakov1 Физрук - Денис Эдуардович @Terekhov

@BegoinClan is a dedicated channel for alexander_pozdnyakov1 and mariasamogina with regular updates in Киберспорт

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 52

Рост за 24ч: +8 18%

Последние посты

Клуб "Бегоин"

13 мая 2026 г., 10:09

📷 Photo

Рэйчел Энтрекин – новая легенда Cocodona 250! 🔥

Эта ультрамарафонка установила абсолютный рекорд трассы, показав невероятные результаты:

⏱️ 56 ч 9 мин 50 сек
🛣️ 408,7 км
⛰️ Набор высоты 12 000 м

Рэйчел – единственная трехкратная победительница и улучшила свой предыдущий рекорд на 8 часов!

Она обогнала даже мужской рекорд! 😃

В этом году в гонке участвовал Александр Орлов, занявший 29 место. 👏🏼

Рэйчел работает полный день, но находит время для таких достижений. Фантастика! ✨

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

13 мая 2026 г., 10:09

🎥 Video

9 мая - Великий день, подаривший нам не только победу, но и прекрасного человека https://t.me/VadimKovalev
С Днём Победы!
С Днем рождения, Вадим!

Клуб "Бегоин"

13 мая 2026 г., 10:09

📷 Photo

Главное в беге - дисциплина и регулярность, поэтому воскресные лонги не только повод встретиться, но и эффективный инструмент для поддержания и улучшения спортивной формы!

Спасибо Пыльным гантелям за прекрасное утро!

Клуб "Бегоин"

13 мая 2026 г., 10:09

📷 Photo

👟 «Карбон» – слово, которое слышится после каждого рекорда. Но всем ли он нужен? 🤔

Разбираемся, кому подойдут карбоновые кроссовки, когда они действительно полезны, а когда – нет.🔬

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

13 мая 2026 г., 10:09

📷 Photo

Будьте готовы ко всему! Даже у лучших бывают неудачи. Джек Дэниелс, легенда тренерского цеха, говорил: «Первые две трети гонки – голова, финиш – сердце». Его книга «От 800 метров до марафона» – библия для многих бегунов. https://life.russiarunning.com/news/stati/dzhek-deniels-glavnye-idei-knigi-ot-800-metrov-do-marafona

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

📷 Photo

Шумно и пафосно (все как мы любим) клубом Бегоин открыли беговой сезон в Трамплине - в самом центре спортивной Москвы, рядом со Стадионом Лужники! Что удивительно, никто никуда не бежал!😜

Прекрасный вечер в Лучшем городе на земле среди таких же беганутых❤️

Все фото доступны по ссылке https://yurabakulin.ru/disk/liga-geroev-otkrytie-begovogo-sezona

6,120

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

📷 Photo

💪 К весенним стартам почти готовы!

7 простых тестов для оценки формы и корректировки тренировок.

Проверки каждые 4-6 недель в одинаковых условиях помогут отследить динамику. Результат не точный, но тенденции видны.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

🎥 Video

Пока Бегоиновые приходили себя после Лонга и набирались сил, в Европе ребятки знатно потусили на юбилейном 45-м Берлинском Полумарафоне - одном из крупнейших и наиболее ярких полумарафонов в мире.

Стыдно, конечно, не выбегать половинку из 59 в наши дни, но все равно молодцы ребята!

59:11 - Кипту
59:11 - Кипкемой (пейс)
59:22 - Петрос

Драма на дорожке тоже случилась:
Первым стал кениец Андреа Киптоо. Пейсмейкер Деннис Кипкемой, задача которого — задавать темп лидерам и затем уйти с трассы, а не атаковать, этого делать не стал. Деннис Кипкемой продолжил бег, пересёк финишную черту сразу за Киптоо и стал вторым.

Третьим стал Аманал Петрос. 30-летний бегун, выступающий за «Ганновер 96».
Он показал время 59:22 и улучшил свой собственный рекорд Германии на девять секунд. Прежнее достижение — 59:31 — Петрос установил на той же берлинской трассе годом ранее.

Женский забег выиграла эфиопка Ликина Амебау с результатом 65:07 минуты. На подиум поднялись также две кенийки: Дайсила Джероно финишировала второй (65:21), Вероника Лолео — третьей (65:35).

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

📷 Photo

Альберт Корир дисквалифицирован на 5 лет за допинг! 🧪 В октябре 2025-го кениец трижды попался на CERA.

ВАДА вынесло вердикт:
❌ 5 лет отстранения
✅ Срок сокращен за признание вины
📉 Результаты с октября 2025 аннулированы
💸 Призовые за NY марафон придется вернуть
📅 Вернется в спорт в 37 лет.

Предыдущие победы аннулированию не подлежат.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

🎥 Video

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

📷 Photo

В Петербурге дан старт шоссейному сезону! 🏃‍♂️💨

Результаты «Скоростной десятки» доступны, но внимание: данные могут быть некорректны! Лидерам советуют прибавить 25-30 секунд к результату.

Ярослав Бякин сообщил о своем результате – 29:37. Евгений Сабуров открыл сезон с результатом 36 минут, отметив хорошую организацию старта и рабочую трассу.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

3 апр. 2026 г., 11:03

🥳🥳🥳😈😈😈❤️❤️❤️🥇🥇🥇 Наши в Алании

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

📷 Photo

По воскресеньям у адептов Бегоина длительная беговая тренировка, а значит нужно правильно загрузить организм углеводами.

Изучаем и применяем базовые принципы питания перед долгими беговыми нагрузками.

Для утренней длительной пробежки (от 90 минут) важно питаться так, чтобы обеспечить стабильную энергию, избежать тяжести в желудке и проблем с ЖКТ.

Тайминг питания
Ешьте за 2-3 часа до старта основной завтрак (300-500 ккал), чтобы еда успела перевариться. За 30-60 минут -лёгкий перекус. Если проснулись за 1-1,5 часа, начните с малого снэка и добавьте полноценный приём позже.

Что выбрать для завтрака
Фокус на сложных углеводах (60-70% калорий), умеренном белке и минимуме жиров/клетчатки.
• Овсяная или гречневая каша на воде с бананом/мёдом (медленные углеводы для долгой энергии).
• Цельнозерновой тост с джемом или арахисовой пастой (без излишеств - 1-2ч. л.)
• Рис/макароны из твёрдых сортов с небольшим количеством курицы или творога.
Избегайте: жирного (яйца целиком, орехи больше 3-5шт.), сырых овощей, бобовых - они замедляют пищеварение.

Лёгкий перекус перед стартом
• Банан, рисовый хлебец с мёдом или овсяное печенье (быстрые углеводы для запуска).
• Смузи из ягод и овсянки (если нет времени на полноценный завтрак).

Гидратация
5-7 мл воды на кг веса за 2-4часа до + 200-300 мл за 30 мин. Добавьте щепотку соли, если потеете сильно.
Тестируйте на тренировках - у каждого свой желудок. Для марафона за день до загрузитесь углеводами (паста, рис).

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

📷 Photo

🏆 https://t.me/seregina_on_air
Суперженщина, роскошная Русская красавица, железная леди клуба Бегоин сегодня стала ТРЕТЬЕЙ В ЖЕНСКОМ АБСОЛЮТЕ на Alanya Ultra Trail 2026 под чутким сопровождением https://t.me/pozdnyakovcoach

Это был сильный и сложный старт!
🎉 Поздравляем!
Олеся, для нас ты пример и номер🥇

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

📷 Photo

Ширятся ряды секретного закрытого клуба Все больше желающих приобщиться к этому легальному кайфу приезжают в Лужники в субботу утром.

Самые упоротые встретились на час раньше основной группы, чтобы побегать в горку. В итоге у меня за 2 часа вышло 19,6 км.

И конечно, как заминка, челлендж на пресс!

День 37/365
28.03.2026
100 скруток
3700/36500
Москва

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

Тренировки по ощущениям набирают популярность!

Ученые подтверждают эффективность тренировок, основанных на самочувствии. AIT (affect‑guided interval training) – интервалы, где интенсивность регулируется ощущениями комфорта.

Исследование показало, что AIT приятнее HIIT и обычных тренировок, при этом не менее эффективна.

AIT подойдет:
-Бегунам, избегающим интервалов.
-При плохой погоде.
-В базовый период.
-Трейлраннерам.

Важно прислушиваться к телу и получать удовольствие от процесса. AIT развивает автономию и осознанность, позволяя лучше чувствовать свои возможности. Спортсмены часто зависимы от гаджетов, забывая о собственных ощущениях.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

🎥 Video

'Новости коротко и ясно – для тех, кто ценит свое время.'

🚫 Парижский марафон отказывается от стаканчиков! Воду будут наливать только в личную тару.

Организаторы Marathon de Paris предупреждают: используйте свои стаканы, бутылки или ладони.

🥤 Система уже тестировалась в Лионе и на полумарафоне в Париже.

Мнения разделились: одни рады экологии, другие недовольны потерей времени на пунктах питания.

А вы как считаете?
🤯 – Важна каждая секунда!
🤝 – Экология важнее.
🫡 – Не проблема.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

Нельзя пропустить самый «грязный» забег!

Клуб "Бегоин"

31 мар. 2026 г., 07:02

📷 Photo

🎨Краски, эмоции и бег — это может означать только одно: регистрация на Красочный забег открыта!

7 июня встречаемся в центре Москвы, чтобы пробежать самые яркие 5 км в жизни. На дистанции участников ждут четыре красочные зоны, где осыпают безопасными красками, а весёлая атмосфера и летнее настроение сделают забег настоящим праздником.

Не нужно гнаться за результатом — на этом старте мы не измеряем радость цифрами — просто наслаждайтесь процессом.

Присоединяйтесь: http://colorrun5km.runc.run/.

#КрасочныйЗабег

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Кили Ходжкинсон – золото ЧМ! 🥇

Британка Кили Ходжкинсон триумфально победила на чемпионате мира по легкой атлетике в Польше.

🔥 Она установила новый рекорд чемпионатов мира в закрытых помещениях на дистанции 800 м – 1:55,33! Это второй результат в истории.

🥈 Серебро у Одри Верро из Швейцарии (1:56,54).

К слову, мировой рекорд также принадлежит Кили – 1:54,87. Ей нет равных! 🧡

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Сезон начался активно, асфальт высох, значит можно подыскать себе свежие «подкрадули»😊
Новые беговые кроссы в новом сезоне - это же аааааа!

Онлайн-ритейлер товаров для спортсменов СпортМарафон выкатил рейтинг самых легких по весу моделей.

Тройку лидеров прочно заняли Saucony.
На первом месте легкие как перышко Saucony Kinvara 16
На втором - карбоновые Saucony Endorphin Elite 2
Третье заняли Saucony Endorphin Pro 4 более громоздкие, по сравнению с лидерами, но более устойчивые

Делитесь! В чем бегаете сейчас, кто в фаворитах, а какие марки и модели совсем разочаровали и «фуфуфу, больше никогда!»?

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

🎥 Video

В свои 93 года Антонио Рао пробежал Римский марафон! Это уже 31-й его финиш.

💪 Рао заявил, что бег – его жизнь. В 2023 году он установил национальный рекорд в своей возрастной категории.

В категории 85+ также был свой герой – Адриано Лейди, который финишировал за 4:58:27👏

В чем секрет их энергии?

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Внимание, господа коллекционеры и любители спортивных украшений!
На фото изображения наград «За приверженность бегу» которыми награждаются зависимые бегуны, финишировавшие за год все семь стартов в рамках серии «Фармэко - Бегом по Золотому кольцу»

Этой традиции уже 11 лет, поэтому столько разных красивых медалек: внешний вид меняется ежегодно.

Именно серия забегов по Золотому кольцу положило начало беговому туризму в стране.
Отличный повод познакомиться с историей городов, достопримечательностями, культурой, традициями, и, конечно, бахнуть половиночку!

Регистрироваться оптом тут:

https://reg.russiarunning.com/series/GoldenRingRun2026/events/future?utm_source=rr&utm_medium=email&utm_campaign=medal&utm_content=link&utm_term=23032026

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Snow Taganay Trail покорил Южный Урал! 🏃‍♂️⛰️ Участники пробежали по живописным вершинам на территории нацпарка «Таганай».

В программе – двухдневные и однодневные дистанции, включая «Тещин язык», «Круглицу» и «Монблан».

Погода благоприятствовала: весеннее солнце, плотный снег и отличная видимость. Говорят, с Круглицы видно сразу две части света! 🌍 Победители – Леонид Меркурьев и Надежда Авдеева.

Делимся красотами Южного Урала! ✨

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

🎥 Video

Женский забег на 400м – яркое событие!

Новые правила: финал в 2 забега по 4 участника, без неудобных дорожек.

Победителей определяют по времени, что добавляет напряжения. Спортсменки ждут результатов, сидя у табло. Эмоции зашкаливают!

Победа в заочном поединке не всем по душе, но шоу удалось.

🥇 Лурдеш Глория Мануэл (50.76)
🥈 Наталья Буковецка (50.83)
🥉 Лике Клавер (51.02)

Разрыв минимален! Мануэл, после травмы, триумфально вернулась. Ее тренер – Лоран Мевли, наставник Фемке Бол.

Спортсменка счастлива дебютировать и выиграть золото ЧМ! Усталость после отборочных не помешала.

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Диана Исакова – золото на Кубке мира по триатлону!

В Хайкоу (Китай) спортсмены соревновались в жару: плавание (750 м), велогонка (20 км), бег (5 км). «Было очень жарко, очень тяжело, был очень быстрый бег. Я отдала на последнем этапе все силы, но это было замечательно», – Диана.

🥇Диана Исакова – 57:41
🥈Софи Маловецки – 57:42
🥉Сиан Рейнсли – 57:46
9️⃣ Валентина Рясова – 58:47

В прошлом году после травмы она стала второй на чемпионате Европы по триатлону и выиграла 2 этапа Кубка мира.

Поздравляем Диану! ❤️

https://t.me/s

Клуб "Бегоин"

28 мар. 2026 г., 11:59

📷 Photo

Неповторимая атмосфера утренних длительных с обожаемыми Пыльными Гантелями #DDLong
Сегодня «приняли дозу» практически все представители славного клуба Бегоин

Сверху полировали Чугунным брауни (ритуальная пища клуба, практически).

Спасибо всем за прекрасное беговое утро и отличного воскресенья!

Showing 27 of 27 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Клуб "Бегоин"

Клуб "Бегоин"

Рейтинг

Рост участников (Последние 10 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Похожие каналы Telegram

Tihonbets. Ставлю на спорт.

Академия практической стрельбы

фитмост | спорт и забота о себе

BLAST RU by BetBoom

ДРУГИЕ МИРЫ | VR-арена | Энергетик

CyberX Калининград

Правила ИГРЫ PRIZMANIA

Молодёжка | ЖФК «Спартак»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты