Как творческому человеку
в тревоге не отлететь в космос
Часто пишу о том, что нам, людям с тонкой душевной организацией (читай — шизоидным типом), жизненно необходимы «ритуалы заземления». Танцы, йога или странное на первый взгляд упражнение «прохлопай себя ладонями» — это не просто причуды.
Это способ напомнить своему мозгу: «Эй, я здесь, я существую, у меня есть кожа, и она заканчивается вот тут».
Но кажется, пора копнуть в истоки. Почему творцов иногда затопляет тревога такой силы, что они теряют способность действовать?
Добро пожаловать
в параноидно-шизоидную фазу🍼
Звучит, как название хоррора, но на самом деле это первые три месяца жизни каждого человека.
В этот период у младенца еще нет логики, паролей от Wi-Fi и даже осознания собственного «Я». Есть только чистые ощущения.
Ребенок не рождается с пониманием, где заканчивается он и начинается простыня. Для него он сам — это весь мир. Он бесконечен. И знаете что он испытывает? УЖАС!
Представьте, что вы — космонавт, у которого оборвался трос. Вы парите в бесконечном вакууме, где нет ни верха, ни низа, ни опоры. Именно так ощущается отсутствие телесных границ.
Если в этой фазе что-то пошло не так (мама не подошла вовремя, не докачала на ручках, не «собрала» вас своими объятиями), этот ужас остается с вами на всю жизнь.
Результат во взрослом возрасте:
💙Фоновая тревога, у которой нет адреса (вроде всё ок, но кажется, что мир сейчас схлопнется).
💙Ощущение тотального одиночества, даже на шумной вечеринке.
💙Желание «вылететь из тела» в работу, фантазии или сериалы.
Хорошая новость: ваш «скафандр» можно починить!
Когда вы танцуете или делаете практику, вы буквально говорите своей психике: «Смотри, я не бесконечный космос, я — вот это конкретное тело. Я в безопасности».
Личный лайфхак на случай, если тревога накрыла с головой.
Я прошу близкого человека обнять меня. И не просто «привет-пока», а на честные 5 минут, чтобы можно было расслабиться и довериться миру. Это мой способ вернуться на землю❤️🩹
