▫️Мой ТГ: @batr_junior (по всем вопросам пишите сюда)
▫️Отзывы о работе со мной - https://t.me/feedback_batr
▫️Команда: mr Апельсин - @MrApelsin01 промокод БАТРАКОВ🍊
▫️YouTube: https://www.youtube.com/@Batr_Fit
Follow @Batr_Fit to stay updated with the latest youtube and httpstmefeedback_batr trends and news
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
Вот так ешь - хорошая форма будет 👇
1️⃣Овсяные хлопья 120гр, 1 цельное яйцо, Яичный белок 125мл, Паста арахисовая 30гр
2️⃣Овсяные хлопья 100гр, Творог обезжиренный 200гр, Молоко безлактозное 1.8% 50мл
3️⃣Хлебцы 120гр, Протеин сывороточный 30гр
4️⃣Кукурузная манка 120гр, Филе куриное 250гр
5️⃣Рис 120гр, Тилапия 220гр, Филе куриное 250гр, Масло оливковое 3гр
БЖУ - 300/50/400
Накиньте тут реакций❤️❤️
Что ещё хотите видеть в моей подготовке?☺️
176
22
0
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
🎥 Video
С Ильёй, кстати, познакомились только на этом турнире.
Раньше не были лично знакомы.
Скажу честно, не знаю почему, но впечатление было, что Илья чсв парень😅
Но как же я ошибался. Парень максимально простой и открытый.
Разобщались с ним в гримерке, пока готовились к выходу.
Пообщались за турниры, за юниорские годы, за жили были.
Был очень рад, что в абсолютку вышла именно такая тройка.
Ребята все ядерные и кайфовые по общению🫂
https://t.me/golubachannelhttps://t.me/PoltavskiyEvg
Илья 9го выходит в Тунисе за второй попыткой забрать про карту.
А Женя теперь будет бороться среди профессионалов.
Обоим желаю, чтобы они забрали, всё что задумали. А главное без травм и прочего дерьма 🤞🤞🤞
Спасибо бодибилдингу за новые знакомства с замечательными людьми!
312
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
Как выглядит моя закупка продуктов на неделю в доставке?
🔤Хлебцы рисовые - 7 пачек
🔤Кола без сахара - 5-7 бутылок
🔤Клубника замороженная - 3 пачки
🔤Творог обезжиренный 400гр - 4 пачки
🔤Творог мягкий 0.1% - 6-7 пачек
🔤Овощи по несколько кило каждого - огурцы, помидоры, айсберг, пекинская капуста, шампиньоны, кабачки
Картофель - 3-4кг
🔤Филе куриное - 3кг
🔤Тилапия - 2кг
🔤Вода 6л - 3-4 бутыля
🔤Овсяные хлопья - 3 пачки
🔤Яйца 10шт - 4 пачки
🔤Яичный белок 250мл - 6 бутылок
Такие продукты, как арахисовая паста, рис, рисовая манка беру на озоне.
Протеин закупаем только на https://reckful.ru/ по лучшим ценам с промокодом «BATR10»🌟🌟
Такой закуп, вместе с озон, выходит ~7000-8000 рублей в неделю.
Ничего изысканного, в моём рационе, нет. Только необходимая база для моей комфортной подготовки.
А сколько у вас уходит на продуктовую корзину в неделю?
Пиши в комментариях ⬇️
422
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
Абсолютка все таки атомная вышла у нас 💀
260
33
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
🎥 Video
340
27
0
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
🎥 Video
388
27
0
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
🎥 Video
Яр приехал на пару дней в Питер с гастролями своей группы.
Позвал его качнуться вместе 💪
https://t.me/warwarmode
Залетайте ☺️
Потренировались, пообщались за жили были и немного попозировали.
377
23
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
11 дней до ГРАН ПРИ НБС 14 🏆
Первый отчёт для тренера после старта.
Вес - 104.3кг
План работы от Ромы получен ⬇️
🔤БЖУ - 300/50/400
🔤Силовые также по плану - 3/1
🔤Кардио - 30 минут ежедневно
🔤По АС меняем все препараты на короткие эфиры.
🔤Вернули ГР по 7ед в день.
Дайте тут больше реакций за то, что я освещаю всю подготовку от А до Я🔥🔥🔥
Я этого точно заслужил!❤️
Сделаем форму ещё лучше вместе с командой https://t.me/MrApelsin01 🤩
Промокод - «БАТРАКОВ»
539
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
Кто переплюнет?
498
41
Батр и бодибилдинг
29 апр. 2026 г., 04:09
📷 Photo
В полку прибыло 🥈 🥇
478
49
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
🎥 Video
Я заснял свой способ приготовления мороженого из протеина (да-да, спустя месяц обещаний🤫🥲)
Завтра озвучу и дропну в инсту.
Всё для вас! Покажу, что можно кайфовать от еды, даже на строгой диете☺️
А вы пока можете жмякнуть тут реакцию❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
245
36
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
📷 Photo
Доброе утро ❤️
Приобрёл второй геймпад на плойку пятую 🕹️
Наверняка тут есть игроманы, - накидайте игр, в которые можно зарубиться вдвоем помимо мортал комбата🫂⬇️
98
19
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
https://youtu.be/Hm9140vAGSM?si=dMAHjCWICOyTo2CA
Это «лучшее», что я видел сегодня 😂😂😂
Один делает из себя бомжа, будто его подобрали с обочины и позвали накормить, а сам имеет контрактов суммарно больше, чем ВВП Сарова.
Второй пытается не умереть от нахождения в магните.
Единственный положительный момент ролика - это комментарии, в остальном я хз как это комментировать 🥲🥲🥲
328
19
0
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
📷 Photo
Белковая, углеводная и жировая составляющие моего рациона.
БЖУ - 300/60/400
Плюс минус всё остаётся неизменно, за исключением граммовок продуктов исходя из БЖУ, которое мне даёт тренер.
Единственное, что может меняться - это минтай на тилапию, курица на индейку.
Да и в целом всё.
Тут важна рутина, а не ежедневная неразбериха в продуктовой корзине.
345
22
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
Кто уже посмотрел новый влог - прошу дать вашу обратную связь?🙏
Как вам ролик?
Формат?
На Москве снимаем такой же?
291
35
0
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
Влог с поездки в Калининград уже на канале 📱🔥
https://youtu.be/cld6N0MwDqg?si=o18pkSIccK7pIAJy
Отсняли всё - прилет, прогулки, Тренировки, подводку, регистрацию, выход.
В общем всё по максимуму!
Буду безумно благодарен вашей подписке на канал, лайку и комментарию❤️
Это очень сильно поможет мне в развитии моего ютуб канала!🫂
Фидбэк от главного судьи соревнований:
Привет, Александр,
Ты хорошо выглядишь в этом костюме, но
тебе нужно больше работать над позой,
более классическая поза,
работай больше над своим взглядом на Честера, чтобы он не казался плоским,
больше тренируй мышцы,
и когда позируешь спиной к камере, не наклоняйся слишком сильно назад,
постарайся стоять прямее и больше открывать спину.
Эти фотографии не предназначены для сравнения с профессиональными снимками; они просто показывают, как делаются позы.
Я так понял, что нужно отработать позинг и подачу на сцене.
Будем работать 🙏
361
42
Батр и бодибилдинг
15 апр. 2026 г., 10:42
📷 Photo
Доброе утро!☺️
Вес сегодня уже - 103.4кг
Устаканился.
До категории чуть меньше двух кило, поэтому тренер повысил количество углеводов 🥣
БЖУ на сегодня - 300/60/400
До выхода 11 дней и думаю форма будет ещё суше и плотнее, так как я уже почти в весе, с меньшим количеством жира.
Самое главное хорошо подвести форму к старту.
Сегодня по плану тренировка грудных.
Нужно выложиться на все 100🤷♂️
А когда не выкладывались?
Желаю всем отличного дня ❤️
404
41
Батр и бодибилдинг
14 апр. 2026 г., 12:21
📷 Photo
Сегодня получил фидбэк от одного из судей.
Прикольно, что в NPC есть такая возможность.
Только вот вопросов стало только ещё больше😂
Я был самый подготовленный атлет в категории, но мне не хватило качества и я стал вторым🫡
Ну ладно, я написал двум остальным судьям, в том числе и центральному, которая выносит конечный вердикт.
Интересно, что они скажут.
Ну в любом случае, - в Москве надо делать кондиции ещё лучше, так как в Калининграде такой цели и не стояло.
С https://t.me/Roman_Khaliulin сделаем это 🫂
Забрал очередной заказ с доставки ленты.
Так обычно выглядит мой заказ.
Хватает примерно на 5-6 дней.
Рис, манку, сах зам, пасты, топпинги беру на озон.
Курицу и индейку беру в магните, так как там она безумно вкусная.
386
35
Батр и бодибилдинг
14 апр. 2026 г., 12:21
📷 Photo
Бон аппетит, дорогие 🥰
Кушаем и выдвигаемся качать спину☺️
Сегодня запишу новый гайд на дельты.
Ждёте?❤️
398
40
Батр и бодибилдинг
14 апр. 2026 г., 12:21
🎥 Video
В родных стенах железо легче 🤘
Спина отработана на 10/10 🚀
Также сегодня ждите новый гайд по дельтам 🥩
Покажу, как накачать мощные передние дельтовидные🔥
480
35
0
Батр и бодибилдинг
14 апр. 2026 г., 12:21
📷 Photo
12 дней до турнира OG PRO QUALIFER MOSCOW 🏆
Вес - 104.7кг
Наконец-то вернулся домой в свою рутину.
Уже сделал своё утреннее кардио натощак.
Дальше завтрак и вперёд на тренировку спины💪
Актуальное БЖУ - 350/50/250
Необходимо разгрузиться после загрузки на прошлый старт и чит мила после☺️
Приятно видеть, что вес и форма не срикошетила после подводки.
Но и откуда бы ей рекошетить?
Мочегонных особо не было, жёстких углеводных ям тоже не было.
После сцены я не уходил в углеводно-жировой отрыв😅
Поел вечером после сцены и все, на следующей день уже в полном режиме.
Работаем дальше!🚀🤘
394
27
Батр и бодибилдинг
14 апр. 2026 г., 12:21
🎥 Video
Мой топ добавок от команды RECKFUL 🔝
Большое спасибо ребятам за то, что поддерживаете всем необходимым, для того, чтобы я мог выкладываться на максимум и показывать отличный результат!🫂
1. Сывороточный протеин
2. MONSTER FLEX комплекс
3. Предтренировочный комплекс THE PUMP
4. BCAA
5. Магний
6. Энергетики
Без этого не проходит и дня в моей подготовке!💪
