Лиза, как есть

Public

Просмотреть канал

706

2.1K

1.8K

Не можете присоединиться? @withlovelilibeth

2.8k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 11:41 PM

Лиза, как есть

По вопросам сотрудничества/рекламы писать @liza_khovan Поддержка канала https://t.me/boost/withlovelilibeth

Join @withlovelilibeth for exclusive liza_khovan and httpstmeboostwithlovelilibeth content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 2.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Лиза, как есть

29 апр. 2026 г., 09:33

📷 Photo

💟💟💟💟💟💟💟

После завтрака испекла хлеб и мы всё-таки решили выйти из дома и поехать прогуляться в парк.

Погода сегодня гораздо лучше, но ветер – жуть, поэтому, проехав большой круг и полазив на площадке, мы отправились в машину и поехали в «Ленту».

Пополнили запасы свежих овощей и фруктов, и я увидела эту чугунную малышку 💔
Впервые в жизни поняла, зачем нужны фишки 💸
Жду не дождусь, чтобы её опробовать.

Сейчас готовлю завтрак и будем готовиться ко сну.

По еде сегодня было так:

💕перекус: хлебцы с домашним паштетом из говяжьей печени + вишневый брауни Bombbar.

💕ужин: салат такой же, как и вчера, только без яйца + большое яблоко.

Как ваш прошел вторник? Рассказывайте и показывайте⬇️

281

Лиза, как есть

29 апр. 2026 г., 09:33

📷 Photo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Доброе солнечное, друзья!

Несмотря на солнышко, погода на улице так себе, поэтому поднимаем себе настроение быстрым и вкусным завтраком с небольшим калоражем 🙄

Сразу делюсь рецептом⤵️

Ингредиенты:

для бисквитного слоя:

💕какао – 10г
💕мука – 30г (у меня 20г зеленой гречки + 10г шоколадного протеина)
💕яблочное пюре ~30-40г
💕молоко – 80г
💕разрыхлитель – 1/2ч.л
💕подсластитель по вкусу
💕соль щепотка

для среднего слоя:

💕мягкий творог/греческий йогурт/рикотта – 120г (у меня мягкий творог)
💕подсластитель по вкусу

для верхнего слоя:

💕любое варенье/топпинг по вкусу
💕ягоды/орехи по желанию

Приготовление:

🔴смешать муку, какао, разрыхлитель, подсластитель и щепотку соли. Затем добавить яблочное пюре, влить молоко и перемешать до однородности.
🔴готовить в микроволновке на максимальной мощности около 3 минут – периодически открывать дверцу, чтобы тесто не «убежало».
🔴пока основа остывает, смешать ингредиенты для среднего слоя. Когда основа остынет – выложить сверху.
🔴в завершение добавить любимое варенье или свежие ягоды.


*️⃣КБЖУ на всю порцию с топпингами – 264ккал 29Б/5Ж/25.4У



Как ваше утро? Делитесь кадрами⤵️

Лиза, как есть

29 апр. 2026 г., 09:33

📷 Photo

Иногда сложно собрать полноценный приём пищи – особенно в плотном графике. В такие моменты выручает простой вариант: пептидный коктейль от FABERLIC.

🔴без вкуса – можно добавить в йогурт, смузи или просто развести с водой/молоком. Получается удобный способ добрать белок без лишних усилий. Но мой фаворит – шоколадно-ореховая паста 🩷

🔴в составе – несколько источников белка и аминокислоты, за счёт чего продукт даёт более длительное насыщение и легко вписывается в рацион.

🔴подходит как перекус или как дополнение к питанию, когда важно закрыть базовые потребности без перегрузки.

*️⃣важно: в особые периоды (например, беременность) любые добавки стоит использовать только после консультации со специалистом.

Пробовали ли Вы пептидные коктейли? Делитесь опытом⤵️

504

Лиза, как есть

29 апр. 2026 г., 09:33

📷 Photo

💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

Как и думала, сегодняшний день провели дома и ничуть об этом не жалею – на улице жуткий ветер и холод 🌧️

За выходные отвыкла от звука непрекращающегося ремонта с утра до вечера, а сегодня снова вспомнила об этом, особенно когда укладывала Савелия спать…

Поскольку кадров за день немного, дополню их теми, что не выложила вчера.

Мы, кстати, вчера перед отъездом забегали пообедать и взяли порцию драников с собой – маленький человек сегодня был в восторге ☺️

Сейчас закончу с хлебом, и будем уже отдыхать.

По еде сегодня так:

💕обед: сосиски из куриной грудки и говядины, овощные наггетсы, обжаренный кейл, черри и соус из утреннего авокадо с греческим йогуртом.

💕ужин: салат из маминой морковки «по-корейски», копченой куриной грудки, омлета из белка, кукурузы, копченого тофу и обжаренного кейла.

Как прошел ваш понедельник? Делитесь⬇️

549

Лиза, как есть

29 апр. 2026 г., 09:33

[poll]

587

Лиза, как есть

16 апр. 2026 г., 03:00

📷 Photo

💟💟💟💟💟

Как и планировала, после завтрака поставила закваску на безглютеновый хлеб, и тут мне написала подруга – сказала, что может подъехать с дочкой к нам погулять. А кто я такая, чтобы отказываться?

В итоге, когда мы встретились, дети решили, что хотят в парк.

Погуляв в парке, мы снова решили испытать удачу и дойти до «Пурпур». Сегодня нам повезло – он был открыт, но можно было заказать только холодные напитки или чай, поэтому мой выбор пал на матча-тоник. И, о боги, это моя новая гиперфиксация (там, помимо тоника, были свежий лайм и мята)🌟

На фото можно лицезреть маленького человека до того, как ему принесли его вафельную трубочку, и после 😏

Остальную часть дня уже провели дома: я замесила тесто на хлеб (на фото можно лицезреть, как выглядит безглютеновая закваска на пике)🌟

По еде сегодня так:

💕перекус: матча-тоник без сахара.

💕обед: овощные наггетсы (на на 100г всего 71ккал, мне прям понравились), яйцо и мамины баклажаны «по-корейски».

💕ужин: кабачковая пицца на сковороде (на всю ~350ккал, быстро и вкусно).

Как ваша среда? Делитесь фотокарточками⬇️

Лиза, как есть

16 апр. 2026 г., 03:00

📷 Photo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Доброе пасмурное, друзья!

Вчера уложила Савелия и не заметила как сама заснула, поэтому завтрак сегодня готовили вместе с ним 🌟

Сегодня планирую поставить хлеб на беглютеновой закваске и если погода не испортится, то съездим погулять 🫒

Завтрак был такой:

💕сырники с матчей (на 5шт вышло ~210ккал и 24г белка)
💕мягкий творог
💕дачная малина без сахара

Как начался ваш день? Жду утренние кадры⤵️

556

Лиза, как есть

16 апр. 2026 г., 03:00

📷 Photo

💟💟💟💟💟💟💟

Дома сегодня практически не была: после завтрака быстро собрались и поехали с Савелием встретиться с подругой и её дочкой. Нам очень повезло – дети успели хотя бы немного покататься и поиграть, пока не начался дождь.

Хотели зайти во всем уже знакомый по моим постам «Пурпур» и заодно покормить уточек, но «Пурпур» был закрыт, а уточки улетели из-за сильного ветра 😢

Так как погода окончательно испортилась, было решено выдвинуться в «Антре» ☕️
Дети выбрали себе на десерт макаронс. Савелий взял синий, и когда я спросила, с чем он, оказалось – с горгонзолой..Я, как типичная мать, сразу же засомневалась, что ему понравится, но в итоге этот гурман пошёл потом за вторым 🍬 А вот какао на банановом молоке не заценил (безлактозного почему-то у них нет).

Потом быстренько доехали до дома. У меня было буквально минут 40, чтобы приготовить обед и, соответственно, его съесть, поэтому обед был на скорую руку и не эстетик 🧑‍🍳

Ну, а дальше забрали маму с дачи, заехали заказать новую теплицу, магазин и вот уже вечер 😒

По еде сегодня так себе:

💕перекус: бамбл на апельсиновом фреше без сиропа.

💕обед: 2 улитки из рисовой бумаги с куриной грудкой, мягким творогом, безлактозным сулугуни и зеленью + печенье шоколад-лайм от ProteinRex.

💕ужин: мороженое «Зефирное» + яблоко.

Как ваш день? Как с погодой? Рассказывайте⬇️

Лиза, как есть

16 апр. 2026 г., 03:00

📷 Photo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Доброе больничное 😢

Утро началось с гигантской очереди на сдачу анализов (поэтому ненавижу ходить в обычные больницы, но сегодня нужно было обязательно сдать анализы именно тут).

Но есть и плюсы: записалась наконец-то на КТГ, попутно выслушивая: «Почему так поздно пришли?», «У всех дети», «К нам ходят и с двумя, и с тремя», «Ваши проблемы» ☺️

По пути домой заправилась «ГЕМАТОBARом» – кстати, довольно неплохо, любителям гематогена зайдёт.

Завтрак быстрый:

💕домашний хлеб на закваске без глютена
💕 (в этот раз сделала из 1 треугольничка сыра и добавила вареное яйцо)
💕вяленые томаты
💕форель собственного посола
💕сыр «Пепельный конус»
💕голубика


Как ваше утро вторника? Делитесь⤵️

671

Showing 9 of 9 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Лиза, как есть

Лиза, как есть

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Безопасность полётов

Отдел разноса маркетинга

CPALENTA | Арбитраж трафика

BROCONF-6 News

БАРАХОЛКА / SELLIX

Семья Berserkers😈

Way of Thinking

MelBet Partners Affiliates

Похожие каналы Telegram

Безопасность полётов

Отдел разноса маркетинга

CPALENTA | Арбитраж трафика

BROCONF-6 News

БАРАХОЛКА / SELLIX

Семья Berserkers😈

Way of Thinking

MelBet Partners Affiliates

Отзывы пользователей (0)

Последние посты