Котик-психотик

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @koticpsychotic

1.7k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 11:14 PM

Котик-психотик

Серьезно и не очень о том, что у нас в голове и теле. Бережно о тревожном. Забавно о грустном. Дотошно о фактах. Канал клинического психолога, КПТ-терапевта Анастасии Берг. Запись на консультации здесь: @Kotic_psychotic https://mental-wellness.ru/

@koticpsychotic is a growing community focused on kotic_psychotic and httpsmentalwellnessru and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 1.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

📷 Photo

❤️В самое сердечко! ))))

Пятница, товарищи)))Несите)))

498

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

🎥 Video

Да откуда же ты берешься, сволочь такая?

Напомню про три теории возникновения депрессии, товарищи дорогие!
https://psyandneuro.ru/stati/different-theories-of-depression/ Кратко звучат примерно так:

1️⃣ Моноаминовая.
Депрессия - это нехватка нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин).
Восполни их и жизнь наладится.
2️⃣Теория нейропластичности.
Депрессия - это снижение способности мозга восстанавливаться с помощью нейрогенеза (возникновения новых нейронов и связей между ними). Причина - стресс, который слишком велик для конкретного мозга.
Помочь могут как выше упомянутые выше упомянутые выше моноамины. А так же ряд веществ, которые исследуют как способ нейрогенез усилить (совместно с психотерапией): это психоактивные вещества вроде кетамина, МДМА, псилоцибины.
3️⃣ Теория воспаления.
Депрессия - это результат воспалительных процессов, которые возникают (в том числе) из-за хронических стрессов. Цитокины снижают нейропластичность и выработку нейромедиаторов. Останови причину воспаления и будет тебе счастье. Глядишь, кетамин с антидепрессантами и не понадобятся. Ну и не болей ковидом, например.

💡И общий итог на сегодня: не существует отдельных факторов возникновения депрессии.
Все они связаны и влияют друг на друга прямо и опосредованно.
В основе всего так или иначе - дистресс (хронический длящийся стресс, превышающий возможности адаптации конкретного человека).

💡 То есть, срочно, прямо сейчас следуйте эти простым рекомендациям:

Не спится? Спите сейчас же!
Не двигаетесь? Двигайтесь!
Слишком много двигаетесь? Замедляйтесь! !
Болеете? Не болейте!
Переедаете? Не переедайте!
Зависимы? Бросайте!
Созависимы? Займитесь собой!
Не пьёте назначенные таблетки и давно не были у врача? Не надо так!

СТРЕССУЕТЕ? ПРЕКРАТИТЕ СРОЧНО!!!

⛄️ И ШАПКУ НАДЕНЬТЕ! В Москве опять холодно!!!! )))

Хорошей недели всем нам!

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

💡Тут по неведомой прихоти алгоритмов Fb в канал пришло много новых людей.
Проходите, располагайтесь!
Почитать о канале и авторе . Там же о подходе, взгляде на терапию и прочее.

У канала уже есть пара устоявшихся симпатичных традиций. Мы ноем и ржём. Исключительно в терапевтических целях, конечно. Справляясь таким образом с хтонью и энтропией

❤️Сегодня у нас Ноев четверг.
И день сей священный: по четвергам в чате канала доступны терапевтические наручки в смысле возможности прийти и чуть выпустить пар в незнакомых, но тепло и доброжелательных людей, в том числе и для этого сюда пришедших.
Там же - для чего это самое "нытьё" может быть нужно именно вам и почему не нытьё это вовсе, а очень даже терапевтичное действие.

🐤🐤А завтра будет мемная пятница и куча людей принесут в чат какие-то невероятно прекрасные подборки свежатинки. Приходите и вы)))

P. S.: Котик пошёл в чат ныть, потому что в Москве прямо ноябрит.

526

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

🎥 Video

Нашла очаровательную шпаргалку от психиатра и психолога, к кому идти, если что)))
Ищите себя, если еще не)))

Если не нашли, а ощущение что вам нужна помощь есть, то важно помнить:

💡Сначала исключаем проблемы, связанные с телом!

Психика погружена в субстрат. То есть, в тело. Буквально.
Ваше тело и есть в некотором смысле репрезентация вашей психики (хот прямо сейчас речь не об этом).

Здоровое тело, неуставшее, не голодное, выспавшееся, не замершее/перегретое/замученное иным способом тело - основа стабильной психики и отсутствия искажения восприятия.

Например, если у вас:
- дефицит железа
- гипотиреоз
- воспалительные процессы в органах и системах
- затяжной covid (есть и такой)
- менопауза/андропауза

то общее состояние будет сильно похоже на выгорание/депрессию etc

И это только например!

💡Так что важно, чтобы специалисты, которые работают с вашим ментальным состоянием, не отказывались от работы со смежниками, настаивали на обследованиях и владели базовыми медицинскими знаниями.

N/B: А то вот коллеги рассказали, как человек с комом в горле ходил к психоаналитику полгода, всё они невысказанное пытались высказать, с обидой на мать разбирались. Оказалось - опухоль.
В этом случае всё закончилось хорошо, но могло ведь и нет.


💡Часто работа с психотерапевтом может и должна идти параллельно с лечением соматических заболеваний.
Вот, скажем, вы умеете себя загонять до истощения и делаете это с завидной регулярностью. В этом случае важно понять, а что это вы такое с собой творите, что регулярно доводите себя до.


P. S.: На всякий случай, вот еще пара постов про
- , там же и тесты, которые помогут сориентироваться/задуматься, а нужно ли к спецам
-

Берегите себя и хорошей всем недели!

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

Нашла очаровательную шпаргалку от психиатра и психолога, к кому идти, если что))) Ищите себя, если еще не))) Если не нашли, а ощущение что вам нужна помощь есть, то важно помнить: 💡Сначала исключаем проблемы, связанные с телом! Психика погружена в субстрат.…

644

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

❤️Сегодня четверг и значит, время качественно ныть и ходить нарученьки)))
Вэлкам, кому нужно в комменты, .

💡А если говорить чуть глубже и серьезнее, то конечно, самосострадание штука много более глубокая, чем просто "пожалеть себя". Она про Я-концепцию, самооценку вообще.

Ведь мало решить быть более сострадательным (к себе и другим)
Нужно еще и делать. А как? Ну вот что это значит в действиях?

Тут предложу рассмотреть самосострадание как процесс, который требует определенных компетенций
(кто тут любит компетентностный подход? выйти из сумрака!)))

Вот, по мнению Кристин Нефф, какие компетенции нам необходимы:

1️⃣Доброта к себе как умение тепло поддерживать себя в неудачах (как близкого друга*)
"Это больно, но я достоин заботы".

2️⃣ Навык** мягко замечать ошибки без самоосуждения.
"Провал - факт. Но как урок, а не приговор".

3️⃣Общность с человечеством. Понимание, что страдания универсальны.
"Мои трудности - часть жизни всех людей".

4️⃣ Чувство связи с другими в уязвимости.
"Я не одинок в своих переживаниях, вокруг есть живые люди, к ним можно обращаться за поддержкой".

5️⃣Внимательность и сбалансированное наблюдение эмоций без преувеличения/игнора.
"Я вижу чувства ясно и спокойно".

6️⃣ Умение отстраниться от своих эмоций без отторжения, оценки.
"Я наблюдаю волну чувств, не тону в ней"

https://psytests.org/search.html?Шкаласочувствияксебе,SCS

❤️И напомню, что в ближайшее воскресенье у нас последняя Есть еще 2 места. Wellcome (запись в личку). И направляйте тем, кому это может быть необходимо.

*почему как близкого друга, а не как любимого человека или ребенка? Потому что если честно взглянете на ситуацию, то можете обнаружить, как сильно будут отличаться требования к близкому другу и скажем, мужу/жене/ребенку. Чаще всего они будут намного более жесткими к самым близким. Увы.
**навык (вспоминаем педагогику))) - это знание вошедшее в кровь. То есть, я не просто знаю, ЧТО и КАК надо делать. Но уже умею это делать и делаю это свободно, без усилий, почти автоматически.

Делайте тест Кристин Нефф и делайте выводы.
И приходите уже на ручки хоть к кому-нибудь, если к себе не выходит

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

🎥 Video

А вам есть, кому показать Внутреннюю Тварь?))))

Несите! Несите мемы!
Я вот с удовольствием ржу потом неделю)))

607

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

📷 Photo

Очень Котик устал и расстроен. Телеграмм работает всё хуже. И вообще!
"Вообще" - понятие универсальное и содержит массу вариантов смысловой нагрузки)))
Особенно в самом начале весны!

💡К слову, коварство "самого начала весны" - в недооценке истощения за предыдущий период. И тогда что?

Тогда позитивные позитивы и радостные радости способны стать источником перегрузки!
То есть вам хорошо, а потом прямо сразу плохо! И причины вроде нет, а "плохо" есть.
Так что пожалуйста, следите за собой сейчас особенно тщательно, любите себя особенно внимательно.

💡Мысли о том, как именно у нас занимаются созданием цифровой безопасности и что из этого получается перекинули меня в мысль о связи организации личности и результатов деятельности. То есть
что бы человек ни делал, он всё равно сделает то, что из себя представляет. Поскольку структура личности не меняется (почти никогда).
💡И вот пример
Наблюдаю сейчас выход всяких там психопатов из "бывших" в новую нишу. Терапевтическую.
Как человеку из бизнеса - смотреть на это любопытно и местами захватывающе.

💡Скажем, Бизнес Молодость.
По смыслу и организации - секта.
В предъявлении - шоу, где пересказывали учебники по маркетингу и прочим дисциплинам
(предвосхищая комментарии и вопросы - да, я их читала, в активе Executive МВА по стратегическому управлению).
И всё через дофаминовые штормы и эмоциональные "запои".
Если что к Тони Роббинсу я отношусь ровно так же: наркомания в чистом виде. Просто социально одобряемая.

БМ закончилась. Как бизнес, но не как структура личности основателя!
И теперь Петр Осипов создает программы, где рассуждает о психических травмах участников и отношениях с родителями. Так же, как когда-то о маркетинге. Те же яйца (продукт), только в профиль. И это вовсе не смена парадигмы. И не смена философии бизнеса. Осипов как был, так и остался основателем соковыжималки "Бизнес Молодость", построенной на жестком выдаивании ресурса (финансового, эмоционального/психического) пирамидальным образом.

С учетом того, что в такого рода бизнесе основатели и первые лица (в основном) это люди с пограничной или психотической даже организацией психики, хоть и высоко функциональные, мы имеем хищника в роли исповедника.

И в этом месте мне сложно игнорировать свои чувства и не слышать своих же профессиональных аргументов.

Я злюсь. Потому что как "достаточно хороший терапевт" и "выжившая" ясно ощущаю опасность для живых людей, когда смотрю на эти ... игрища** и метаморфозы*. Прямой вред таких форматов программ для определенной немаленькой категории людей реально существует. И ассоциировать его будут с понятием "психотерапия".

И еще очень ясно чувствую раздражение на то, что раньше дискредитацией психотерапии занимались неграмотные девочки и мальчики в инсте. А теперь вот и акулы подтянулись. Но эти уже с дипломами хороших вузов.

*"Метаморфозы" и "Game" ** - программы Петра Осипова.
"Игра" создана уже в процессе получения им диплома магистратуры ВШЭ по программе Психоанализ в бизнесе.

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

🎥 Video

Как точно состояние и качество мыслей моих отражает! Обожаю ))))

"...и пусть оно будет!"(с)

Мемов пусть будет тоже)))) Мемная пятница же!

729

Котик-психотик

3 мая 2026 г., 07:52

В журнале The BMJ опубликованы результаты внутреннего аудита OpenAI, согласно которым
еженедельно более миллиона пользователей ChatGPT демонстрируют признаки психического дистресса, мании или суицидальных намерений.

Несмотря на то, что эти случаи составляют доли процента от общего числа взаимодействий, масштаб платформы делает цифры беспрецедентными: при 800 миллионах активных пользователей это означает около 1,2 миллиона людей с суицидальными мыслями и свыше полумиллиона с признаками психоза или мании каждую неделю

https://psyandneuro.ru/novosti/chatgpt/

Осторожнее там, котятки. Хорошего вторника!

606

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

❤️ВОСКРЕСЕНЬЕ. ВРЕМЯ ОБЪЯТИЙ!

"... Вот Рейчел. Ей 39 лет. Она менеджер по
маркетингу. У нее двое детей и любящий муж. Она
добрый человек, преданная жена, заботливая мать,
верный друг и трудолюбивый работник. Более
того, она еще и находит время на волонтерства в
двух местных благотворительных организациях.
Короче говоря, она кажется идеальным примером
для подражания.
которая сейчас столь же распространена, как
блюдо суши на Западе.

Но в то время как
осознанность — с ее акцентом на открытость
опыту и осознание нашего собственного
страдания, не отождествляясь с ним и не
отреагируя его — необходима для сочувствия себе,
она оставляет без внимания существенный
ингредиент.

Сострадание к себе отличает то, что
оно не сводится к принятию своего опыта таким,
каков он есть, а добавляет нечто большее -

❤️обнимает переживающего (то есть нас самих) с
теплотой и нежностью, когда нам больно"
(С)Кристин Нефф

ОБНИМИТЕ СЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС!

В прямом смысле. Обнимите и погладьте плечи, грудь, живот.
Даже если вам не больно, не страшно. А просто потому что!
Вы зиму пережили и вообще солнышко!

595

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

Решила всё же запустить набор группы для желающих научиться брать себя на ручки. ❤️Такой вот будет Ноев Четверг по воскресеньям))) Раз с 1 апреля нам обещают блокировку Телеграмм, то горевать имеет смысл параллельно с превентивными мерами. 💡Что это будет…

679

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

🎥 Video

Весна!!! Честное слово!!! В Москве весна!

А как у вас?
Вчера не случилось нытинга, поэтому:
Мемы налево, нытинки направо)))


В смысле несите всё!

627

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

📷 Photo

Так много сейчас вижу вокруг женщин, которые вот просто образец "я сильная, я сама, я могу". Они семижильные словно. Натянуты струнами.
Оно и понятно. Война. Везде война.
Да и праздник сегодняшний родился из борьбы за право быть человеком, а не функцией.

И знаете. Я не буду желать стать слабее. Нет!
(Хотя именно из слабости отлично видно, что и кто нам нужен как ресурс. Но это ведь еще научиться наблюдать из неё надо...)

Но возможности и умения расслабиться - да!
Чтобы это стало возможно потому, что она умеет делать это.
Научилась. Чисто физически. Выдохнуть, расслабить живот, дать воздуха голове и тепла телу. Позаботиться о себе как о близком, родном. Ребёнке, друге, любимом человеке. Без насилия - только из любви.

Чтобы расслабляться стало, наконец, безопасно. И это не значило, что непременно "отымеют".

С самой собой в первую очередь. И личные, глубоко родные внутренние чудовища не начинали жрать, возвращая в знакомое, тёплое и больное (потому что так привычно и уже точно никто не сделает больнее, потому что "только так и умею любить")

И безопасно с самыми близкими. Чтобы можно было подставить тёплое нежное брюшко и шею. И выключить режим выживания хотя бы иногда.

И вообще - безопасности. Как физического, реального места и безусловного ощущения.
Пусть хотя бы иногда.

❤️Обнимаю всех, кто празднует!

❤️И тех, для кого сегодня день весны и нежности, обнимаю тоже)))
Ну потому хотя бы, что иметь иное мнение в этом блоге - безопасно)))

P. S. Фото про тишину и море внутри.

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

....а ей, знаете, вовсе не хотелось разойтись на самом деле.

Нет, ну конечно, в момент, когда говорила все эти...несовместимые с уважением и жизнью вообще вещи, она искренне верила в них.
И была в ярости. В своём праве. Он ведь...он правда ...ну такой. Он же всё это ей назло. Потому что ему всё равно, что с ней происходит!

- Понимаете? Он же специально мне это всё делает!!!!

- Что именно?

- Да всё!!! Ну неужели трудно просто делать так, как я прошу?!!!
Он плакал. Ему было больно. Иногда физически - она могла и ударить.

- Ну ... как же он жалок, господи!!! Да он же просто ничтожество!!!

Потом туман рассеивался. И её попускало.

- я же совсем не хотела развода! Ну как же так?! Неужели он правда уйдёт? Я не этого же хотела...

Не этого, конечно.
И била словами, чтобы ощутить, почувствовать физически, что в нём вот прямо сейчас точно отозвалось болью всё его нутро. В ответ, понимаете?

Это же значит, он видит её. Именно её.

Что она важна, раз он терпит такое унижение. Важна, если она может сделать ему ТАК больно, а он остаётся рядом. И это значит, что всем собой он любит её.

И не бросит, даже если с ним вот так.

- А теперь он...он ушел, понимаете?!!

Я понимала. Маленький, брошеный взрослыми ребёнок, орал и бился в конвульсиях.

Такая любовь.

N. B. Конечно, разрешение клиента получено.

778

Котик-психотик

17 апр. 2026 г., 16:25

🎥 Video

Ну что, котятки? Слушаем и киваем?)))

❤️Пока весна наступает, обнимем друг друга мемами! Всем пятницы!

715

Котик-психотик

11 апр. 2026 г., 17:09

💡Что вас радует? Есть что-то, от чего вы ясно чувствуете: это - моя радость, моё удовольствие?
Пусть это не глобальное вроде свершений или удовольствия от долгого сложного процесса, но вот прямо мелкое, сейчас, в моменте?

"Вот уже много лет подряд я не чувствую почти ничего.
Вот развелась. Должна была расстроиться, но...нет.
С друзьями мне мгновенно становится отчаянно скучно. Бессмысленно и хочется домой.
На работу хожу и что-то там даже делаю. И ожидала даже эту работу, стремилась, надеялась, что вот оно, большое! Вот он, карьерный рост!
А нет. Пусто там. И внутри все пусто.

Еда. Странное с ней. Как бумага. Я раньше точно знала, что вот, скажем, креветки я обожаю! А винегрет - противное. Что можно кусочек селёдочки свежей, с лучком и маслом пахучим на ржаной чуть подпеченый хлебушек положить, да еще водки крошечную стопку, чтобы как слеза...И всё это в рот! Полоснет по рецепторам и благодать!

А сейчас я не понимаю, что я люблю, чего хочу и что мне нужно.
Вот это самое мучительное, знаете.
Мне не ужасно плохо.
Я не то, чтобы страдаю.
Мне...НИКАК.
И в этом никак я живу уже несколько лет.

Нет, иногда я чувствую раздражение. Или злость даже. НО ... как-то далеко, что ли.
Вот Дементоров помните? Когда они радость выпили и ты как серая ветошь, тряпочка пустая. Сухая и бессмысленная.
Так и тут. Я пустая. И главное - это всё
бесконечно как-то и бессмысленно. Всё вообще. И работа эта, и жизнь. и я "


❗️Так выглядит АНГЕДОНИЯ.

Корневой симптом в структуре симптомов депрессии. Любой почти.
Это не лень, а глубокая эмоциональная пустота, часто с апатией и социальной замкнутостью.
Она лишает мотивации жить нормально. Человек изолируется, часто перестает ухаживать за пространством вокруг себя и за собой.
Появляются суицидальные мысли, рискованное (самоповреждающее даже) поведение или зависимости - все это, чтобы "взбодриться", ощутить себя "живым".

Иногда со стороны кажется, что такой человек " зажигает как в последний раз". Но он нет. Он просто живой мертвец, которому очень нужно ощутить снова, что солнце греет, что руки любимого человека теплые, что он может, помнит как радоваться. Что он жив. И в этом есть будущее и смысл.

P. S. Как и всегда, кейс записан с разрешения клиента.

Если вы увидели в нем что-то знакомое, послушайте себя внимательно.
И может, имеет смысл пройти вот эти тесты. Все три. На всякий просто случай.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Котик-психотик

11 апр. 2026 г., 17:09

📷 Photo

Спинку выпрямим, вдох-выдох, не расслабляйтесь там! А то еще расслабитесь🐤

858

Котик-психотик

11 апр. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Смотрите, какого мальчика вам в ленту принесла хорошего)))

Последняя пятница зимы, котятки! Послезавтра весна!!! Ураа!!

830

Showing 19 of 19 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Котик-психотик

Котик-психотик

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Малкин xTURBOx

По-ту-сторонний 2.0

Цветок для подопытного Кролика

AHK

Про:взгляд

Фонд помощи «Русский Крест»

VERETENO Film Company

Esc

Похожие каналы Telegram

Малкин xTURBOx

По-ту-сторонний 2.0

Цветок для подопытного Кролика

AHK

Про:взгляд

Фонд помощи «Русский Крест»

VERETENO Film Company

Esc

Отзывы пользователей (0)

Последние посты