Ковальчук о важном

Public

Просмотреть канал

767

1.7K

22.3K

Не можете присоединиться? @pricle_anna

215 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 6:37 AM

Ковальчук о важном

Join @pricle_anna for exclusive Срочные новости content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 215

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

я сняла кружочек со всеми своими жирами, чтобы было ДО 😁 но я конечно стремаюсь его выкладывать, так что поддержите тут реакциями, чтобы мне было чуть менее стыдно 🐖😄

365

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

Ну, погнали ✋

379

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

🎥 Video

413

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

Во всем торте около 400 ккал, почти 40 грамм белка, 11 Жиров и где-то около 40 углеводов

Я все сказала 😅 пошла делать такой на завтра))

481

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

Всем привет из 2026 года 🥳 начался он интересненько, например, я снова жирная 😞

Я набрала с лета 7 кг
Расслабилась и перестала следить за питанием, хорошо хоть зал не бросила. Теперь снова худею 🍟

Моя цель — 65 кг
Точка А — 76,5

345

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

📷 Photo

1000% оно вам надо, если вы хотите с кайфом пить чай с тортом (!!!) в эту мерзенькую погодку , и при этом не кабанеть 🐗

Записываем, девачкииии! ✍🏻
Он, кстати, без муки и без белого сахара)

Для коржика:
1. Один спелый банан (прям когда вот уже черненькое на нем)
2. Яйцо
3. 20 грамм какао порошка
4. 1/3 чайной ложки разрыхлителя
5. Чуть сахарозаменителя по вкусу

Все смешиваем. Можно блендером погружным, можно просто вилкой, я делала и так, и так, получилось одинаково). Выливаем полученную смесь в стеклянную форму и ставим в микроволновку на 3,5 минуты. Когда время выйдет, достаем и остужаем коржик. Это вообще можно съесть уже просто без всего, прям бисквитик шоколадный выходит, чуть влажненький и оч вкусный! Но мы идем дальше и делаем кремушек

Для крема смешиваем:
1. 120 гр шоколадного протеинового пудинга (в перекрестке есть, в Ашане тоже)
2. 50 гр греческого йогурта

После того, как корж остыл, режем его на 2 части и каждую обильно смазываем кремом. Потом кладем в холодильник на ночь

Утром вам кранты!

507

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

🎤 Voice

Маленькое дополнение к рецептику в виде моего отзыва 🤣

463

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

🎥 Video

413

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

Я сейчас поделюсь с вами пипец каким разносным рецептиком, я валяюсь 🫠😍😍😍 я перепробовала 1000 и 1 рецепт всяких пп десертов, но ЭТО вообще не похоже на пп! Вот просто обычный шоколадный торт!!! Я съела его весь за день)))

352

Ковальчук о важном

28 апр. 2026 г., 14:00

Ты сила
Ты мощь

407

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Ковальчук о важном

Ковальчук о важном

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ОПГ НКВД

Дети перемен

На годекане

Голос Победы

Москва о важном

НЕРУШИМЫЕ — новости ЦА

ТАСС / Восток

Бати читают новости [БЧН]

Похожие каналы Telegram

ОПГ НКВД

Дети перемен

На годекане

Голос Победы

Москва о важном

НЕРУШИМЫЕ — новости ЦА

ТАСС / Восток

Бати читают новости [БЧН]

Отзывы пользователей (0)

Последние посты