Когда сильно устаёшь, или тревожишься, или грузишься по какому-то поводу, очень быстро теряется связь с реальностью.
(Это я своё мнение излагаю, не объективную истину, но моё мнение тоже не из воздуха взялось)
И проявляться это может через то, что называется потерей вкуса к жизни.
Еда перестаёт быть вкусной. Любимый крем для тела становится рутиной (если вообще не забрасывается на дальнюю полку”, его нежность не ощущается кожей. Прогулка становится просто тысячами шагов, а не калейдоскопом красоты. Ноздри перестают трепетать от запаха утреннего кофе, или нежного ночного воздуха, или аромата полыни/вербены/подставьте своё любимое.
Замечали за собой такое? Я — да!
Причём я когда замечаю, тут же хватаюсь за спасательные операции. Потому что когда-то я что-то подобное проигнорировала и стремительно въехала в выгорание, когда из жизни пропали просто абсолютно все краски и абсолютно все силы и желания.
Мои спасательные операции начинаются всегда с того, что я начинаю специально фиксироваться на том, что теряется. Медленно и вкусно ем. Очень осознанно мажусь кремом и спрашиваю себя: что чувствуешь? На прогулке много фотографирую, это позволяет специально замечать красоту. Беру духи, эфирные масла, всё это наношу на кожу, выбираю под настроение, нюхаю. У меня целая коробочка пробников от
https://t.me/naturalperfumery для этого дела приспособлена.
⬇️
Кстати, именно про Аню я сегодня и планировала рассказать, просто такое длинное получилось вступление.
Аня — ольфакторный художник и кандидат биологических наук, автор парфюмерии и книги об ароматах.
28 апреля у Ани будет бесплатный практикум «Перезагрузка обоняния».
Это не про парфюмерию и не про то, чтобы «разобраться в духах».
Это скорее про то, как вернуть доступ к своим ощущениям и использовать их как вполне практичную опору в повседневной жизни.
Обоняние здесь оказывается одним из самых быстрых инструментов: оно хорошо возвращает внимание в тело и помогает выйти из состояния постоянной спешки и перегруза. То самое, о чём я написала в начале.
Плюс это ещё и редкая сейчас роскошь — уделять внимание тому, что ты чувствуешь, и развивать восприятие, а не только производительность. В каком-то смысле это работа с нейронными связями, но через очень простые, телесные вещи.
И, если говорить совсем практично, это способ собрать для себя ритуалы, которые действительно работают и поддерживают в течение дня.
Очень хорошо будет для тех, кто узнаёт себя хотя бы в одном:
— «Я всё время в голове — думаю, решаю, делаю, а что я вообще чувствую – не очень понятно»
— «Периодически хочу замедлиться и вернуться в себя, но не очень ясно, как это сделать в реальности»
— «Хочется каких-то своих ритуалов, которые поддерживают, но дальше этой мысли дело не идёт»
— «Хочется больше удовольствия от жизни — но не взять один проект, а … мысль на этом останавливается»
https://t.me/naturalperfumery подробности про Практикум. Акцентирую: бесплатный, а Аня вообще очень редко делает что-то бесплатное.
Так что рекомендация, как обычно, искренняя и по любви, хоть и с любимым еридом.
Erid: 2VtzqumcsKD
ИП Зворыкина Анна Васильевна, ИНН 772831877951
