«Тебя что, забыли травмировать?» 🙄
У всех нас очень разный жизненный опыт, а многие травмы и в самом деле родом из детства. Где-то по миру ходят люди (может быть, это даже вы или кто-то из ваших знакомых), которые по-настоящему не понимают, почему критическое замечание от незнакомого человека может задеть до слез, какой такой загадочной привлекательностью обладают холодные и эмоционально недоступные партнеры или что такого уж сложного в том, чтобы просто попросить о помощи, когда она нужна. И это иногда вызывает много сложных и противоречивых эмоций. Мы злимся на себя и родителей, несправедливый мир и этих дурацких людей, которым каким-то образом удалось увернуться от ударов судьбы. Да-да, они вообще ни в чем не виноваты и не имеют никакого отношения к нашим бедам, но все равно бесят! А уж если берутся раздавать свои экспертные советы, всегда начинающиеся со слова «просто»: «Просто перестань», «Просто начни», «Просто попробуй»… 😤
Почему так получается? Есть несколько вариантов, которые могут еще и пересекаться:
1️⃣ Перенос эмоций
Человек, на которого мы злимся, становится этакой символической фигурой, носителем триггера — потому что его опыт резонирует с нашим. Этот резонанс вызывает сложные чувства: печаль, стыд, зависть, ощущение бессилия. А наружу чаще удается пробиться уже злости и раздражению — потому что эти эмоции возвращают нам ощущение контроля и защищают от контакта с нашей уязвимой и раненой частью.
2️⃣ Зависть со звездочкой
«Обычная» зависть подсвечивает наши потребности и желания. Здесь все сложнее и больнее, потому что мы переживаем столкновение с тем, чего не было и уже не будет. Как говорится, если у вас в детстве не было велосипеда, а сейчас вы можете купить Bentley, в детстве у вас все равно не было велосипеда. Осознавая это, на чувственном уровне мы соприкасаемся с горем — и оплакиваем действительно невосполнимую потерю, глубоко сопереживаем маленькому себе.
3️⃣ Разрыв в картах реальности
У людей с разным опытом действительно разный набор настроек: чувствительность к критике, представления о близости, эмоциональная устойчивость. Другой человек говорит: «Да возьми и скажи» или «Ой, не бери в голову», а мы слышим «Твоя реальность не существует», «Твой опыт ничего не значит». Даже если он от души желает, чтобы у нас все получалось «просто», как у него, это все равно напрягает: «Почему ты не можешь приложить хоть немножечко усилий — хотя бы для того, чтобы понять, какое колоссальное количество усилий придется приложить мне, чтобы выдержать твое „просто“?»
4️⃣ Представления о справедливости
У многих из нас есть внутреннее ощущение, что мир в целом устроен справедливо, что усилия и страдания хоть как-то соотносятся с результатом — ну, каждый получает по заслугам и все такое. Мы опираемся на это, чтобы чувствовать предсказуемость и контроль. И чувствуем фрустрацию, если картинка вдруг начинает искажаться. «Я два года ходила к психологу, чтобы привести свою самооценку в какое-то подобие порядка, а ты просто взял и вырос с ощущением, что с тобой все хорошо? Тебе даже делать ничего не нужно, ты просто берешь и любишь себя, как есть?» — сталкиваться с таким осознанием и впрямь бывает неприятно.
Такая наша реакция — маркер, который указывает на незакрытые потребности, непрожитые эмоции и необработанный психикой опыт. Контакт с людьми, чей жизненный опыт далек от нашего, конечно, все еще возможен, но иногда требует «перевода»: мы объясняем свою реальность, принимаем ограничения другого и соглашаемся признать, что абсолютного понимания может все-таки не случиться.
Если это дается сложно, а хочется полегче, или противоречивые эмоции доставляют слишком много дискомфорта, все это можно поисследовать — и самостоятельно, и с психологом.
У нас есть https://alter.ru/bundle_step?utm_source=telegram&utm_medium=smm&utm_campaign=23.03: в него входит диагностика, первая сессия со специалистом, наши обучающие курсы и вспомогательные материалы. Все это — https://alter.ru/bundle_step?utm_source=telegram&utm_medium=smm&utm_campaign=23.03 за 3490 рублей 🕊
