Реальный марафонец

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @real_marathoner

1.1k Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 12:41 PM

Реальный марафонец

@real_marathoner is a dedicated channel for Знаменитости with regular updates in Знаменитости

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 1.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

📷 Photo

Очередная работа в копилку.Сделал сегодня 3х5км/600м(~3мин).Ходом и состоянием вполне доволен.

875

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

📷 Photo

У нас тут тоже резко похолодало.Благо,что работу удалось сделать без осадков сверху.Но ветер сегодня был «вкусный».
Оформил 7х2км/500м,темп колебался от 3.00/км на отрезках по ветру до 3.12/км против ветра.Настраиваюсь морально на завтрашний лонг.

553

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

📷 Photo

Ну вот и ещё одна неделя позади.В среду спускаюсь с гор буду набирать скорость на уже меньших объёмах в Москве

466

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

📷 Photo

11й день на сборе в Киргизии.
Сегодня в программе был темп 15км,правда немного не подфартило с погодой-пришлось бороться с ветром.Из-за этого воспринимаемые усилия и пульс по дистанции очень сильно различались.Ориентировался только на ЧСС и собственные ощущения,цифры темпа были вторичны.
В итоге первые 5км(по ветру) по 3.15,зато обратно 5км в среднем по 3.23.Ну и заключительная 5ка пополам туда-обратно в среднем по 3.20.
Лактат в конце вышел 3,6Ммоль(немного выше LT2 для меня),ну и по ощущениям я это почувствовал на последних 4-5км.В общем,пока непросто,но держусь.
Часы,кстати,показывают адаптацию к высоте 1500м,а здесь 1620.Не знаю,насколько можно верить этим данным,но до полной адаптации осталось немного.

946

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

Всем беговой привет 👋🏻
Здесь ребята создали приложение,которое строит маршруты для пробежки.Можно задавать разные параметры,например без светофоров,без ступенек.
Попробуйте,потестируйте.
Делитесь потом в комментариях удобно или нет и что можно добавить.

641

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

📷 Photo

Бежать проще, когда знаешь куда 🏃

https://t.me/runx_official — бесплатный генератор беговых маршрутов. Выбираешь дистанцию, добавляешь фильтры — парки, набережные, без лестниц, тихие улицы — и получаешь готовый маршрут по реальным улицам города.

♦️ Работает по всей России
♦️ Есть трекинг пробежки в реальном времени
♦️ Выгрузка маршрута на смарт-часы
♦️ Без скачивания — открывается в Telegram и в браузере

👉 Попробовать RunX: https://t.me/runxapp_bot или https://www.runxwebapp.com/

802

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

🔥 Международный семинар для тренеров по лёгкой атлетике «Королева спорта 2.0» в Минске и онлайн!

В конце марта в Минске состоится событие, которое уже называют точкой перезагрузки для специалистов по лёгкой атлетике — семинар «Королева спорта 2.0».

📍 26–28 марта | Стадион «Динамо»
🌍 + онлайн-участие из любой точки мира

🚀Кто будет говорить о результате чемпионов?
Алина Талай - легендарная барьеристка и тренер по ОФП с огромным международным опытом
Виталий Богдан - тренер с 36-летним стажем, сотни мастеров спорта
Мария Абакумова - рекордсменка России в метании копья
Юрий Ковальчук - наставник чемпионов Европы

и другие профессионалы своего дела!

🔥 Что вы получите?
-Новейшие методики обучения легкой атлетики
-Записи останутся навсегда и онлайн и офлайн участникам
-Возможность задать вопросы топовым тренерам
-Коммьюнити из коллег
-Именной сертификат
-А еще приятный бонус до каждого участника СПОРТМАСТЕР вернет баллами всю стоимость семинара! Таким образом, получение новых знаний - абсолютно БЕСПЛАТНО

Хватит смотреть результаты других - создавайте свои!

1,160

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

https://edu.bfla.eu/koroleva2_0?utm_source=tg&utm_medium=reunkov

1,090

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

🎥 Video

682

Реальный марафонец

25 апр. 2026 г., 19:25

🎥 Video

Итак,перебрался в Киргизию.
Основная задача-качественно поработать здесь 5 недель и вернуться сильным.Пока бегаю спокойные кроссы,адаптируюсь к высоте и смене часового пояса.Как раз второе пока труднее даётся-разница в 3 часа с Москвой особо ощущается утром:тяжело вставать,состояние разбитости.🙂Сегодня прям организм не понимал,что от него хотят.По опыту прошлых лет это только первые 5-7 дней.
Очень порадовало улучшение условий для бега👍🏻Появилась велосипедная дорожка вдоль берега протяженностью 8-9км.Новый асфальт,разметка каждые 100м и полное отсутствие кого-либо,кроме бегунов.Теперь можно спокойно добежать от Бостери до Чолпон-Аты.

847

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Реальный марафонец

Реальный марафонец

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Про людей

Рожденные в СССР

Девушка на миллион 👸🏼 | woman club

саша про 💌

Lee Heeseung | ENHYPEN

Larkin

Скурлатов live

#prmsk

Похожие каналы Telegram

Про людей

Рожденные в СССР

Девушка на миллион 👸🏼 | woman club

саша про 💌

Lee Heeseung | ENHYPEN

Larkin

Скурлатов live

#prmsk

Отзывы пользователей (0)

Последние посты