почему моё «прости» не работает?
человек вроде бы попросил прощения, слова какие-то как будто бы правильные сказал, а внутри у вас от них только злость и ощущение, что вас обманули. узнали? согласны? зачастую негативные чувства после извинений от другого человека вызваны тем, что не все «прости» одинаково полезны. часто под маской примирения сидят (вот они справа налево): манипуляция, нападение, защита и банальная лень.
представляю вашему вниманию хит-парад ублюдских извинений:
1. извинения «вслепую» или «догадайся сам за что я извиняюсь:
«ну прости за всё», «извини если чё», «окей, извини за то, что сделал что-то не так», «скажи что мне сказать, чтобы мы закрыли тему».
эти извинения классика инфантилизма. человек как бы говорит: «мне лень думать и анализировать своё поведение. я просто хочу, чтобы ты перестал нудеть!». это явное перекладывание ответственности. обиженный человек должен не только пережить свою боль, но и проделать за обидчика всю работу: объяснить в чем проблема, разжевать и положить в рот. это не шаг вперёд навстречу примирению, а банальное «отстань уже от меня».
2. извинения-газлайтинг или «ты уверена, что обижена?»:
«прости, ЕСЛИ я тебя обидел», «извини, ЕСЛИ тебе показалось, что я грубила». чувствуете же, да? слово «если» ставит под сомнение ваши чувства. человек не признает факт «я обидел», а допускает вероятность «ну, может быть, ты такая чувствительная». всё это звучит как «я-то всё нормально сделал, это просто с тобой что-то не так». реальное извинение — это признание факта, а не гипотеза. если уж вы не понимаете чем обидели человека, то так прямо и спросите: «прости, пожалуйста, у меня эмоциональный интеллект как у зубочистки и я не понял чем тебя обидел. может, если ты скажешь, тогда мы сможем вместе с этим разобраться».
3. извинения-обвинения или «но и ты не ангел, знаешь ли»:
«прости что накричал, НО ты меня сама довела», «извини, НО если бы ты не опоздала, то я был бы вежлив». как известно, всё, что сказано до «но» — лошадиное говно. это не извинение, а нападение. человек не берет вину на себя, а скидывает всё на вас, как бы говоря «это ты виноват в том, что я поступил плохо».
4. извинение за ваши чувства или «ты не умеешь нормально реагировать»:
«мне жаль, что ТЫ так расстроилась», «прости, что ты все принял так близко к сердцу». уф, ну это высший пилотаж пассивной агрессии. человек извиняется не за свой поступок, а за вашу реакцию на него. вам прямым текстом говорят: «мои действия — ок, это ты тут неадекватный».
5. извинение-истерика или «ой всё»:
«ой, боже, ну да, я ужасный человек, что мне провалиться что-ли?», «да, я плохой, убей меня, ведь я вечно всё порчу!». если потянуло блевать, подышите. вместо того, чтобы утешить вас, человек впадает в позицию жертвы, чтобы утешать начали его. и вот вы уже забыли про свою обиду и трясётесь, чтобы не обиделся он. внимание с вашей боли смещается на драму другого человека. это эгоцентризм и гадкое поведение.
здоровое извинение — это навык, которому можно научиться. в нем нет «но», «если», «а ты». здоровое извинение состоит из трех простых шагов, о которых я расскажу в следующий раз.
а сейчас поделитесь, пожалуйста, своим опытом. какой тип извинений из списка выше выводит вас из себя? может, какими-то извинениями грешите по незнанию сами?
#психпросвет
