Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей | гибкие навыки (мотивация, адаптивность, антихрупкость, психология влияния)

Public

Просмотреть канал

16.2K

113

25K

Не можете присоединиться? @kiseleva_eq

174 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 7:00 PM

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей | гибкие навыки (мотивация, адаптивность, антихрупкость, психология влияния)

❌ Прокрастинация, страхи, выгорание, упадок мотивации — с этим приходят ко мне эксперты и предприниматели. ☝️Здесь поддержка и инструменты для тех, кто хочет выйти из тупика. 📍В закрепе — полезное. Хочешь больше — напиши «диагностика» под любым постом

Join @kiseleva_eq for exclusive Ежедневная мотивация content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 174

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей | гибкие навыки (мотивация, адаптивность, антихрупкость, психология влияния)

2 мая 2026 г., 15:43

Алгоритм: как действовать, когда страшно 👇

Если собрать всё, о чём мы говорили, в простую систему — получится вот что:

1️⃣ Назови страх
❌ Не «мне плохо», а конкретно:
✅ «я боюсь, что меня осудят»
✅ «я боюсь, что не получится»
Пока страх размытый — он сильнее

2️⃣ Уменьши задачу
❌ Не «сделать всё»
✅ а «сделать первый шаг»
Максимально простой максимально выполнимый

3️⃣ Сделай действие
❌ Не идеально
❌ не гениально
✅ а просто сделай
Даже если внутри есть сомнения

4️⃣ Зафиксируй результат
Очень важный шаг, который все пропускают
Спроси себя:
☝️ что произошло на самом деле?
☝️ было ли так страшно, как я думал?
Так психика начинает переобучаться

Это не про «перестать бояться». Это про: научиться двигаться, даже когда страшно. И именно это постепенно снижает страх. Не мысли. Не мотивация. А опыт.

Какой первый маленький шаг ты готова сделать сегодня по этому алгоритму? Напиши его — зафиксируем вместе 🤝

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg

2 мая 2026 г., 15:43

📷 Photo

Вот такой запрос прилетел на днях ☝️

Приятно, когда заказчики находят тебя сами, потому что ты сильный эксперт в своей нише ☺️

2 мая 2026 г., 15:43

📷 Photo

Важная информация‼️ 18 мая я выступаю приглашённым экспертом на встрече книжного клуба «PRO-книги» ☝🏻

Вместе с Анастасией Куракиной — основательницей и ведущей https://t.me/probooks558 — в этот раз будем разбирать одну из самых известных книг по психологии — «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн.

Это книга, после которой начинаешь иначе смотреть на общение.

🔍 О чём поговорим на встрече:
1. Почему одни и те же сценарии в общении повторяются
• одни и те же конфликты
• похожие реакции людей
• ощущение «опять всё по кругу»

2. Как работают «игры» в коммуникации
• что на самом деле стоит за привычными диалогами
• почему разговоры часто заканчиваются раздражением или недопониманием
• где в этом месте теряется честный контакт

3. Модель «Родитель — Взрослый — Ребёнок» на практике
• как распознавать своё состояние в моменте
• как понимать, из какой позиции говорит другой человек
• почему «взрослые» люди внезапно начинают вести себя как дети

4. И самое важное — что с этим делать
• как выходить из автоматических сценариев
• как не втягиваться в чужие игры
• как выстраивать более зрелую и ясную коммуникацию

✨ От себя добавлю разбор реальных кейсов — из работы и жизни. Без теории «в вакууме», только то, что можно применять.

📌 Формат — живая встреча, обсуждение и обмен взглядами. Именно в таких разговорах обычно и происходят самые точные инсайты.

💡 Если планируете идти — рекомендую хотя бы частично прочитать книгу. Восприятие будет совсем другим.

Более подробная информация о встрече https://t.me/probooks558

2 мая 2026 г., 15:43

Как действуют люди, у которых «получается» 👌

Иногда кажется: «вот у них получается, потому что они уверенные, смелые - им не страшно». И на этом месте легко поставить точку: «ну я не такой» 😔

Но давай честно. Люди, у которых «получается» — тоже боятся. Перед запуском, перед выходом в публичность, перед новыми решениями.

Разница не в отсутствии страха. Разница в другом:
⛔️ они не делают из страха сигнал «стоп».
✅ они делают из него сигнал «это важно»

И продолжают движение. Да, с сомнениями… Да, не идеально… Да, иногда медленно… Но не останавливаются.

И за счёт этого у них появляется то, чего нет у тех, кто ждёт:
☝️ опыт
☝️ адаптивность
☝️ внутренняя устойчивость

Не потому что они «лучше», а потому что они идут. И в какой-то момент со стороны это начинает выглядеть как «уверенность». Хотя внутри всё тот же процесс.

Где ты сейчас останавливаешься из-за страха, хотя на самом деле могла бы сделать маленький шаг?

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

2 мая 2026 г., 15:43

📷 Photo

История из личной жизни ❤️

Моя дочь сильно волнуется, когда нужно выступать на публике. Из-за этого она часто избегает ситуаций, где нужно что-то рассказывать, показывать, выходить к людям.

И я понимаю, насколько это для неё непросто.

Недавно она сказала, что хочет участвовать в конкурсе чтецов. Честно — я удивилась. Потому что это ровно те ситуации, которых она обычно избегает.

Я, конечно, её поддержала. Мы вместе готовились, разбирали текст, репетировали. И да — она волновалась. Это никуда не делось. Но она всё равно вышла. И выступила. И заняла третье место.

И знаете, что здесь самое важное? Не диплом. А то, что это было её решение ☝️

Я очень горжусь ей ☺️

Мы часто откладываем, сомневаемся, избегаем. Ждём, пока станет легче. Но легче становится не до, а после.

Если вы сейчас сомневаетесь или чувствуете, что вам нужна поддержка — можно не оставаться с этим в одиночку. Напишите мне, и мы вместе посмотрим, что можно сделать в вашей ситуации.

2 мая 2026 г., 15:43

Ждать, пока станет не страшно — ловушка ‼️

Есть идея, в которую многие верят: «Вот сейчас я разберусь с собой, перестану бояться и тогда начну действовать»

Звучит логично. Но есть проблема. Так почти никогда не работает. Страх не уходит до действия. Он уменьшается в процессе.

Но если ты ждёшь, пока станет спокойно — ты застреваешь. Потому что психика думает: «раз мы не идём — значит, там опасно» и страх только закрепляется.

🔄 Получается замкнутый круг: страшно → не делаю → нет опыта → ещё страшнее

И единственный способ его разорвать — сделать шаг вместе со страхом. Не вместо него. Не после него. А с ним. Не героически. Не через «надо». А небольшими шагами, аккуратно, но вперёд.

Потому что уверенность — это не причина действия. Это его побочный эффект☝️

Ты сейчас чего-то ждёшь, прежде чем начать? Что это за «условие», без которого ты не разрешаешь себе двигаться?

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

2 мая 2026 г., 15:43

Внутренний диалог, который усиливает страх ‼️

Страх редко приходит один. Обычно он приходит с голосом в голове:
🚩 «я не справлюсь»
🚩 «это слишком сложно»
🚩 «меня осудят»
🚩 «лучше не начинать»

И кажется, что это просто мысли. Но на самом деле это инструкция для психики. Смотри, как это работает:
мысль → эмоция → действие

«я не справлюсь» → тревога → откладываю
«меня осудят» → страх → не публикую
«лучше не начинать» → облегчение → остаюсь на месте

И самое коварное: ты не замечаешь, что это всего лишь мысли, а не факты. Они звучат убедительно, потому что повторяются много раз.

Но это не реальность - это привычный сценарий внутри. И пока он не осознан — он будет управлять твоими действиями. Не потому что ты слабая, а потому что ты ему веришь ☝️

Какая мысль у тебя чаще всего включается перед тем, как ты что-то откладываешь?

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

2 мая 2026 г., 15:43

Как перепрошить внутренний диалог (без самообмана) ☝️

Здесь важно сразу: мы не будем делать «всё получится» и «я лучший». Потому что психика в это не верит. Наша задача — не заменить страх на иллюзию, а добавить опору.

Шаг 1. Поймай свою автоматическую мысль.
Например: «я не справлюсь»

Шаг 2. Не спорь с ней.
Это важно.

Шаг 3. Добавь более реалистичную версию:
❌ Не «я справлюсь идеально»
✅ а «я могу попробовать и разобраться в процессе»

❌ Не «мне не страшно»
✅ а «мне страшно, потому что это важно»

❌ Не «всё будет хорошо»
✅ а «я не знаю как будет, но я смогу отреагировать»

Чувствуешь разницу? Это не розовые очки. Это расширение картины ☝️

И в этот момент внутри появляется пространство: не «или страх, или действие», а «страх есть — и я всё равно могу двигаться». Вот это и есть взрослая опора.

Какая мысль чаще всего тебя тормозит — и как ты можешь переформулировать её в более опорную?

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

2 мая 2026 г., 15:43

Как снизить страх перед действием (без насилия над собой) ‼️

Самая частая ошибка — пытаться «перебороть» страх. Это почти не работает. Работает другое — уменьшить масштаб действия. Потому что психика пугается не самого шага, а его размера ☝️

Сравни: «запустить продукт» и «написать 3 идеи для продукта». Разный уровень напряжения, правда?

Вот техника, которую можно применить сразу:
1️⃣ Возьми действие, которое откладываешь
2️⃣ Уменьши его в 5–10 раз
3️⃣ Спроси себя: «Это уже не страшно или хотя бы терпимо?»
4️⃣ Сделай только этот шаг

Пример:
не «начать вести канал» → «написать один черновик поста»
не «найти клиентов» → «ответить одному человеку»
не «сделать идеально» → «сделать как есть»

И происходит важное: Ты не убираешь страх. Ты делаешь его переносимым ‼️

А дальше включается движение. Не через давление. А через реальность.

Какое большое действие ты можешь сегодня уменьшить до одного простого шага? Поделись в комментариях.


Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

2 мая 2026 г., 15:43

Ты не боишься действия — ты боишься последствий ‼️

Ты говоришь себе: «мне страшно это сделать». Но если быть точнее — тебе не страшно действие. Тебе страшно то, что может быть после.

📍 Не сам пост → а реакция на него
📍 Не сам запуск → а «а вдруг никто не купит»
📍 Не само решение → а «а вдруг я ошибусь»

Страх почти всегда про одно из трёх:
☝️ осуждение («что обо мне подумают»)
☝️ отказ («меня не выберут»)
☝️ провал («я не справлюсь»)

И вот здесь важный момент: Ты останавливаешься не из-за реальности, а из-за сценария в голове. Который ещё даже не произошёл. Но ощущается как уже случившийся. И психика реагирует логично: «давай не будем туда идти».

Поэтому дело не в том, что ты «не можешь начать». Ты очень даже можешь. Просто внутри есть цена, которую ты боишься заплатить.

Если честно — какого «последствия» ты боишься больше всего: осуждения, отказа или провала?

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей в https://max.ru/join/0w5PC1r9GNDnTm7eH8Ip4Jfv2ftgi3N4ABa077Kgpdg ✨

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей | гибкие навыки (мотивация, адаптивность, антихрупкость, психология влияния)

Все про ЭИ и навыки успешных и счастливых людей | гибкие навыки (мотивация, адаптивность, антихрупкость, психология влияния)

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Отзывы пользователей (0)

Последние посты