Дочитала книгу про СДВГ («СДВГ-лайф или записки из непоседского дома») и я это не просто читаю, я это узнаю.
Потому что у Егора СДВГ. И если честно, у меня оно тоже есть. Просто я с этим уже как-то научилась жить, что-то переросла, а что-то компенсировала.
Но когда читаешь, очень многое встаёт на свои места.
Цитата из книги:
— Валентина Матвеевна объясняет материал
— отличники записывают
— двоечники как бы записывают
— Рома сочиняет стихи
Например, что СДВГ — это не про «соберись и сделай». Это когда ты хочешь, понимаешь, что важно, но не можешь удержать внимание, начать или довести до конца.
И это бесит. Особенно самого человека.
Дальше — про самооценку. Когда ты из раза в раз: забыл, не сделал, потерял, отвлёкся или в очередной раз словил гиперфокус, то постепенно внутри формируется: «со мной что-то не так», «я не такой как все нормальные люди».
Я, например, долго считала, что со мной всё не ок, потому что нормальные люди работают на одной работе и имеют максимум пару хобби. Зона же моих интересов всегда разнообразна. Начиная от того, что работ у меня никогда не было одной, их всегда минимум две и заканчивая хобби, где я что только не пробовала и не изучала.
Потом быт. Со стороны виден хаос и ощущение, что человек просто несобранный. А внутри ощущается перегруз. Когда задач много, а система не справляется их удерживать.
И ещё эмоции. Они быстрее включаются и сложнее регулируются. Сначала вспышка, потом откат и чувство вины. Сколько раз я огребала вины и стыда за свою импульсивность🙈 у Егора она вообще переплюнула мою.
Важно, что это не чинится силой воли.
Ни у ребёнка. Ни у взрослого.
Да, даже если наорать. Или отлупить. Или игнорировать.
Ничего из этого не работает🤷🏼♀️
Работает другое:
✔️внешние опоры (напоминания, списки, структура) ✔️разбить задачу на маленькие шаги ✔️понятные рамки и границы
✔️режим дня и ритуалы 💙и чуть больше принятия
✔️а иногда и медикаменты
И, наверное, главный момент, который я сейчас проживаю как мама.
Не пытаться «переделать» Егора под удобный формат. А помочь ему выстроить жизнь так, чтобы ему в ней было реально справляться.
Потому что я по себе знаю: когда ты всё время пытаешься быть «как надо», можно очень быстро выгореть.
А когда начинаешь учитывать, как ты устроен — становится сильно легче.
И да, многое правда со временем сглаживается. Но не потому что я наконец-то «взяла себя в руки». А потому что научилась с собой обращаться.😊
