Признавайтесь, кто чем кормит свой мозг?🧐
Я там недавно в инсте пост написала о том, что сначала мы целый день поглощаем чужие срачи, негатив и бесконечное нытьё. А потом удивляемся, почему еле выдавливаем из себя контент. Так ещё и тоскливый, без огня😒
Но вообще легко сказать: просто не читай негатив. На практике мы все живые люди, которые заходят в инсту на 5 минут, а выходят через 2 часа с ощущением, что всё тлен.
Но если мы хотим вести за собой людей, нам нужен ресурс. Нельзя наливать из пустого кувшина.
Давайте расскажу, чем я сама стараюсь кормить голову, чтобы в ней были классные идеи, а не тревога. Вдруг вам тоже зайдёт:
➡️ 1. Утро без телефона. Раньше я могла полчаса листать ленту, чтобы проснуться. В итоге я ещё не вставала с кровати, а энергию уже будто высосали.
Сейчас я сначала встаю, включаю энергичную музыку в наушниках, готовлюсь к работе. Затем завариваю крепкий кофе и минимум час работаю, не проверяя чаты, соцсети, почту. Вы не представляете, как этот час сфокусированной работы в тишине меняет весь день.
➡️ 2. Я отписываюсь от всех, кто нагнетает, жалуется или после чьих сторис я чувствую себя «какой-то не такой». Оставляю только тех, кто вдохновляет, радует или заставляет взглянуть на привычные вещи по-новому. Вроде очевидное правило, но раньше я так не делала.
➡️ 3. У меня есть список книг, блогеров и пара ютуб-каналов, которые работают как кнопка «вдохновиться». Включаю — и через 20 минут снова хочется жить и что-то делать.
Последний месяц для меня это старые видео Dan Koe и аудиокниги Брайана Трейси.
➡️ 4. Движение. Когда чувствую, что инфошум побеждает, я просто иду гулять. Либо без наушников, либо с энергичной музыкой. Иногда с вдохновляющей аудиокнигой. Два часа прогулки работают как перезагрузка.
Поделитесь своими способами зарядиться огнём. Что вы читаете, смотрите, делаете или слушаете, когда нужно вернуть себя в ресурсное состояние? Давайте подкинем друг другу идей👇
