PRACTICE
Разобравшись с теорией, давайте поговорим о практике (pun not intended).
Что же, собственно, эта духовность такое?
Первое, что я хочу сказать – духовность ≠ религиозность.
Да, искренний духовный опыт является центральной частью любой религии, без которого она не могла бы существовать, но конвенциональная религия, как правило, не очень много уделяет этому внимания; на практике для многих религия превращается в набор правил, ритуалов и представлений о "правильной" и этичной жизни в этом мире (в чём само по себе нет ничего плохого). В худшем же случае религия некоторых людей превращается в инструмент эго – способ противопоставить свою "добродетель" другим людям, и лишается какой-либо духовности вовсе.
🟦 Теперь давайте я дам простое практическое определение духовности
Духовность – работа над собой с целью того, чтобы стать счастливее, спокойнее и лучше как человек, и, в конечном итоге, прийти к реализации истины. Ты перестаёшь искать счастье в мире и начинаешь искать его внутри себя.
Что для этого можно делать?
Есть четыре широких пути, которые я изложу очень кратко:
1. Медитация. Самое очевидное. В западном мире (включая Россию) медитация получила огромное распространение – существуют бесчисленные приложения, guided meditations (медитации под руководством); медитативные практики были интегрированы в современную психологию.
Медитация – это крайне эффективный метод для работы с умом; она помогает сделать ум спокойнее, сфокусированнее, помогает работать с эмоциями, разными неприятными ментальными состояниями.
Существует очень большое количество разных видов медитации – я не буду их всех тут приводить, так как тогда это получится очень длинный пост только про это, но скажу вкратце, что в целом медитации бывают двух типов: медитация на объект (дыхание, звук, мантра) и медитация без объекта. Также отнесу сюда всякие близкие практики: асаны (то, что обычно называют йогой), пранаяма (дыхательные практики).
2. Бхакти. Бхакти хорошо переводится на английский язык словом “devotion”, по-русски – преданность, любовь. Это – более привычный нам вариант духовности – вместо того, чтобы погружаться внутрь себя, ты концентрируешься на внешнем образе Бога в форме или без формы. Молитва, песни, мантры, подношения – сделанные с любовью к Богу. Отличие от конвенциональной религии здесь в том, что ты не просишь ничего взамен – ты делаешь это только ради любви и преданности, не для каких-то мирских целей и задач. Считается, что это один из самых простых вариантов духовности для человека.
3. Философия или знание. Изучение текстов, содержащих знание об истинной природе реальности, размышление над ними и над природой своего "я", проработка всех вопросов, которые появляются в процессе, и интеграция этого знания в жизнь – śravaṇa, manana, nididhyāsana – основная практика в Адвайта-веданте.
4. Карма-йога. Бескорыстное действие. Ты перестаёшь действовать ради результата и начинаешь действовать просто потому, что так нужно. Это не только про помощь людям и благотворительную работу, но и про то, чтобы вообще все свои действия превратить в духовные – свою работу, семью, всё, что ты делаешь – просто изменив свой внутренний подход, предлагая все действия Богу.
Все эти пути не исключают друг друга – и при желании их можно делать все вместе.
Ещё один момент, который мне хотелось бы сказать – чтобы всем этим заниматься, необязательно держать у себя в голове цель мокши или просветления. Кому-то это может показаться недостижимым и нереальным – и это нормально. Кто-то может верить в Бога, а кто-то нет – и многие понимают под Ним разные вещи. Но любое действие из описанных выше – и многие другие – качественным образом влияет на вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Какие бы взгляды у вас не были на этот мир, одна истина должна быть усвоена – счастье невозможно найти вне вас самих.
Я постаралась ужать всё, что есть, в один пост, но, конечно, эта тема несоизмеримо более обширна, и рассказать обо всём в одном тексте попросту невозможно. Я планирую делать на эту тему рилзы в инстаграме, так что кому это интересно –
http://instagram.com/yankagita 🪷🙏🏻
