В утренних новостных подборках сообщили, что сегодня день запрета на уныние. Очень вовремя.
Вчера была на мероприятии по HR-бренду. Там много говорили про связь морального состояния людей с эффективностью бизнеса. Мы много сил тратим на внешние инструменты, стратегии, метрики, автоматизацию, но често игнорируем то, что происходит внутри каждого человека в команде. И внутри нас самих.
Из интересного, что узнала: концепцию Positive Intelligence Ширзада Чамина. Там есть такая штука, коэффициент PQ. Он показывает, какой процент времени ваш мозг работает на вас, а не против вас. Критическая точка 75%. Ниже нее ваши внутренние «вредители» постоянно тянут вниз. Выше 85% начинается то, что называют вихрем позитивного интеллекта: период, когда у человека просто прет, все складывается, энергия не утекает в пустоту, его успех не остановить.
Но самое интересное не цифра, а вредители, которых тест выявляет. Их 10. Один главный у всех без исключения. Остальные девять у каждого свой набор.
Судья - главный злодей. Живет в каждом. Заставляет постоянно искать изъяны: в себе, в других, в обстоятельствах. Именно он порождает большую часть стресса и недовольства.
А дальше его девять сообщников:
Перфекционист: никогда не достаточно хорошо. Дедлайн горит, а он все еще «доделывает».
Угодник: помогает всем вокруг, забывая про собственные приоритеты. Выглядит как щедрость, работает как самосаботаж.
Гиперуспешный: ценность через достижения. Без результата наступает пустота. Очень узнаваемо в нашей профессии.
Жертва: фокус на том, что не так, и на чужой вине. Энергия уходит в переживания вместо решений.
Гиперрационалист: только логика, никаких эмоций. Принимает блестящие решения, которые люди не хотят исполнять.
Гипербдительный: видит угрозы везде. Живет в режиме «а вдруг что-то пойдет не так». Очень дорого стоит с точки зрения энергии.
Беспокойный: мозг всегда в движении, всегда новый проект, новая идея. Фокус? Не слышали.
Контролер: если не я, то неправильно. Делегирование как личная трагедия.
Уклонист: конфликты, сложные разговоры, неприятные решения? Лучше потом. Или никогда.
Все они формируются еще в детстве как механизмы выживания. Во взрослой жизни тормозят, маскируясь под здравый смысл и осторожность.
Хорошая новость: PQ тренируется. Причем буквально как мышца.
Основной инструмент - 10-секундные переключения в течение дня. Звучит несерьезно, но механика рабочая: в момент, когда вредитель захватывает мозг, нужно резко переключить внимание на физические ощущения прямо сейчас.
Несколько примеров как это работает: почувствуйте вес тела, как стопы касаются пола, как спина давит на спинку кресла. Или сфокусируйтесь на самом далеком звуке, который можете уловить. Или сделайте два осознанных вдоха, просто следите за движением воздуха, и всё.
Это не медитация. Это буквально разрыв автоматического паттерна. Мозг получает сигнал: стоп, выходим из режима тревоги.
Цель - набирать такие «подходы» суммарно около 15 минут в день. Встраивать в любые ритуалы: кофе, дорога, пауза между звонками. Через несколько недель регулярной практики нейронные связи перестраиваются, и вредители теряют над вами власть.
Для нас, маркетологов, работающих в постоянной тревоге, эти вредители расцветают особенно пышно. Перфекционист не дает запустить кампанию. Гипербдительный парализует в момент, когда надо рисковать. Контролер не дает команде расти. И все это стоит реальных денег и результатов.
Если интересно, пройти тест и познакомиться со своими вредителями можно на http://positiveIntelligence.com/
Вредители:
https://assessment.positiveintelligence.com/saboteur/overview
PQ тест
https://positiveintelligence.com/pq/
Мой результат — 79. Хочу до 85. Буду тренировать и расскажу, что получится 🙂
А какой процент времени ваш мозг работает на вас?
