Недавно я взвесилась. Впервые
Было интересно: неприятно я удивлюсь или всё-таки приятно 😂
Ведь позади новогодние праздники, вечеринки и уютные посиделки перед телевизором с радостями для
Короче. Несмотря на то, что последние 1,5 месяца я не высчитывала КБЖУ так строго каждый день, как раньше + в целом ела все (и даже булочку с фотографии, но о ней ниже), я сохраняю свой вес 50 кг.
😡 Почему так?
Да потому что строгие расчеты на протяжении месяца очень круто натренировали мозг на предмет максимально точного понимания того, какой кбжу в тех или иных продуктах — это раз.
А два — это помогло научиться оценивать не один продукт / блюдо/ конфетку, а видеть ситуацию целиком и понимать, как одна булочка, шоколадка или ножка из kfc может за 5 минут колоссальным образом изменить не только твой дневной калораж, но и норму по белкам, жирам, углеводам.
Если честно, я максимально долго (всю жизнь 😅) отрицала историю с подсчетом кбжу, хоть и понимала, что как ни крути, а в этом кроется фундамент, но в какой-то момент начала потихоньку менять свое отношение к этому и теперь имею то, что имею.
это не прогрев к курсу по питанию 🍷
Это просто мысли на тему того, что бока не надувает ветром, а не бывают роскошными сами по себе.
Всё (ну почти) что мы видим сейчас в зеркале — результат наших действий/ бездействий.
И напоследок про булочку.
В этой мини-булке 170 грамм, на которые приходится 730 калорий, белки 12, жиры 25, углеводы 110.
730 сука калорий в микро булке 🥴
Можно ли ее вписать в рацион без риска для боков? Можно. Но можно и не вписать 😅
