Знакомая ситуация: когда вы в поиске партнера, то находитесь в своей лучшей форме, но стоит только начать отношения, и вес стремительно растет?
Вот вы встретили человека и вам хорошо, вы расслабились, а потом раз и джинсы застёгиваются с трудом. Сначала вам кажется, что это слабость и распущенность, но на самом деле все не так. Это биология, психология и привязанность, работающие вместе.
Что происходит на самом деле
Когда мы вступаем в отношения, то морально выдыхаем, уже не нужно работать над супер привлекательностью, чтобы соблазнить кого-то, можно расслабиться и быть собой. Уходит фоновая тревога, которая раньше сжирала изнутри и подавляла аппетит.
Одиночество и неуверенность в отношениях держат нас в тонусе, но это не про здоровый тонус, а про страх.
Совместные ритуалы вокруг еды
В какой-то момент еда становится средством сближения для пары: свидания в ресторанах, совместные завтраки, попкорн и начос в кинотеатре, досуг с едой «Давай закажем пиццу или бургеры?» Еда становится языком близости, отказаться от неё - это значит отказаться от времени вместе «на одной волне». И мы начинаем есть не потому что голодны, а потому что это тепло и связь.
Здесь важно начать разрабатывать новые способы коммуникации и досуга, которые крутятся не только вокруг еды, просекко и винишка.
Меньше движения - больше уюта
Раньше вы шли в зал, чтобы справиться с тревогой или заполнить вечер, а теперь вечером спешите домой из-за желания оказаться рядом с другим человеком или из-за тревоги, что он дома один. Спорт и активность постепенно покидают вашу жизнь.
Эмоциональный фон меняет пищевое поведение
В начале отношений в кровь поступает целый коктейль из гормонов, возникает эйфория, из-за которой забываешь поесть. Потом приходит стабильность и доверие. Но удивительный парадокс, что если в паре появляется напряжение, конфликты, тревога, то еда снова становится способом справиться.
Вы замечали рост веса в отношениях?
