Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Dusty_Dumbbells

0

7k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 7:20 AM

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

DUSTY — это стиль, эпоха и вызов! Харизма DUSTY — роскошь, остроумие и вечный огонь в глазах — всё это основа эстетики DUSTY. Мы живём на своих условиях и не стесняемся быть яркими в мире, который часто выбирает серое. Сотрудничество: [email protected]

@Dusty_Dumbbells is a dedicated channel for infoddrunru and dusty with regular updates in Деси (Индия)

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#9025

-60

Рейтинг по языку

#6035

-38

Рейтинг по категории

#358

-7

Рост участников (Последние 24 дней)

Всего: 7.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Воскресенье 17.05

Приходи на Дружеский DDLONG. К нам в гости приедут https://t.me/orangepaceteam и https://t.me/myrun.

Кафе https://yandex.ru/maps/org/r_bellion_the_palace_of_youth/123670068993?si=TheMotobor
📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская)

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG № 88

🧡 https://dustydumbbells.com/event/ddlong/
https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км
Длительная: 100 минут

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км

Длительная: 100 минут

🚩 Группы 1-7 бегут плоский классический маршрут в сторону Москва-Сити и обратно.
50 минут туда и 50 минут обратно.

1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс

2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30

3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00

4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30

5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30* и прогресс до 6:00

6️⃣ Беговой Релакс 7:00* и прогресс до 6:30

*Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине

7️⃣ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

1,950

33

0

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Мы будим город. А что ты делаешь в 7:00 утра пятницы?

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
🌍 https://t.me/DDculture
📎 https://t.me/DD_BIKE
⛰  https://t.me/DDtrail
🛍 https://t.me/DustyFashion
🌶 https://t.me/RunningClubBattle
💬
🌐 https://vk.com/ddumbbells
🌐 https://instagram.com/dusty.dumbbells*
🌐 https://youtube.com/@Dusty_Dumbbells*
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion
*сайт запрещён на территории РФ

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Пятница 15.05

https://yandex.ru/maps/-/CHDUFT~4
📍 ул. Лужники, 24, стр. 8, Москва
7:00 – сбор команды
7:10 – старт разминки

Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка

Работа: 15 по 150/250 м

1️⃣ Группа
150 м – 27-24 сек
250 м – лёгкий бег

2️⃣ Группа
150 м – 30-26 сек
250 м – лёгкий бег

3️⃣ Группа
150 м – 33-27 сек
250 м – лёгкий бег

4️⃣ Группа
150 м – 38-34 сек
250 м – лёгкий бег

Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка

Объём: 4 + 6 + 3 = 13 км

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Что, если совместить любимые тренировки с идеальным отпуском?

Представь:
🔘 утренний бег по побережью Средиземного моря
🔘 тренировки под открытым небом с видом на горы
🔘 тёплый ветер вместо холодных залов
🔘 живописные райды и невероятные закаты
🔘 и всё это – в хорошей компании

Звучит как план?

Скоро расскажем, как Пыльные Гантели превратят твой октябрь в настоящее спортивное приключение 😉

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/

1,190

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

16 мая Москва бежит Эстафету по Садовому кольцу от https://t.me/runc_run.

Возрождаем традицию вместе!

Легендарный старт, который начинался в 1922 году, в календаре бегунов второй год подряд.

Лучшее утро – 15 км по историческому маршруту – индивидуально или командой.

Не бежите? Приходите поддержать всех бегущих https://yandex.ru/maps?whatshere[zoom]=18&whatshere[point]=37.606575,55.731740&si=924r68cae5tz976hcx637zu5j4.
📍 Крымский вал, 8к2
🗺️ Координаты: 55.731740, 37.606575
🕡 8:30 – 10:30

Когда мы едины — мы заметны

#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
💬 https://t.me/rununion
🌐 https://vk.com/rununion
🌐 https://www.instagram.com/rununionrussia*
🔠 http://RunUnion.ru/
*сайт запрещён на территории РФ

Фото: https://t.me/runc_run

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Воскресенье 17.05

Приглашаем на Дружеский DDLONG. К нам в гости приедут https://t.me/orangepaceteam и https://t.me/myrun.

Кафе https://yandex.ru/maps/org/r_bellion_the_palace_of_youth/123670068993?si=TheMotobor
📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская)

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG № 88

🧡 https://dustydumbbells.com/event/ddlong/
https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км
Длительная: 100 минут

⏺️6 групп с разным темпом от 4:30 до 7:00 мин/км с прогрессом и без прогресса на второй половине

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

🎥 Video

Москва, которую не увидишь из окна авто

Знакомься, это DD CULTURE – формат беговых экскурсий от сообщества «Пыльные Гантели».

Мы бежим в темпе 5:30, но наша цель – не просто километры.

Мы читаем город как открытую книгу: останавливаемся у знаковых мест, разбираем детали архитектуры и узнаём истории, которых нет в туристических гидах.

Что тебя ждёт:
✅ 2,5 часа драйва и спорта.
✅ Уникальные инсайты о привычных улицах.
✅ Классная компания и новые эмоции.

Участие бесплатное!

Смотри 📷 https://disk.yandex.ru/a/qDCKNy1wtJWCww https://disk.yandex.ru/a/qDCKNy1wtJWCww

Чтобы не пропустить старт следующей прогулки-пробежки:
⏺️ Лови анонсы в ТГ-канале клуба
⏺️ Обувай кроссовки и присоединяйся.

Твой город готов открыться с новой стороны. Бежим?

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Огромное спасибо всем, кто откликнулся на наш конкурс ностальгии!

Было так весело и душевно - аж ностальгия в глаз попала🥹

Очень приятно было смотреть, как вы с теплом и улыбкой вспоминали свои беговые, спортивные годы, когда все было по колено!

А теперь — барабанная дробь! 🥁
По версии Dusty Dumbbells побеждают.

🏆 Среди мальчишек:
https://t.me/sergeyvnaz91 - настоящий пыльный чемпион!

🏆 Среди девчонок — ну просто битва титанов! 💪👧
Судьи чуть не поссорились, поэтому решили так: победили сразу две красотки
https://t.me/alraunean и https://t.me/sashirshova 🎀🏆

Поздравляем! Вы - сегодня вы наши винтажные звезды.
Мы скоро с вами свяжемся для вручения подарка.

А кто не выиграл - не кисните, это всего лишь игра!

Вся классная одежда из конкурса доступна для заказа. 😎👇
https://merch.dustydumbbells.com/

Как получить:
— Забрать в Москве (вт/пт/вс) на тренировке.
— Или отправим СДЭКом (доставка за ваш счет).

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Среда 13.05

https://yandex.ru/maps?whatshere[point]=37.557787870063635,55.70956556395422&whatshere[zoom]=20.040628&ll=37.557787870063635,55.70956556356947&z=20.040628&si=TheMotobor

18:55 - сбор команды
19:00 - старт

1️⃣ Разминка: 4 км лёгкого бега

2️⃣ Работа на горках:

5 раз: 600 м в горку/вниз активно бегом (забегания от набережной)

Усилия:
600 м в горку 50%;
600 м — 70%.

3️⃣ Заминка: 3 км лёгкого бега

Объём: 4 км (разминка) + 6 км (горки) + 2 км (заминка) = 12 км

✅ Альтернатива — кросс 1 час через ул. Косыгина (Воробьёвы горы) темп 5:30 мин/км

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

17 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Рекорд России по бегу на 1 и 2 мили принадлежат https://t.me/mendaeva.

Она многократно доказала, что хороша и на стадионе и на шоссе.

А ещё Лилия тренер – группы подготовки к https://t.me/DDeventRussia на 3000 метров.

Подробнее о спортсменке в карусели👉 и в специальном https://t.me/DDeventRussia

✅ Канал ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/r2SjuXY45L8sYnkHlisltY21jBjwNXYZOMZdcbZf-BI
✅ Чат ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/zjmEhJ37BLJG4FSBhAgrB6w8Qwh9DkR0zWSNXSbp1kA

#ББК #БитваБеговыхКлубов #КультСтадиона

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

ИНТЕРВЬЮ СО СВЕТЛАНОЙ АПЛАЧКИНОЙ
Эксклюзивно для Битвы Беговых Клубов | #КультСтадиона

«Каждый старт — это новая история»

https://t.me/aplachkina — мастер спорта международного класса, многократная чемпионка России (1500 м, 5000 м), рекордсменка России на 10 км (31:22, Москва-2025). Победительница ББК-2025 на 3000 метров.

Как решили бежать на ББК-2025?
Зимой меня пригласили, я сказала: «Беру на карандаш». Решение приняла за две недели до старта. Старт удивил: моя мечта — болельщики в центре круга. Когда бежишь, а тебе кричат изнутри — необычно и здорово! Атмосфера живая.

Путь к рекорду России на 10 км?
К рекорду шла полтора года. Первый раз попробовала в 2024-м на Московском марафоне — не хватило уверенности. Потом была попытка на «Белых ночах»: около 10 секунд не хватило. И наконец в 2025-м в Москве всё получилось!

Как вернулись после декрета?
Рада, что не была зациклена только на спорте. После ЧР-2016 поняла: поняла: время пришло.
В беременность не тренировалась, хотелось просто ничего не делать. Но бросать профессиональный спорт в планах не было.

Любимая дистанция?
1500 метров — короче и легче. «Пятерка» сложнее: нужно бежать быстро и больше. Еще люблю 800 метров, хоть и не выходила ни разу выступать на ней на ЧР, но мысли были.

Любимый стадион?
Мой домашний в городе Лиски, Воронежская область. Там сделали реконструкцию: новые трибуны, отличная дорожка. Пусть не Mondo, но без ям и пузырей. Для меня это — самый лучший стадион. Потому что он мой. Домашний.

Цели на будущее?
Обновление личных рекордов. И пробежать 10 км из 31 минуты. Надеюсь, в этом году всё сложится!🏁

Светлана, спасибо за искренность! Ваш путь доказывает: спорт и материнство совместимы. Рады видеть вас на стартах Битвы Беговых Клубов и ждём новых рекордов! Удачи, сил и кайфа в новом сезоне!

#БитваБеговыхКлубов

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

Пятница 27.03

‼️Обратите внимание
Тренировки будут проходить в Лужниках

https://yandex.ru/maps/-/CHDUFT~4
📍 ул. Лужники, 24, стр. 8, Москва
7:00 – сбор команды
7:10 – старт разминки

Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка

Работа: 8 км: 500/500 м

1️⃣ Группа
500 м 1.45-1.30
500 м 2 минуты

2️⃣ Группа
500 м 1.55 -1.40
500 м 2 минуты

3️⃣ Группа
500 м 2.0-1.45
500 м 2.10

4️⃣ Группа
500 м 2.20- 2.05
500 м 2.30

Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка

Объём: 4 + 8 + 3 = 15 км

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

31 минута 22 секунды.

Ровно столько понадобилось https://t.me/aplachkina https://t.me/aplachkina чтобы установить рекорд России на 10 км.

Она превзошла всех.
Стала самой быстрой в стране на этой дистанции.

История Светланы - не про талант.
Это история про возвращение после декрета.
Про силу воли, когда после рождения сына в 2017-м она пропустила сезон, но не сдалась. Про путь от спортсменки из Воронежской области до Мастера спорта международного класса.
Про любовь к спорту, которая объединила её с супругом Артёмом - теперь её тренером. Про любовь к бегу.

2025 год стал особенным:
✓ Рекорд России на 10 км
✓ Победа на https://t.me/DDeventRussia
✓ Многократная чемпионка России

Светлана Аплачкина доказывает, преград не существует!
И новые рекорды впереди!

Следите за успехами Светланы?

✅ Канал ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/r2SjuXY45L8sYnkHlisltY21jBjwNXYZOMZdcbZf-BI
✅ Чат ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/zjmEhJ37BLJG4FSBhAgrB6w8Qwh9DkR0zWSNXSbp1kA

#ББК #БитваБеговыхКлубов #КультСтадиона

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

Воскресенье 29.03

Кафе https://yandex.ru/maps/org/r_bellion_the_palace_of_youth/123670068993?si=TheMotobor
📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская)

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG № 81

🧡 https://dustydumbbells.com/event/ddlong/
https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

‼️В это воскресенье экскурсия от проекта https://t.me/DDculture – Южные Стражи Москвы: 20 км, в темпе 5:30 с 6-ю остановками. Время 2,5 часа.
Маршрут: Rebellion > Донской монастырь > Данилов монастырь > ЗИЛ индустриальная > ЗИЛ культурная > Симонов монастырь > Новоспасский монастырь > Rebellion

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км
Длительная: 100 минут

⏺️5 групп с разным темпом от 4:30 до 6:30 мин/км с прогрессом и без прогресса на второй половине

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

DUSTY МОСКВИЧ https://t.me/DustyMoskvich ⭕️

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
🌍 https://t.me/DDculture
📎 https://t.me/DD_BIKE
⛰  https://t.me/DDtrail
🛍 https://t.me/DustyFashion
🌶 https://t.me/RunningClubBattle
💬
🌐 https://vk.com/ddumbbells
🌐 https://instagram.com/dusty.dumbbells
🌐 https://youtube.com/@Dusty_Dumbbells
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion
*сайт запрещён на территории РФ

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

🎥 Video

Весна в разгаре. А твой клуб уже зарегистрирован на ББК?

Если нет — ты упускаешь два крутых бонуса:
1. Выгодную цену (до апреля еще есть время, потом — подорожание!).
2. Время на мощную подготовку (4 месяца — идеальный срок, чтобы сделать команду непобедимой).

ББК — это не просто забег. Это проверка клуба на прочность, дружбу и скорость.

Это место, где рождаются легенды. Хочешь, чтобы твоя команда стала одной из них?

Действуй! Региструйся 👉 https://dustydumbbells.com/event/bbk-26/

✅ Канал ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/r2SjuXY45L8sYnkHlisltY21jBjwNXYZOMZdcbZf-BI
✅ Чат ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/zjmEhJ37BLJG4FSBhAgrB6w8Qwh9DkR0zWSNXSbp1kA

#ББК #БитваБеговыхКлубов #КультСтадиона

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

1,030

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

Среда 25.03

https://yandex.ru/maps?whatshere[point]=37.557787870063635,55.70956556395422&whatshere[zoom]=20.040628&ll=37.557787870063635,55.70956556356947&z=20.040628&si=TheMotobor

18:55 - сбор команды
19:00 - старт

1️⃣ Разминка: 4 км лёгкого бега

2️⃣ Работа на горках:

25 раз: 30 сек в горку /вниз медленно бегом (забегания от набережной)

Усилия:
начать 50% - закончить 80%;

3️⃣ Заминка: 3 км лёгкого бега

Объём: 4 км (разминка) + ~6 км (горки) + 3 км (заминка) = 13 км

✅ Альтернатива — кросс 1 час через ул. Косыгина (Воробьёвы горы) темп 5:30 мин/км

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

Вторник 24.03

С завтрашнего дня тренировки будут проходить в Лужниках.
Обратите внимание ‼️

https://yandex.ru/maps/-/CHDUFT~4
📍 ул. Лужники, 24, стр. 8, Москва
7:00 – сбор команды
7:10 – старт разминки

https://yandex.ru/maps/-/CHB1UDPQ
📍Крылатская ул., 10, стр. 1
7:15 - сбор команды
7:30 - старт разминки

https://yandex.ru/maps/-/CLGVVN9n ЧАТ ➡️ https://t.me/DustyMoskvich
📍Волгоградский просп., 46/15с7
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

https://yandex.ru/maps/-/CLGVVD3f ЧАТ ➡️ https://t.me/DustyCSKA
📍Ленинградский просп., 39, стр. 1
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка

Работа: темповый бег 6 км с ускорением 200 м в конце каждого км

1️⃣ Группа
800 м темп 3:35
200 м темп 3:20

2️⃣ Группа
800 м темп 3:50
200 м темп 3:30

3️⃣ Группа
800 м темп 4:05
200 м темп 3:50

4️⃣ Группа
800 м темп 4:40
200 м темп 4:20

Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка

Объём: 4 + 6 + 3 = 13 км

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

400+ человек
Спасибо, всем кто выбирает такое утро ❤️

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
🌍 https://t.me/DDculture
📎 https://t.me/DD_BIKE
⛰  https://t.me/DDtrail
🛍 https://t.me/DustyFashion
🌶 https://t.me/RunningClubBattle
💬
🌐 https://vk.com/ddumbbells
🌐 https://instagram.com/dusty.dumbbells*
🌐 https://youtube.com/@Dusty_Dumbbells*
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion
*сайт запрещён на территории РФ

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

27 мар. 2026 г., 22:20

📷 Photo

ЧТО ЖДЁТ ТЕБЯ НА ВЕЧЕРИНКЕ ОТКРЫТИЯ БЕГОВОГО СЕЗОНА

27 марта мы превращаем старт сезона в главное светское событие весны. Вечеринка пройдет на уникальной площадке - https://yandex.com/maps/org/tramplin_k_75/160404074258/ откуда открывается впечатляющая панорама на столицу.

Стоимость: 1500 рублей.

Что тебя ждёт рассказали в слайдах

Количество мест ограничено.

Будет жарко! Приходи!
Пусть все знают, как мы отдыхаем!

👉 https://dustydumbbells.com/event/otkrytie-begovogo-sezona-2026/

3,230

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

25 мар. 2026 г., 17:34

📷 Photo

Воскресенье 22.03

Кафе https://yandex.ru/maps/org/r_bellion_the_palace_of_youth/123670068993?si=TheMotobor
📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская)

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG № 80

🧡 https://dustydumbbells.com/event/ddlong/
https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км

Длительная: 100 минут

1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс
🚩 https://connect.garmin.com/modern/course/440434127

2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30
🚩 https://connect.garmin.com/modern/course/440316302

3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00
🚩 https://connect.garmin.com/modern/course/440318684

4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30
🚩 https://connect.garmin.com/modern/course/440315199

5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30* и прогресс до 6:00
🚩 https://connect.garmin.com/modern/course/408545727

6️⃣ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

*Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине

Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuDDyBot, который

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

25 мар. 2026 г., 17:34

📷 Photo

DUSTY ЦСКА https://t.me/DustyCSKA ⭐️

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
🌍 https://t.me/DDculture
📎 https://t.me/DD_BIKE
⛰  https://t.me/DDtrail
🛍 https://t.me/DustyFashion
🌶 https://t.me/RunningClubBattle
💬
🌐 https://vk.com/ddumbbells
🌐 https://instagram.com/dusty.dumbbells*
🌐 https://youtube.com/@Dusty_Dumbbells*
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion
*сайт запрещён на территории РФ

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

25 мар. 2026 г., 17:34

📷 Photo

Здесь бежали легенды. Твоя очередь?

Каждый шаг по дорожке манежа ЦСКА – продолжение олимпийской легенды.
Манеж ЦСКА – не просто спортивный объект. Это место силы, где в 1979 году зародилась история, длящаяся уже 45 лет.

ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ:
• Построен к Олимпиаде-80, где принимал соревнования по вольной и греко-римской борьбе
• В 1981 году комплекс получил премию Совета Министров СССР за архитектурное решение
• Полная реконструкция 2003 года: уложено покрытие MONDO, расширены зоны для атлетов, улучшено естественное освещение
• Под одной крышей расположены два манежа — легкоатлетический и футбольный, каждый вместимостью 5 880 мест
• По периметру основного зала проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 метров: три круга равны одному километру
• На дорожках манежа установлены десятки национальных рекордов России
• Здесь регулярно тренируются действующие члены сборных России по лёгкой атлетике
• Манеж входит в спортивный кластер на Ленинградском проспекте вместе с УСК ЦСКА и другими объектами

👉 Листайте карусель, чтобы увидеть детали легенды!

А ещё манеж зимняя база для бегового клуба Пыльные гантели, кто ещё тренируется здесь? Ставьте 🔥

✅ Канал ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/r2SjuXY45L8sYnkHlisltY21jBjwNXYZOMZdcbZf-BI
✅ Чат ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/zjmEhJ37BLJG4FSBhAgrB6w8Qwh9DkR0zWSNXSbp1kA

#ББК #БитваБеговыхКлубов #КультСтадиона

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

25 мар. 2026 г., 17:34

📷 Photo

Пятница 20.03

https://yandex.ru/maps/-/CHB1UDPQ
📍Крылатская ул., 10, стр. 1
7:15 - сбор команды
7:30 - старт разминки

https://yandex.ru/maps/-/CLGVVN9n ЧАТ ➡️ https://t.me/DustyMoskvich
📍Волгоградский просп., 46/15с7
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

https://yandex.ru/maps/-/CLGVVD3f ЧАТ ➡️ https://t.me/DustyCSKA
📍Ленинградский просп., 39, стр. 1
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка

Работа: 5 по 300/100 м + 250 м лёгкий бег + 10 по 150/250 м

1️⃣ Группа
300 м 55 секунд
100 м 30 секунд
150 м 27-22 секунд
250 м лёгкий бег

2️⃣ Группа
300 м 1 минута
100 м 30 секунд
150 м 29-25 секунд
250 м лёгкий бег

3️⃣ Группа
300 м 1 минута 7 секунд
100 м 30 секунд
150 м 32-27 секунд
250 м лёгкий бег

4️⃣ Группа
300 м 1 минута 15 секунд
100 м 35 секунд
150 м 35-30 секунд
250 м лёгкий бег

Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка

Объём: 4 + 6,3 + 3 = 13,3 км


⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

25 мар. 2026 г., 17:34

pinned a photo

0

0

0

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

23 мар. 2026 г., 15:41

📷 Photo

Воскресенье 22.03

Кафе https://yandex.ru/maps/org/r_bellion_the_palace_of_youth/123670068993?si=TheMotobor
📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская)

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG № 80

🧡 https://dustydumbbells.com/event/ddlong/
https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км

Длительная: 100 минут

⏺️5 групп с разным темпом от 4:30 до 6:30 мин/км с прогрессом и без прогресса на второй половине

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

23 мар. 2026 г., 15:41

📷 Photo

ОТКРЫВАЕМ БЕГОВОЙ СЕЗОН НА ВЕРШИНЕ!

27 марта в 19:00 встречаемся там, где Москва как на ладони — «Трамплин К-75» на Воробьёвых горах. Это будет самая яркая вечеринка весны!

Вас ждет настоящий драйв:
⬇️ Топовые диджеи и кавер-группа
⬇️ Бесплатные напитки и закуски
⬇️ Профи-фото и видео для ваших соцсетей
⬇️ Виды от которых захватывает дух

Будет жарко, громко и ослепительно красиво!
Такое точно нельзя пропустить.

Стоимость билета: 1500 ₽
Купить 👉 https://dustydumbbells.com/event/otkrytie-begovogo-sezona-2026/

Для клубов Союза любителей бега скидка*
*скидка действует на 1 билет для клуба. Для получения ПРОМОКОДА — пиши Виктору Мартынову https://t.me/Zoorden ✔️

⚠️ 18+
Организаторы мероприятия: https://t.me/DDeventRussia и https://t.me/heroleague_official при поддержке https://t.me/rununion
📍Адрес: https://yandex.ru/maps/org/tramplin_k_75/160404074258?si=TheMotobor (Воробьёвы горы, рядом со смотровой площадкой МГУ)

Пусть все знают, как мы отдыхаем!

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

23 мар. 2026 г., 15:41

📷 Photo

Среда 18.03

https://yandex.ru/maps?whatshere[point]=37.557787870063635,55.70956556395422&whatshere[zoom]=20.040628&ll=37.557787870063635,55.70956556356947&z=20.040628&si=TheMotobor

18:55 - сбор команды
19:00 - старт

1️⃣ Разминка: 4 км лёгкого бега

2️⃣ Работа на горках:

5 раз: 600 м в горку/вниз активно бегом (забегания от набережной)

Усилия:
600 м в горку 50%
600 м — 70%

3️⃣ Заминка: 3 км лёгкого бега

Объём: 4 км (разминка) + 6 км (горки) + 2 км (заминка) = 12 км

✅ Альтернатива — кросс 1 час через ул. Косыгина (Воробьёвы горы) темп 5:30 мин/км

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

23 мар. 2026 г., 15:41

📷 Photo

DUSTY МОСКВИЧ https://t.me/DustyMoskvich ⭕️

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells https://t.me/DDopenChat

❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом https://t.me/RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки!

✅ Канал DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/C5GU-gX2IMkuURnHtiKdk1oNBPQEhNQIpVVDrnZA06M
✅ Чат DUSTY в MAX 📲 https://max.ru/join/MzFT3lktsX2dvLL0pVyvm_S67dP7KIIG5np5tFbGvsY

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
🌍 https://t.me/DDculture
📎 https://t.me/DD_BIKE
⛰  https://t.me/DDtrail
🛍 https://t.me/DustyFashion
🌶 https://t.me/RunningClubBattle
💬
🌐 https://vk.com/ddumbbells
🌐 https://instagram.com/dusty.dumbbells*
🌐 https://youtube.com/@Dusty_Dumbbells*
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion
*сайт запрещён на территории РФ

Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

21 мар. 2026 г., 16:50

🎥 Video

Тик-так! Успей зафиксировать цену до апреля.

Друзья, напоминаем важную деталь: в апреле стоимость слотов на Битву Беговых Клубов вырастет.

Если вы планировали собрать команду, проверить себя на стадионе и стать частью самого яркого бегового события на стадионе - сейчас идеальное время.

🎥 Смотрите видео: так выглядит энергия ББК. Это место, где любители бегут рядом с профи, а клубы доказывают свое единство.

Ссылка на регистрацию 👉 https://dustydumbbells.com/event/bbk-26/

✅ Канал ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/r2SjuXY45L8sYnkHlisltY21jBjwNXYZOMZdcbZf-BI
✅ Чат ББК в MAX 📲 https://max.ru/join/zjmEhJ37BLJG4FSBhAgrB6w8Qwh9DkR0zWSNXSbp1kA

#ББК #БитваБеговыхКлубов #КультСтадиона

✉️ По вопросам сотрудничества: [email protected]
®️ https://dustydumbbells.com/
😎 http://DustyDumbbells.com/
🔠 https://t.me/rununion

1,190

Showing 30 of 50 posts